老中医科普知识大全

简述信息一览：

• 1、中国人就应该要懂一点中医知识!
• 2、失眠,难以入睡,老中医教你几个常用方,远离失眠
• 3、痰湿重?肝火旺?气虚?中医说的到底什么意思?该怎么调理?
• 4、【中医科普间】老中医告诉你越睡越困是怎么回事?

中国人就应该要懂一点中医知识!

1、综上所述，中国人懂一点中医知识不仅有助于传承和弘扬中华优秀传统文化，还能在日常生活中为我们提供健康指导和养生建议。因此，我们应该积极学习和了解中医知识，让这一宝贵财富在现代社会中继续发扬光大。

2、作为中国人，了解一点中医知识是非常有益的。首先，它可以帮助我们更好地认识自己的身体和生命，提高健康意识和自我保健能力。其次，中医的理念和方法可以指导我们改善生活习惯，预防疾病的发生。

3、中医的简单方便，中医的接地气，由此可见一斑。 ***都应学习中医 作为中国人，我们都应该了解中医，进而学习一些中医知识。学了中医，有益于自己及家人的健康，还能修身养性。为什么这样说呢？ 因为 中医是一门综合学科 ，它虽然是人的医学，但亦研究天地（五大行星及太阳、月亮）运动。

4、事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。

失眠,难以入睡,老中医教你几个常用方,远离失眠

1、食补调理：平常可以喝热牛奶来提升睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助于合成血清素，进而促进褪黑素的分泌，从而有助于睡眠。服用助眠产品 褪黑素的作用：人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质（即褪黑素）密切相关。

2、五种安神中药汤 桂圆莲子汤取桂圆、莲子各两两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。适合中老年人及长期失眠者，通过调理心脾功能改善睡眠质量。三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎至50毫升，睡前服用。酸枣仁、麦冬、远志均有镇静催眠作用，可缓解焦虑性失眠。

3、常用酸枣仁（养心安神）、远志（交通心肾）、首乌藤（通络安神）、合欢皮（解郁安神）等。需严格遵医嘱，避免自行用药，尤其是儿童、老年人或合并慢***者。针灸治疗：***百会（调神醒脑）、神门（宁心安神）、三阴交（滋阴安神）、涌泉（引火归元）等穴位。

4、中医调理方法 食疗方推荐莲子百合桑叶茶（出自《千金方》）原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草各5克。功效：养心安神、清心除烦，改善失眠多梦、神经衰弱。用法：文火煮2小时后饮用，每日2次；或装入茶包，开水焖泡5分钟。芦荟杜仲茶 原料：芦荟20克、杜仲10克、玄参10克、生地黄10克。

5、盖肚：肚脐（中医称为“神阙”）是身体通往外界的一个入口，容易受风邪侵袭。因此，睡觉时要注意盖肚脐，避免腹部受凉，保护脾胃功能，从而有助于睡眠。调整饮食习惯 食用核桃：核桃含有丰富的磷脂，可以营养大脑神经细胞，改善睡眠。常用于治疗神经衰弱、失眠多梦等症状。

6、准妈妈避免失眠，可参考以下从中医角度提出的5个滋养药方及建议： 肝血不足型失眠：滋肝养血，舒缓情绪若准妈妈出现入睡易醒、精神疲惫、面色苍白、眼睛干涩、舌淡等症状，多属肝血不足。

痰湿重?肝火旺?气虚?中医说的到底什么意思?该怎么调理?

可以通过食疗或者中医辨证后***取中药方剂的方法调理，可以配合针灸、***等方法。饮食上可以多食补气养血的食物，比如牛肉，羊肉，大枣，猪肝，黑芝麻等，调理身体的气血不足症状。

龙胆泻肝丸/龙胆泻肝汤：以龙胆草等成分清泄肝胆湿热，对于肝火旺盛引起的面部痤疮、喉咙疼痛等症状有较好的缓解作用。加味逍遥丸：具有疏肝解郁、健脾养血的功效，适用于因情绪不畅或肝脾不和而引发的症状，对调理肝火有一定帮助。

肝火旺痰湿热是中医的说法，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，中医一般用菊杞茶这类组方调治。痰湿体质是中医对人体体质的划分，一共有九种体质。

您叙述的情况考虑是身体存在着寒热错杂的问题。火旺盛是属于热症。寒湿体质应该属于寒症。体寒自然就是寒证了。可以选择乌梅丸来调理治疗，药店可以买到药物，按说明书服用。日常生活中要保持心情舒畅，避免紧张疲劳，避免熬夜，劳劳结合。避免吃生冷硬肥腻煎炸烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。

痰湿体质该如何全方位的调节自己呢？中医学强调整体观，调理体质自然不能手段单一，必须进行全方位的调节。第一：改变习惯的关键在于饮食。素食，这一点很重要！与 历史 对比，我们的饮食结构早就大不相同了。

【中医科普间】老中医告诉你越睡越困是怎么回事?

越睡越困可能是因为多种因素综合作用的结果。从西医的角度来看，人在睡眠时呼吸会变慢，导致血液中的二氧化碳增多。如果睡眠时间过长，比如每天睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的“***剂”，使人感到昏昏沉沉，这就是越睡越想睡的原因之一。而从中医的角度来看，越睡越困可能与“痰湿体质”和“气虚体质”有关。

营养素缺乏。补充综合性的营养补充食品。病理性。需要去医院进行详细检查。困是有很多原因造成的。工作压力，心情都有关系。不是仅局限在这4种。

现在很多人都有失眠的困扰，失眠有很多的原因，其中的一种就是肝火旺盛。中医表示，肝火旺盛会导致肝血损耗过多。很容易就会导致失眠，在夜间有时出现睡眠不好、想喝水的话，有可能是因为肝火旺盛而导致的。耳鸣 有时还会出现耳鸣的症状，因为火气上攻而导致耳鸣。

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