中医经络养生***图解

接下来为大家讲解中医经络养生***图解，以及中医经络养生手法特点涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、什么,你管这叫养生功法
• 2、养生功十二法气功口诀
• 3、洗髓功动作图解开筋点穴

什么,你管这叫养生***

1、“你管这叫养生***短剧？”这句话通常带有调侃或质疑的意味，可能出现在以下情境中：内容与预期不符：当观众看到所谓的“养生***”以短剧形式呈现，且内容夸张、***性大于实用性时（比如演员用浮夸动作表演“气功”或“秘术”），容易产生这种反应。例如，短剧中人物通过滑稽的肢体动作声称能“排毒养颜”，实际效果存疑。

2、短剧《什么，你管这叫养生***》是一部围绕慕秋元的故事展开的短剧。剧情概述：该短剧主要讲述了慕秋元在目睹双亲被陷害含冤而死后，为了报灭门之仇，踏上寻求强大***的道路。在这个过程中，慕秋元遇到了白尊者，并恳请其传授强大的***。然而，白尊者却给了她一套看似平平无奇的养生功。

3、养生***是以养生为目的的各种***技艺，常见传统养生***有以下几种：八段锦：起源于宋代，由八节动作组成，动作古朴高雅。能柔筋健骨、养气壮力，行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑，达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。其难度较低，易于推广，男女老少皆宜。

养生功十二法气功口诀

1、养生功十二法气功口诀分为以下几个步骤：第一式：乾元启运 将重心移至右脚，左脚向左开步，稍宽于肩。 同时两臂内旋摆至与肩平，轻轻地外旋，将手摆至身前。第二式：蹲腿屈膝 两手下沉带动手下按于腹前，完成呼气过程。 起来向右看，仍然摆至与肩平，再随着臂外旋摆至身前。 这个时候把重心同时移到右脚。

2、第一种口诀表述：预备势：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。乾元启运：旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；乾元启运百会引，气沉丹田精神爽。双鱼悬阁：丁步切脉按太渊，阴消阳长双鱼悬；上举下按分清浊，清溪淡流入丹田。

3、预备起式 并步站立，双手合于关元。默念：夜深人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如羽孙携燕，飘云霄。1 乾元启运 左脚开步，旋臂摆掌，松腰敛臀，气息深长。先左后右，百会上顶，身体中正，左脚并步，掌落胯旁。2 双鱼悬阁 右手切脉，左丁步，上步摆掌，收胸前。

4、练功口诀如下：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。随着口诀的引导，练习者逐渐放下双手，进入动作的演绎。第一式：乾元启运。重心移至右脚，左脚向左开步，两臂内旋摆至与肩平，随后两臂外旋，将手摆至身前。动作流畅，意在启动体内能量。第二式：双鱼悬阁。

洗髓功动作图解开筋点穴

开筋点穴概述开筋点穴主要包括拉筋和点穴两部分。拉筋通过特定的动作***穴位，疏通经络，加强气血循环；点穴则是对特定穴位进行***或***，以达到调节身体机能、强身健体的效果。拉筋动作图解动作一：腿部拉筋 动作描述：站立，双脚并拢，双手扶住墙壁或固定物体，身体前倾，感受腿部后侧的拉伸感。

开筋点穴的作用 活化身体机能：开筋点穴能够活化身体的机能，通过拉伸筋络和***穴位，促进气血流通，排出体内淤堵的毒素，从而达到强身健体的作用。打通经络：在道家修炼中，阴跷穴（会阴穴上方一点点）被视为重要的修炼穴位，是任、督、冲三脉所起之处。

这是开筋点穴的第一步，通过特定的点穴手法，打开体内的阴窍，为后续的气血运行打下基础。在点穴过程中，师傅会以本身内气聚于右手食指中指，按周天循环次序顺次***戳刺对应穴道。凤凰涅槃：此步骤象征着一种重生或蜕变的过程，通过特定的练习方法，进一步激活体内的气血循环。

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