中医科普文

接下来为大家讲解中医科普文，以及中医科普文章刊登征稿涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、武汉太康科普:中医文化教您怎样保护自己肝脏
• 2、“药食同源”防治肥胖——中医药防治肥胖病系列科普之三
• 3、健康科普--中医:精到底是什么?(深度好文,值得转发)
• 4、什么是中医的“火热”?从菊花说起——中药菊花科普
• 5、科普关于《黄帝内经》的小知识

武汉太康科普:中医文化教您怎样保护自己肝脏

多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于肝脏的修复和排毒。清淡均衡：饮食应当清淡和均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以免加重肝脏负担。心态平和护肝 肝主疏泄：中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响肝脏的疏泄功能。

适当运动 运动对于保养肝脏非常重要。长时间坐在格子间工作的白领，应利用休息时间到户外进行运动，如游泳、跑步、爬山或骑车等。这些运动项目有助于增强体质，提高免疫力，从而保护肝脏健康。对于中老年人来说，饭后半小时到公园散步也是不错的选择。

调整睡姿 侧卧是养肝的好睡姿。无论是左侧卧还是右侧卧，都能使血自然归到肝经里，有助于安静入睡和一天的造血功能。均衡营养 夏季养肝需均衡饮食，每天摄取各类食物，并按比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，如绿色、红色、***蔬果含有叶黄素，十字花科蔬菜如花椰菜、白花菜是抗癌佳品。

谣言一：大姨妈来了，不可以洗澡 真相：女性在经期是可以洗澡的。经期洗澡不仅不会给身体带来疾病，反而能促进血液循环，一定程度上缓解月经不适。经期私处细菌繁殖速度比日常更快，若不及时清洁，可能会增加患妇科病的风险。当然，经期洗澡时应选择淋浴，避免盆浴，以防感染。

要点：秋季切忌暴饮暴食，同时要少吃辛辣烧烤类食物。解释：合理饮食有助于脾胃功能的恢复，避免因过度饮食而加重身体负担。忌怒气 要点：少发脾气，保持平和心态。解释：情绪稳定有助于气血调和，减少因情绪波动导致的身体疲劳。常梳发 要点：经常梳理头发，扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢。

作用：该菜谱具有平肝清热、益气和血的功效，有助于降压、祛脂、保护血管和利尿。制作方法：将芹菜和香菇洗净后切段，用适量调料炒制而成。首乌肝片：作用：该菜谱具有补肝肾、益精血的功效，有助于明目、降血脂、降压和防备动脉粥样硬化。

“药食同源”防治肥胖——中医药防治肥胖病系列科普之三

中医认为肥胖与先天体质及饮食失节、好静恶动、情志失调等多种因素有关。治疗上，在辨证施治的基础上，***用补虚泻实的原则，调整脏腑气血阴阳不足，结合行气化痰、利水、消导通腑、化瘀等方法综合治疗。日常生活中，我们可以选用具有药食同源的中药进行预防与治疗。昆布 性味咸寒，归入肝、胃、肾经。功效：软坚散结、消痰利水。

食药同用，除基于二者同一来源的原因外，主要基于食物和药物的应用皆有同一理论指导，也就是药食同理。数千年来，医药同宗，食药同源，食药同理，食药同用已成为中医饮食营养学的一大特点。

大蒜一直是中医里“药食同源”的佳品，俗话说“吃好葱姜蒜，病痛少一半”大蒜有浓烈的辛辣味，夏季一般作为凉拌菜的调味料，一般建议食用生蒜3——5克最佳。

健康科普--中医:精到底是什么?(深度好文,值得转发)

1、先天之精：又称“生殖之精”，是禀受于父母，与生俱来，具有生命活力，能形成胚胎，构成人体的原始物质，为生命的基础。后天之精：又称为“脏腑之精”，是机体从饮食物中摄取的营养精华和脏腑代谢化生的精微物质。精的生成 先天之精：男女两性之精相结合后，在母体中孕育，构成身形。

2、认识自我，是人生旅途的首要课题。如同三岁孩童能识自己名字，八十岁老者未必洞悉内心。人生最艰难的，就是认清自己，过上真正想要的生活。古希腊德尔斐神庙的铭言“认识你自己”激励了无数寻求真我者。苏格拉底将其作为哲学原则，提出“未经审视的人生不值得过”。

3、此药方是五莲山当地民众常用的秘方，药名是五莲山当地百姓叫的地方名？，此药方已让很多患者恢复了身体健康。

4、“戒色”的好处有使人身体健康、气色红润、神***奕奕，使你意志坚定，稳重。戒色首先带给你的第一个好处，便是使你的身体健康，气色红润，神***奕奕，这是用多少金钱都换不来的人生幸福的基本保障，若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受。

5、《活着》这本书，不同的人看总有不同的收获，可是每个看完的人，大抵都会细想——到底什么是活着？为了成功为了玩乐为了实现自己的价值为了社会和国家做贡献为了父母和孩子 绝大部分人都可能会有以上的想法和其实说到底，活着就是个过程而已。

6、软文和硬广的最大区别就在于性质不同，硬广告是直接告诉你产品有啥功效，有多厉害，直接跟观众硬碰硬。但是前提是你得先有足够的知名度和实力，才能取得最终效果的，可是市面上一般都是中小型企业，没有那么强大的实力和资本去硬抗。

什么是中医的“火热”?从菊花说起——中药菊花科普

中医的“火热”是指体内阳气的偏亢状态。下面从菊花这一中药的角度展开科普。中医“火热”的概念在中医理论中，“火热”是体内阳气的一种病理状态，表现为阳气的偏亢或过度活跃。当体内阳气过盛，超过正常生理范围时，就会形成“火热”。这种“火热”状态可以影响全身各个脏腑经络，导致一系列病理变化。

药材简介：菊花为菊科菊属植物菊的干燥头状花序。具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效。主治风热感冒，温病初起，肝阳眩晕，肝风实证，目赤昏花，疮痈肿毒。一般在花朵初放时***摘。主治：风热感冒，温病初起：菊花能疏散风热，对于风热感冒或温病初起所致的发热、头痛、咳嗽等症状有良好疗效。

清热泻火 性味归经：中医认为，菊花性平味苦，能入气血阳分，适合在夏季服用。功效：菊花可以清利三焦郁火风热，有助于治疗头晕目眩、心胸烦闷等症状。夏季人们容易出现这些疾病，因此食用菊花能起到保健作用。明目 治疗眼疾：菊花在中医上经常被用来治疗眼疾，如眼睛通红、头晕等症状。

现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。

科普关于《黄帝内经》的小知识

1、《黄帝内经》成书于西汉中后期，约公元前99年至公元前26年间。这一推断主要基于《史记》中无《内经》记载，而《七略》中有相关记载，因此可以推断两书的成书时间大致在这个区间内。

2、五谷为养——五谷最养人 《黄帝内经》强调“五谷为养”，即五谷是滋养身体的基础食物。五谷者，植物之***也；***者，植物之精华也。从中医饮食营养学的角度来看，植物***的气和神最为精华，是滋养身体的最佳选择。

3、阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。夫妻关系不好，阴阳不好，阴阳不和。和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够 健康 。

4、《黄帝内经》素问·评热病论篇第三十三原文如下：黄帝与岐伯关于温病的讨论：黄帝问：有人患温病，出汗后仍发热，脉搏急疾，不因出汗而减弱，言语狂乱，不能进食，这是什么病？岐伯此病名为阴阳交，交则预后不良，是死症。

5、《黄帝内经》中关于珍视生命的经典表述主要有以下几点： “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 这句话强调了保持内心的宁静与淡泊，不让外界的纷扰影响自己的心境，这样可以使真气在体内顺畅运行，精神得以内守，从而避免疾病的发生。这是对珍视生命、注重心理健康的经典表述。

关于中医科普文，以及中医科普文章刊登征稿的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。