中医护眼养生操作***

简述信息一览：

• 1、实用分享,这些中医护眼小诀窍,电脑、手机族的必备!
• 2、乾元四时明目香珠
• 3、眼一生:中医自吃的五道护眼菜,做法简单,不近视的秘密就藏在里面_百度知...
• 4、素朴中医院:久视伤肝,上班族必备护眼三步法
• 5、常盯手机电脑太伤眼,这招电子屏“护眼术”,您一定需要|秋季养生
• 6、老中医护眼简单的方法,十分钟缓解眼睛疲劳,护眼秘籍

实用分享,这些中医护眼小诀窍,电脑、手机族的必备!

足浴惜目原理：肾经、肝经等影响眼睛的重要经脉联系着足部，保养足部可***经脉，增强对眼睛的濡养。推荐穴位及***方法：太溪穴：位于内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中，用拇指上下按揉3分钟，力度以无明显酸胀为宜。太冲穴：在足背第二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3 - 5分钟，以中等强烈酸胀感为度。

电脑上可以用的护眼软件： 萝卜兔定时休息护眼精灵 萝卜兔定时休息护眼精灵是蓝光工作室开发的一款桌面护眼工具，电脑普及家家户户的年代，眼睛压力也越来越大，这款软件可以在我们使用电脑的过程中提示我们进行一定的放松让眼睛不再高负荷工作。

除了产品，咱们家分享的 “中医护眼小招数” 也超实用！比如教咱 “三分钟办公室明目操” 组合拳，每盯屏幕 40 分钟就来一套，配合眼罩敷贴，等于给眼睛做 “双重 SPA”。

乾元四时明目香珠

明目护眼：乾元四时明目香珠中的中草药成分能够滋养眼部神经，缓解眼部疲劳，改善视力模糊等问题。提神醒脑：香珠散发出的淡淡香气能够提神醒脑，帮助人们保持清醒和专注。舒缓情绪：佩戴或嗅闻香珠还能够舒缓紧张情绪，减轻压力，有助于改善睡眠质量。

综上所述，明目香珠并非完全是智商税，但其效果可能因个体差异和产品质量而异。在使用时，应谨慎选择产品，并遵循专业意见进行正确使用。

明目香珠并非完全是交智商税的产品，但对其效果也不能过度夸大。 从原理来看：部分明目香珠声称含有冰片、薄荷等成分。冰片有开窍醒神、清热止痛的功效，薄荷能疏散风热、清利头目。这些成分散发的气味，理论上可能通过***眼部周围神经，让人产生眼睛清爽、暂时缓解疲劳的感觉。

眼一生:中医自吃的五道护眼菜,做法简单,不近视的秘密就藏在里面_百度知...

1、做法：将金针菜（又称黄花菜）和马齿苋洗净后，放入沸水中烫熟。捞出后沥干水分，加入适当的调味料（如盐、醋、香油等），拌匀即可食用。功效：金针菜有消炎、清热、明目之功效，马齿苋则能清热解毒，两者结合对眼睛有很好的保护作用。

2、同学们，下课要按时做眼保健操，多看看绿色的东西，像树啊、草啊有利于我们眼的放松，多眺望远处也可以缓解眼疲劳。

3、瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。

4、比如在一个棉花产区，其棉蚜虫在自然情况下，由于受瓢虫、草蛉、蚜寄生蜂等天敌的控制，其种群数量可以维持在较低的水平，不致影响棉花的产量，但如果长期使用农药，大量杀灭了天敌，棉蚜也产生了抗药性，就破坏了棉蚜与天敌之间的自然的生态平衡，导致棉蚜***生，从而影响棉花的产量。

5、为什么报社男编辑找不到老婆？答案及解析：他每天都要搞（稿）（报社的男编辑每天都要交稿子，而稿和搞谐音，带有一点成人间小秘密，需求如此大的男人，简单的女人怎么会招架得住呢，娶不到老婆也是有些许道理。

素朴中医院:久视伤肝,上班族必备护眼三步法

擦胸抹肋护肝法 做法：用双手掌心循着两侧肋弓交替进行搓擦，每天做5分钟。功效：通过搓擦肋弓，能够疏通肝经气血，达到护肝明目的效果。此方法简单易行，适合上班族在工作间隙进行。夏季养肝建议 夏天容易肝火旺盛，从而影响肝脏功能的正常发挥。为了保持肝脏健康，素朴中医院建议大家夏季可以多吃苦瓜类食物。

常盯手机电脑太伤眼,这招电子屏“护眼术”,您一定需要|秋季养生

1、答案：常看手机电脑确实伤眼，这里有一些电子屏“护眼术”。 调整屏幕亮度：使其与周围环境亮度相匹配，避免过亮或过暗。太亮易刺眼，过暗则眼睛需更费力观看，都不利于眼睛健康。 保持合适距离：一般眼睛与屏幕保持约一尺（33厘米）左右的距离，太近会增加眼睛负担。

2、科学用眼习惯：遵循“20 - 20 - 20法则”，每用眼20分钟，远眺6米外物体20秒；与屏幕保持60厘米距离，屏幕中心低于视线10厘米，避免反光，亮度与环境协调，夜间开小灯并启用“夜间模式”；睡前手机使用不超30分钟，建议仰卧并垫高肘部。

3、屏幕与环境调节：屏幕亮度调至与环境光匹配，夜间开启护眼模式，字体放大至清晰可见。手机距离保持30 - 50厘米，电脑距离保持50 - 70厘米，屏幕中心略低于视线10 - 15度。室内光线要柔和（≥300勒克斯），避免强光直射屏幕；可使用防反光膜减少眩光，空调房搭配加湿器保持湿度。

4、屏幕设置：屏幕中心低于视线10厘米，与眼睛距离保持60厘米以上，避免正对或背对窗户以防止反光。将屏幕亮度调至与环境协调，光线不足时及时补光，减少明暗反差对眼睛的***。20 - 20 - 20法则：每连续用眼20分钟，需远眺6米外的物体20秒，以此缓解睫状肌紧张。

老中医护眼简单的方法,十分钟缓解眼睛疲劳,护眼秘籍

方法：闭上眼睛，在闭眼的状态下让眼球进行上下左右的转动。持续5到10分钟后，再睁开眼睛。原理：闭眼时，泪液能够为眼珠提供充足的营养，同时眼球的转动能够增加眼部的血液循环，从而有效缓解眼睛疲劳，使视线更加清晰。热敷眼睛 方法：将双手搓热后，用手掌轻轻敷在眼睛上，保持一段时间。也可以使用热毛巾进行热敷。

菊花一直以来都有“明目要药”的美誉，主要是具有平肝明目的作用，而枸杞也是养肝明目的常见药物，用枸杞和菊花搭配，不仅可以滋肾养肝，还可以明目，因为枸杞、菊花都是护眼的药材，每天喝菊杞茶有助于缓解眼睛疲劳。

秉持“安全护眼、科学护眼”理念，推出翌辰眼部舒缓喷雾，该产品结合老中医独门秘方，融入16味名贵药材，是中医国粹与现代高科技结合的产物，具有缓解眼睛疲劳、预防眼疾等功效。此外，翌辰倡导“养大于治”，除眼部喷雾外，还***每季度推出一款适于国人体质肤质的天然养护型产品。

出现这种情况时，我们可以按揉双手无名指的三个关节，可以有效缓解。五搓左手拇指3354糖尿病糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖主要是由于胰岛素分泌不足或其生物功能受损引起的。

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