脾胃湿气中医科普知识***

简述信息一览：

• 1、脾胃虚弱湿气重怎么调理
• 2、终于知道了,太瘦的是脾胃吸收差,太胖的是脾胃湿气重!
• 3、中医说湿气重怎么调理
• 4、中医说的湿气是什么
• 5、湿入脾胃,病之根源
• 6、中医如何去除体内湿气

脾胃虚弱湿气重怎么调理

1、脾胃虚弱、湿气重的调理需以健脾祛湿为核心，结合症状可选用参苓白术散或香砂六君丸等中成药，同时需持续调整饮食、作息及运动习惯。

2、长期脾胃虚弱湿气重的治疗方法主要包括中药调理和服用特定中成类药物。中药调理 脾胃虚弱是中医的称谓，因此，通过服用中药进行调理是一种有效的方法。具体服用哪些中药，需要根据患者的体质和病情进行个性化配制。

3、脾胃虚弱湿气重的治疗需综合调理，具体方法如下：饮食调整避免生冷、油腻、辛辣食物，此类食物易加重脾胃负担，导致湿气积聚。建议多摄入健脾祛湿的食材，如山药、薏米、芡实、白扁豆等，可煮粥或煲汤食用。同时需保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度饥饿，以减轻脾胃压力。

4、脾胃虚弱湿气重的调理需从饮食、生活习惯、中医调理及心理调节四方面入手，特殊人群需遵医嘱。饮食调整避免生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，此类食物易损伤脾胃阳气，加重湿气积聚。建议多摄入健脾祛湿的食材，例如薏苡仁、芡实、山药、南瓜、白扁豆等，可煮粥或炖汤食用。

终于知道了,太瘦的是脾胃吸收差,太胖的是脾胃湿气重!

1、太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重，这一说法有一定道理。从中医的角度来看，脾胃是后天之本，主运化水谷精微，是气血生化之源。脾胃功能的强弱，直接影响到人体的营养吸收和代谢。太瘦的是脾胃吸收差：当脾胃功能虚弱时，其运化水谷精微的能力会下降，导致人体无法充分吸收和利用食物中的营养物质。

2、脾虚的人大多是瘦子，脾湿的人大多是胖子。脾湿的人吃的不多，却容易长胖，原因是吃的东西都变成了脂肪和垃圾，这不是真胖，是湿气太重。太瘦的人是脾胃吸收功能太差。太胖的人是脾胃湿气重。想要把身体调到平衡状态，还是要以调理脾胃为主。

3、身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。便秘或者大便稀溏：从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

4、肌肉：肥胖or消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于肉轮，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。妇科：白带过多or过少。

中医说湿气重怎么调理

1、中医手段调理艾灸：通过温热***穴位，温通经络、祛湿散寒。常用穴位包括足三里（健脾）、关元（温阳）、脾俞（化湿），每次15-20分钟，每周2-3次。拔罐：利用负压吸附皮肤，疏通经络、祛湿活血。适用于湿气重伴肌肉酸痛者，需注意拔罐后避免受风，6小时内不洗澡。

2、中医外治调理：艾灸可通过温热***穴位，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等，促进气血运行，祛湿散寒。拔罐可通过负压吸出体内湿气，缓解肌肉疲劳，疏通经络，常用部位为背部、腰部、臀部等。***可促进血液循环，缓解肌肉紧张，祛湿通络，常用穴位与艾灸相似。

3、中医调理湿气重需从饮食、运动、中药、艾灸、***及情志六方面综合干预，具体方法如下：饮食调理以健脾祛湿为核心，多摄入薏苡仁、芡实、山药、白扁豆、红豆等药食同源食材，可煮粥或炖汤食用。

中医说的湿气是什么

1、中医所说的湿气，又称湿邪，指体内湿邪过重的状态，分为外湿和内湿两种类型。外湿主要源于外部环境。当人长期处于潮湿环境，或身体频繁接触水湿（如雨水、汗水未及时擦干），外湿可通过皮肤、毛孔侵入人体，导致经络阻滞、气血运行不畅。

2、中医所说的湿气，是六淫之一。六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火，是中医理论中六种能够导致人体生病的外部致病因素。湿气作为其中之一，具有其独特的致病特点。湿气的致病特点主要表现为重浊、黏滞、趋下。重浊，指的是湿气侵袭人体后，会使人感到身体沉重、困倦，仿佛被重物压着一般。

3、湿气是中医理论中的一种病理性产物，与脏腑功能失调、外感六淫邪气相关，可分为内湿和外湿两类。湿气的来源：内湿主要由脏腑功能失调引发，尤其是脾运化水湿的能力减弱。脾主运化，若脾虚则水湿内停，形成湿邪。

湿入脾胃,病之根源

1、湿入脾胃，确实是病之根源。湿气是中医理论中的一个重要概念，它通常指的是体内水分过多或水分代谢不畅所产生的病理状态。当湿气侵入脾胃时，会导致脾胃功能失调，进而引发一系列健康问题。湿气的产生与表现 湿气产生的原因多种多样，主要包括不良饮食习惯、生活环境潮湿、缺乏运动等。

2、薏仁：入脾、肺、肾经，健脾渗湿，清热止泻。薏仁中的薏苡仁油、薏苡仁酯等成分具有利湿健脾的作用，能有效改善湿气过重引起的身体不适。芡实：健脾的高手，也是最佳的祛湿食材之一。芡实富含淀粉、蛋白质和多种维生素，能增强脾胃功能，促进体内湿气的排出。栀子：清三焦之火，利水渗湿。

3、长期下去，还可能引发更严重的脾胃疾病。关节问题：湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛或屈伸不利。这会导致头困身重，四肢酸楚沉重，严重影响生活质量。妇科疾病：体内湿气过重容易导致脾虚，使得湿气***，女性容易出现白带多、白带有异味等问题，严重时还会导致炎症。

4、湿气作为中医理论中的“百病之源”，其温和而难以察觉的特性，使其成为中医最为忌惮的邪气之一。湿气通过环境变化、日常饮食、作息习惯等多方面悄悄侵入人体，并在脾胃及五脏六腑中扎根，导致精力不佳、身体疲乏、食欲不振、身肿难消等症状。

5、湿气是产生多种疾病的根源，可引发体表、脏腑及全身***变，与风、寒、暑邪结合还会形成复合性疾病。具体表现及机制如下：湿气致病的核心机制痰湿同源，无处不在 湿与痰本质相同，清稀者为湿，稠浊者为痰。痰湿可随气血运行至全身，包括皮表、五脏六腑。

6、疾病因素：消化系统疾病（如慢性胃炎、肠炎）、呼吸系统疾病（如慢性支气管炎）、内分泌系统疾病（如甲状腺功能减退）等，可能直接或间接引发湿气。例如，消化系统疾病会降低水液运化能力，导致湿邪内生。药物影响：抗生素、激素类药物可能干扰人体代谢和免疫系统。

中医如何去除体内湿气

中医去除体内湿气的方法主要包括调整饮食、使用中药、针灸及拔罐等，具体如下：调整饮食：湿气重多与脾胃运化功能减弱相关，因此需注重饮食调理。建议多食用具有健脾利湿作用的食物，如红豆、薏米、莲子、山药等，这些食材可通过增强脾胃功能促进湿气代谢。

去除体内湿气可从以下方面入手：中医外治疗法拔罐：通过火罐吸附于穴位，促进局部血液循环，加速湿气排出。此方法适用于肌肉酸痛或湿气郁结部位，但需注意操作规范，避免皮肤损伤。艾灸：利用艾条或艾炷温热***穴位，具有散寒祛湿、温通经络的功效。

利湿 利湿，即利尿，是通过促进尿液的排出，将体内的湿浊物质直接从小便中排出。在中医中，我们可以借助一些具有利湿作用的药材，如茯苓、猪苓、泽泻等，这些药物能够帮助肾脏更好地排出多余的水分和湿气。渗湿 渗湿，即通过发汗的方式，让湿气从全身的毛孔中渗出。

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