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中医养生保养什么脏腑

本篇文章给大家分享中医养生保养什么脏腑，以及中医日常保养对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、肾藏精肾藏精是人体生长、发育、生殖的源泉，是生命活动的根本。肾所藏的元精包含“先天之精”和“后天性之精”。先天之精：禀受于父母，是组成胚胎发育的初始物质，藏于肾中，为后天之精提供物质基础。后天之精：来自饮食，经肠胃消化吸收后转化为水谷精微，充养五脏六腑，剩余部分贮藏于肾。

2、中医五脏养生--肺部详解肺，位居胸中，左右各一，呈分叶状，质疏松，为五脏之长。与心同居膈上，上连气管，通窍于鼻，并与大肠、皮、毛等构成肺系统。肺在五行中属金，与秋相应，与六腑中的大肠互为表里。

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3、葆青春，养天年，合家幸福到永远。中医养生顺口溜四吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

4、冬季对应的脏器是肾脏，在五脏之中，肾属阴中之阴，冬季天气寒冷，阴气最盛，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾，所以冬季养生的重要原则是养肾防寒，养气养阴。冬应肾而养藏，肾是人体生命之源，是人体的先天之本。

5、《素问·五常政大论》：「 ”无毒治病，十去其九”。羊奶益五脏中医五脏养生益五脏《灵枢·本脏》：「 ”五脏者，所以藏精神血气魂魄者也。”指五脏能贮存、分泌或制造精气。《素问·五脏别论》：「 ”所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。

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1、中医养生的原则主要包括以下几点：协调脏腑五脏间的协调，是通过相互依赖、相互制约、生克制化的关系来实现的。这种有生有制的机制，可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。脏腑的生理特点以“藏”、“泻”有序为主，五脏主要负责化生和贮藏精、神、气、血、津液，而六腑则负责受盛和传化水谷、排泄糟粕。

2、中医养生六字诀“顺、静、修、调、补、固”是结合自然规律与人体需求的系统性养生方法，涵盖季节适应、心理调节、行为修养、呼吸调节、饮食补益及精气神巩固六大方面。具体内容如下：顺：顺应四时，天人合一养生需与季节变化同步，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”原则。

3、调整饮食习惯：以“五谷为养”为基础，注重体质与季节适配食物药性理论：中医将食物视为天然药物，强调根据体质（如寒热虚实）、季节（春夏养阳，秋冬养阴）和环境选择食材。例如，冬季寒湿体质者可多食羊肉、生姜温补；夏季湿热体质者宜选绿豆、冬瓜清热。

4、中医养生的原则主要包括以下几个方面：强调阴阳平衡中医认为人体健康取决于体内阴阳平衡的状态。养生应追求调和阴阳，保持身体的平衡状态。在生活中避免过度劳累、情绪波动等***，以免打破阴阳平衡。注重调理气血气血是人体生命活动的基础。中医养生强调通过调理气血来保持身体健康。

5、足够的气血是养生的基础饮食调养：足够的食物是气血生成的源泉。中医强调饮食均衡，五谷杂粮、果蔬肉类皆应适量摄入，以滋养五脏六腑。优质睡眠：在必要时间内保证优质的睡眠，是补充气血的重要方式。此时大脑应完全休息，由植物神经主导身体修复。

6、中医养生学提出了“保养正气，慎避邪气”的养生原则，这是强身健体、却病延年的重要途径。以下是对这一原则的具体阐述及实施方法：保养正气正气是人体生命活动的根本动力，保养正气是养生的核心。护肾保精，扶正固本精是生命的根本，肾主藏精。因此，护肾保精是养生的基本措施。

平时，我们怎么做心脏保健呢？敲心包经、***内关、点按大陵、轻拍极泉，这些方法都推动心气、心血的运行。治心病的中药很多，活血化瘀疗法中，三七功效第一。灵芝，有非常好的养心安神作用。石斛，补养心阴、心气的效果最好。酸枣仁，安神助眠功效很好。

女性调养五脏的中医建议如下：养肝：保持情绪稳定：做到宠辱不惊，避免大怒，因为怒气伤肝，会导致肝阳上亢，出现头晕、目眩、失眠等症状。保持平和的心态，有助于肝气舒条有序，神志安宁。养心：动静结合：动以养形，静以养心。

面色就会苍白无华，甚至枯槁。要养心，可以尝试以下方法：踏豆***可安心；按压肚脐安抚心绪；枸杞枣仁茶养心；心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜；心血亏虚者可多食用“龙眼粥”；用酸枣仁、百合炖羊心适用于心阴虚、失眠多梦者。

关于中医养生保养什么脏腑，以及中医日常保养的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。