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中医养胃

今天给大家分享中医科普的养胃食谱，其中也会对中医养胃的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

节目***别解析“发酵饮食”的科学价值，指导观众自制纳豆、酸菜等富含益生菌的食物。养天和院长大讲堂还特别关注肠道微生态平衡。立秋专题中，专家详解“秋燥伤津”对肠道的影响：推荐银耳百合羹润肠通便，教授“天枢穴贴敷法”（用蜂蜜调黄连粉外敷）改善肠道炎症。

养天和院长大讲堂强调“脾胃为后天之本”的调养原则。针对现代人常见的脾胃虚弱问题，节目推出“四季健脾方”：春季推荐山药小米粥搭配按揉足三里穴，夏季用荷叶茯苓茶祛湿醒脾，秋季以南瓜小米糊润燥养胃，冬季则主张生姜红枣汤温中散寒。在运动养生层面，养天和院长大讲堂创新提出“微汗理论”。

（图片来源网络，侵删）

此外，养天和院长大讲堂在缓解医疗资源紧张方面具有现实意义。通过普及自我调理方法（如穴位***、食疗方案），节目减少了轻症患者对医疗机构的过度依赖。这种“授人以渔”的模式，为构建分级诊疗体系提供了新思路。

热饮类（先暖胃再进食）山药小米南瓜羹材料：小米30g、山药50g、南瓜100g、水500ml 做法：所有食材破壁机米糊模式，可加少许枸杞。功效：南瓜果胶保护胃黏膜，山药健脾。红枣桂圆糙米糊材料：糙米20g（提前浸泡）、红枣3颗（去核）、桂圆肉10g、红糖少许适合：气血虚寒性胃痛。

南瓜粥：南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，促进消化。红糖糯米饼：红糖具有暖胃功效，糯米饼软糯可口，是早餐的不错选择。香蕉和猕猴桃：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进肠道健康。

（图片来源网络，侵删）

山药粥：山药富含黏液蛋白、淀粉酶及多种微量元素，具有健脾益胃的功效。其温和的性质可缓解胃部不适，尤其适合脾胃虚弱或消化不良的人群。南瓜粥：南瓜性温，含有果胶成分，能形成保护层覆盖胃黏膜，减少粗糙食物对胃的***。同时，南瓜中的膳食纤维促进消化，适合胃动力不足者。

早餐要养胃，可以按照以下食谱来吃：桑椹三明治材料：切片面包，桑椹罐头。做法：将桑椹粒放在面包上，再浇上桑椹汁，对折面包片即可。功效：具有养胃、明目、清肝及健脑的作用。清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

1、四神汤，作为“健脾第一名方”，由怀山药、芡实、茯苓、莲子四味食材按1：1：1：1的比例组成，不仅口感清甜爽口，老少皆宜，还具有健脾祛湿、调理脾胃的功效。以下是几款基于四神汤的养生食谱，适合全家人的不同需求。

2、以下是六款既营养又美味的怀山药汤食谱，大人小孩都会喜欢，非常适合作为日常健脾养胃的佳品。四神排骨汤材料：茯苓、芡实、排骨、怀山药、红枣、莲子。做法：将排骨洗净焯水，与茯苓、芡实、怀山药、红枣、莲子一同放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖至排骨熟烂，调味即可。

3、莲子+姜+红糖+红枣（健脾养经）功效：姜驱寒暖胃，红糖补血活血，红枣健脾养血，适合女性脾胃虚寒、痛经者。注意事项食材选择：优先选用新鲜、无污染的食材，避免油腻、辛辣或生冷食物。烹饪方式：汤品以炖煮为主，粥类需煮至软烂，破壁机食谱需充分打碎以利消化。

关于中医科普的养胃食谱，以及中医养胃的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。