中医讲秋季
简述信息一览：
民间偏方:中医养生中医秋季养生之防病保健的制作方法
预防“秋季腹泻”，关键在于把好“病从口入”关，不给小孩喝生水，坚持饭前便后用流水洗手，讲究哺乳卫生。对婴幼儿来说，应积极提倡母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的天然营养品，它含有很多免疫抗体以及杀菌物质和帮助消化的酶、婴儿不易得感染性腹泻，而且有利于他们的健康成长。
养肺防燥：缓解秋燥症状饮食润肺：多食酸甘润物，如雪梨、蜂蜜、银耳、牛奶、百合、莲子。推荐食谱：百合莲子粥（养阴安神）冰糖雪梨银耳羹（润肺止咳）杏仁猪肺汤（清热润燥）养阴活动：增加户外活动，如公园散步、周末爬山，通过自然环境调节肺气。
三根汤除具有共同的特点外，还各具特殊的作用，三根汤在一起熬水煮茶饮用，防病效果更佳。三根汤用法：取上述三味药各等份，煎煮，冲茶饮用，在春季喝三根汤冲的茶水还有保肝护胃的作用。
综上所述，秋季使用艾灸进行保健，通过艾灸特定穴位，可以达到提高人体免疫力、通经活络、祛湿散寒、防病保健的目的。在享受秋季美景的同时，不妨尝试一下艾灸疗法，为身体健康加分。
“秋老虎”发威,老寒腿提前报到?教你几招“秋冻”不冻腿!
1、中医穴位***，促进循环 中医穴位***是缓解“老寒腿”症状的有效方法。每天早晚进行简单的腿部***，特别是针对膝关节周围的穴位，如足三里、阳陵泉等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。***时，以适中的力度，每个穴位***2-3分钟，直至感到局部温热为止。
中医秋天养生小常识?
1、早睡早起 核心要点：秋季应做到早睡早起，以顺应阳气收敛和肺气舒展。详细阐述：寒露过后，昼短夜长，人体也应顺应自然规律调整作息。早睡可顺应阳气收敛，有助于养阴；早起可使肺气得以舒展，有助于宣发。这样的作息习惯有助于维持身体健康，避免血栓的形成。
2、宜食补防秋燥：秋天宜进食如百合、蜂蜜、牛奶、梨、莲子、苹果、菠萝、香蕉、银耳、芝麻等清补柔润之品，这些食物能够滋润身体，防止干燥。药膳调理：可选用沙参、麦冬、百合、川贝、杏仁等益气滋阴、宣肺化痰的保健中药制作药膳，以增强身体的抗燥能力。
3、防止热能过剩 在秋季饮食中，要注意适量，避免放纵食欲，大吃大喝。秋季气温逐渐降低，人们的食欲往往会有所增加，但过度摄入热量会导致体重增加，甚至引发一系列健康问题。因此，要合理控制食量，保持饮食的均衡。润燥养肺 中医称“宜食麻以润其燥”。
4、调节情志，保持平和 秋季气候干燥，易使人情绪烦躁。《黄帝内经》认为，情志与健康密切相关，因此应学会调节情志，保持平和的心态。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式，放松心情，缓解压力，保持身心健康。预防疾病，注重养生 秋季是呼吸道疾病和消化道疾病的高发季节。
风是百病之始,秋风起,护好身上7处挡风墙
除了注意穿衣保暖外，一定要护好身上的7处“挡风墙”！头部的挡风墙 翳风穴 位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处。建议：有冷风吹来时，很多人都会立起领子，头会忍不住往下缩，正好能挡住该穴，避免被风邪侵袭。
秉风穴：位于肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处，按揉此穴能散风活络、止咳化痰，缓解肩臂疼痛、上肢酸麻不适。腿上的挡风墙风市穴：此穴为风邪的集结之处，位于大腿上，直立时，中指尖所指之处。泡脚时揉按此穴有助于缓解伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题。
背上的挡风墙 风门穴 风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开5寸处（见下图），是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。建议：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。秉风穴 秉，执掌之意。
《黄帝内经》上讲：“风者，百病之始也。”道医很早就发现风邪是影响身体 健康 的一个很重要的因素，头痛、面瘫、荨麻疹、关节疼痛等情况都与风向变化有关。
第一，保护好自己的肚子。现在很多女性都为了潮流时髦，总是穿一些露脐装。其实经常穿这些露脐装把我们的肚子暴露在外，当我们肚子受凉以后会造成一些疾病，比如肚子痛或者是拉肚子等。秋天的风如此的凉，所以我们一定要保护好自己的肚子，一定要穿得温暖一些，不要让自己的肚子暴露在外。
关于秋风中医科普，以及中医讲秋季的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
