中医正骨阿宝

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简述信息一览：

• 1、阿宝21天辟谷之复谷第4天

阿宝21天辟谷之复谷第4天

1、复谷第4天 称重：44公斤，辟谷前体重53公斤 复谷原则：辟谷多少天，复谷多少天。我成功辟谷21天，所以复谷也是21天。醒来：早上八点 觉察：醒来的有点晚，睡眠质量非常高，精神也很好。因为昨天家里做了清洁，所以起床后看着整洁干净的环境，由衷地生出一种愉悦的情绪。

2、不可以。辟谷复食第四天后吃盐。辟谷复食的前三天要控盐。因为辟谷出关时普遍肾虚。肾虚时吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多，吃多了食物等于吃多了盐，进而引起强烈的喝感，会喝大量的水而导致浮肿，给肾脏造成过多压力，会伤肾的。

3、第1天 早餐：小米粥（黄小米，少量红枣，多放水，煮烂），每次吃半碗，饿了就吃半碗。中餐：煮烂的娃娃菜或其他蔬菜叶子，保证7分饱以内。晚餐：同中餐。第2-3天 早餐：小米粥或各种糊糊（如南瓜糊糊、山药糊糊等），每次吃半碗，饿了就吃。

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