国内十大中医养生专家

本篇文章给大家分享国家级中医养生秘诀，以及国内十大中医养生专家对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、名老中医传下来的12款私家治病方,降三高、抗衰老,超管用!
• 2、国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学
• 3、国医大师路志正,95岁仍在坐诊看病,每日3片姜3杯茶
• 4、名老中医陈淑长,擅治血管疾病,早上坚持一个习惯,帮助养护血管
• 5、肿瘤患者夏季天热怎么办?易加医平台国家级名老中医教你科学养生
• 6、大国医50年从医总结:想要防病、治病、养生,先做到这3个字

名老中医传下来的12款私家治病方,降三高、抗衰老,超管用!

1、治失眠方：枸杞子茶 来自：中国中医科学院附属广安门医院原副院长汪卫东 晚上喝枸杞子茶能治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

2、．撞揉鼻骨法 趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。3．经常叩齿 牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的松动。

国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学

1、国家级名老中医高益民总结的4个养生方法如下：保持热爱和仪式感：无论生活多么忙碌，高老都强调保持对生活的热爱和仪式感。他精心打理自己，从清晨6点半开始有序的一天，这不仅是对自己的尊重，也是对患者的一种尊重。同时，他还喜欢与花园中的植物共度时光，这有助于保持心情愉悦。

2、高老还经常运用中医的“点筋法”***，以激活经络和穴位，帮助身体保持活力。每天一小时的***操，有助于预防肌少症，使身心舒畅。睡前听音乐是高老的另一养生习惯，他称之为“神奇音乐疗法”。音乐的魔力能舒缓压力，帮助他入睡，同时也是滋养心灵的良药。

国医***路志正,95岁仍在坐诊看病,每日3片姜3杯茶

国医***路志正95岁时仍在坐诊看病，其养生秘诀包括每日3片姜3杯茶。路志正（1920年12月-2023年1月20日），是中国中医科学院主任医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，被誉为“首都国医名师”，同时也是国家级非物质文化遗产传统医药项目的代表性传承人。

在北京中医界，有位德高望重的老先生，101岁仍坚持出诊治病救人，是目前北京最年长的出诊大夫，也是首届 “国医***” ，他就是路志正。路志正出生于1920年，2008年被评为 国家级非物质文化遗产传承人 ，2009年被评为 首届“国医***” 。

【苏凤哲、路洁（路志正中医药研究院副院长）】 调养脾胃「姜」做主 路老 （中国国医***国路志正） 年过90，仍精神隽烁，健康无病。说来大家可能不太相信，他的心脏及脑血管相当于40岁的中年人，这还要从2009年说起。

国医***路志正 的“ 养生 法宝”之一，就是由仔姜制成的 醋泡姜 。路老原来 脾胃不好 ，有 胃胀、呃逆 等情况，后来他每天都会吃 2~3片 ，以此来调养脾胃，至今已坚持了有二三十年。醋泡姜 做法 ：仔姜清洗干净后晾干、切片，加少许盐腌制12小时。

名老中医陈淑长,擅治血管疾病,早上坚持一个习惯,帮助养护血管

1、名老中医陈淑长早上坚持的习惯是早餐后吃三七，以帮助养护血管。具体来说：三七的作用：陈淑长教授作为心脑血管专家，推崇三七能活血通脉，且无副作用。三七在早上饮用，能促进血液流动，预防血液沉着，加速体内垃圾排出，保持血管健康。食用方法：陈教授通常在早餐后，大约是7：30左右，将一小勺三七粉加入牛奶中调匀后饮用。

2、名老中医陈淑长早上坚持的习惯是早餐后服用三七粉，这一习惯有助于养护血管。具体来说：三七粉的活血通脉功效：陈淑长教授深信三七的药效，三七能活血通脉，且性味温和，无副作用。早晨是血液粘稠度最高的时候，服用三七粉能促使血液流动，预防血栓形成，同时带走体内代谢废物，保持血管清洁。

3、陈淑长教授，1940年生，北京中医药大学东方医院教授、博士生导师、享受国务院特殊津贴专家。1964年从北京中医药大学毕业，从事临床、教学和科研长达45年，擅长治疗血管疾病，是著名的中医心脑血管专家。陈教授虽然年逾80，仍耳聪目明，思维清晰，充满活力，外观年轻，得益于独到的养生秘诀。

肿瘤患者夏季天热怎么办?易加医平台国家级名老中医教你科学养生

1、肿瘤患者在夏季天热时，可以遵循以下科学养生的方法：饮食调养 清凉饮食：选择蔬菜瓜果等富含维生素C的食物，有助于清热解暑。 清淡饮食：膳食应以素淡为主，烹调方式宜清蒸、清炖、清炒、凉拌，减少油腻和重口味的食物。 清补饮食：适量摄入植物蛋白丰富的豆制品、脂肪低的肉类和家禽，避免热性油腻食物。

2、饮食调养 夏季气温高、多雨，空气湿度大，肿瘤患者接受放化疗后，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，常出现头昏脑胀、四肢酸软、食欲减退、出汗多等不适。饮食应以“三清”为主：清凉：选择蔬菜瓜果，补充维生素C。清淡：膳食以素淡为主，烹调清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜。

大国医50年从医总结:想要防病、治病、养生,先做到这3个字

也就是说，不论看什么病，都要先从胃开始，如果胃口不好，那就先开胃，之后再来考虑别的东西。 因此，具有600余年行医经验的沈氏女科认为：防病、治病、养生，首先要注意胃气，就是要把「 ”开胃口”放在首位，省掉了「 ”护胃气”，养生保健什么的都是白搭。

另一方面，“治未病”的重点在于通过 养生 的手段来预防疾病的发生。例如，肝气郁结的女性，表面上看只是肝气不顺、郁结于肝，但是从长远来看，长期肝气郁结会导致乳腺增生甚至癌症的发生，一旦到那个时候，病就变得十分难治了。长远来看， 养生 保健亦有“治未病”的功效。

中医治癌症，讲究“平内乱”，把坏的变成好的。可以总结成12个字：调整为先、不进毒素、护胃为要。多年的实践已经证明，肿瘤和癌症并非不可战胜！《黄帝内经》：“治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿。

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