山药中医科普***大全

接下来为大家讲解山药中医科普***大全，以及山药中医的功效与作用涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、中药小科普之道地药材
• 2、开展“二十四节气养生之处暑篇”中医文化科普宣讲活动
• 3、【健康科普】把吃出来的“三高”吃回去!“三高症”的中医食疗
• 4、如何挑选山药?
• 5、以下是一些中医健康科普知识:
• 6、健脾补虚首选山药,八大搭配禁忌要注意

中药小科普之道地药材

中药小科普之道地药材道地药材是指历史悠久、产地适宜、品种优良、产量稳定、炮制考究、疗效突出、带有地域特点的中药材。道地药材的定义与重要性中药材的灵性源于其孕育之处，每一味中药材都有其生长的最佳地域，此地域即为“道地”。

中药小科普之道地药材 道地药材，是指历史悠久、产地适宜、品种优良、产量稳定、炮制考究、疗效突出、带有地域特点的中药材。俗话说药材选的对，药效高一倍。道地药材也成为优质中药材的代名词。

“道地药材”并非“稻地”，而是指药材产地与质量密切相关的一种说法。这种说法认为，某些药材在特定的产地生长，其质量最为上乘。

“道地药材”是指来自特定产区、生产历史悠久、栽培加工技术精细、质量优良、疗效显著的药材。中医强调“道地药材”的原因在于其品质上乘、疗效确切，是中药材中的佼佼者。道地药材的定义 道地药材，又称地道药材，是一个具有深厚历史底蕴和丰富实践经验的用药传统。

开展“二十四节气养生之处暑篇”中医文化科普宣讲活动

“二十四节气养生之处暑篇”中医文化科普宣讲活动以处暑节气特点为核心，围绕滋阴润燥、调理脾胃、预防秋燥等养生要点展开，通过医师讲解、饮食起居建议、运动指导及传统疗法体验卡发放等形式，向公众普及中医养生知识，助力健康生活模式形成。处暑节气特点与养生核心处暑是秋季第二个节气，标志着暑热消退、气候转燥，昼夜温差增大。

【健康科普】把吃出来的“三高”吃回去!“三高症”的中医食疗

1、燕麦：功效：具备降胆固醇和降血脂的作用。原因：燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性的燕麦纤维，这种纤维在其他谷物中较为罕见，能有效降低血脂。图片：茯苓：功效：对多种细菌有抑制作用，能多方面调节免疫功能。原因：茯苓的主要成分为茯苓聚糖，含量很高，有助于提升机体抵抗力，间接维护心血管健康。

2、《把吃出来的病吃回去》是一本旨在颠覆传统疾病观念与养生方式的书籍，作者张悟本以其中医世家背景与丰富的食疗养生经验，为读者提供了一种全新的生活与健康观念。

3、年3月15日至18日，张悟本第二次登上湖南卫视百科全说的舞台，向全国电视观众讲述食疗养生之道。在3月15日的节目中，他重点介绍了中医治病的原则顺序——食砭针酒药，并阐述了“辩证施治，对症下药”的重要性，强调要把吃出来的病吃回去。3月16日，张悟本关注了生活中的五谷杂粮的食用方法。

4、学习一些基本的中医理念，例如五行、五脏、五味、五色、子午流注、八纲辨症，可以理解“食-砭-针-酒-药”优选食疗的次第选择、“食疗胜于药疗”，理解中医强调的“不治已病治未病”的真正含义，从而通过饮食和生活方式的调整，使自己和身边的亲人身体始终保持在健康的状态，达到“无为而治”的境界。

如何挑选山药?

1、观察外观 表皮光滑度：表皮光滑的山药口感较脆，适合炒着吃；而表皮有麻点和根须，形状顺溜的山药口感较面，适合炖汤或做甜品。整体形状：选择形状规则、无畸形和损伤的山药，这样的山药通常生长良好，品质更佳。掂重量 在山药大小基本相同的情况下，挑选较重的山药。较重的山药通常水分充足，肉质饱满，口感更佳。

2、可以看一下山药的毛须。同一品种的山药，它上面的这个毛须是越多越好，毛须越密集，里面富含的营养也就更多，味道也会更甜。而毛须较少的长得稀稀疏疏的口感则会比较次一点，也可能不太新鲜了，不建议购买哦。可以观察一下山药的汁液。好的山药它的这个肉质是雪白色的，这样才是最新鲜的。

3、挑选山药的方法如下：观察山药表皮 光滑与麻点的选择：表面光滑的山药口感较脆，适合炒着吃；而外表不光滑、带有许多麻点的山药，口感更加饱满，适合蒸煮或烧着吃。这一特征可以帮助你根据烹饪需求选择合适的山药。

4、挑选好的山药，可以从以下几个方面入手：观察表皮 光滑度：新鲜的山药表皮光滑，没有过多的斑点或损伤。毛须完整性：山药身上的毛须应完整无损，这是新鲜山药的一个重要标志。检查颜色 土褐色为佳：新鲜山药的表皮颜色应为土褐色，这种颜色表明山药成熟且新鲜。

5、看外表 优质的山药表皮非常的光滑，除了须须外没有其他斑点，外皮无伤，切开后会有丰富的粘液，在挑选山药的时候注意仔细看一下山药两头的切痕，切痕比较旧的山药不新鲜，刚进货的山药通常切痕会比较的新鲜。

以下是一些中医健康科普知识:

中医健康科普知识主要包括以下几个方面：饮食养生 药食同源：许多食物不仅具有营养价值，还具有药用价值。例如，红枣和枸杞可以养血安神，山药和薏米能健脾益胃。在选择食物时，应根据自身体质和季节变化来进行。阳虚体质的人适合多吃温补食物，而阴虚体质的人则更适合滋阴食物。

人中深浅可以在一定程度上反映身体状况，但并非绝对准确。以下是从人中观察身体是否健康的一些科普知识：人中的基本位置与功能 人中位于鼻唇沟的中点，是中医“醒脑开窍”的重要穴位。经常按揉人中穴有助于补肾强腰、协调阴阳，并可治疗中暑、中风、晕厥等病症。

补肾是中医保健的重要一环，关键在于维护肾气的盛衰平衡，以下是一些关于补肾的科普知识和保健方法：中医对肾的理解 中医认为肾为先天之本，寓元阴元阳，对人的生长发育、衰老及生殖能力有决定性影响。 肾气盛衰直接关系到人的整个生命过程，包括生长、壮盛、衰老等不同生理状态。

养生科普知识睡眠与脏腑健康 半睡半醒：问题：肝的问题。调理方法：需要梳理肝，可以通过中医的***、针灸或中药调理等方法来改善肝功能。凌晨3点易醒：问题：肺气不足。调理方法：需梳理太渊、太溪等穴位，同时加强肺部保养，如深呼吸、适量运动等。做梦老爬高、踩空：问题：肾虚。

骨病健康养生小知识 骨病作为一类发生在骨骼、关节、肌腱及筋膜等运动系统的疾病，对人们的健康和生活质量有着重要影响。为了维护骨骼健康，以下是一些实用的骨病健康养生小知识：养阴益气 对于中老年骨病患者而言，秋天养阴益气尤为重要。养阴可以防止肺燥，益气则能温养肺气、鼓舞阳气。

健脾补虚首选山药,八大搭配禁忌要注意

禁忌八荞麦米山药与荞麦米相克，一起吃会引起身体不适。山药的适宜搭配适宜一扁豆、莲子、红枣、玉米这些食物和山药同吃，可以增强其健脾、益肾的作用。适宜二鸭肉、银耳鸭肉或者银耳加山药可以补阴养肺。适宜三核桃山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。

山药不可与鲤鱼、虾、鲫鱼等食物一同食用，两种食物的营养会相互作用，产对人体不利的物质，容易引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。饮食禁忌山药在饮食方面也有很多需要注意的地方，山药虽然有降血糖的作用，但是却不适合糖尿病患者大量食用，因为其中含有较多的淀粉，吃的太多也会导致血糖升高。

炒菜等。图片展示 综上所述，山药作为一种药食同源的材料，具有补中益气、长肌肉、健中补虚等多种功效。在实际应用中，我们可以根据自身的健康状况和口味偏好，选择合适的烹饪方式和搭配食材，以充分发挥山药的食疗价值。同时，也需要注意山药的服用禁忌和注意事项，以确保其安全有效地发挥作用。

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