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广州牛土中医正骨医院

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简述信息一览：

轻度崴脚：如果崴脚比较轻，仅仅是局部有少许的拉伤，没有出现明显的肿胀，一般12周左右的时间局部的炎性水肿就能够逐渐消除。重度崴脚并进行外固定：如果崴脚损伤比较重，比如距腓前韧带、跟腓韧带出现了撕裂，这种情况一般要进行石膏外固定3周左右，拆除外固定后进行下床活动锻炼。

中度崴脚：出现韧带中轻度撕裂，肿胀可能比较严重，消肿需要在韧带修复完成后逐渐进行，可能需要34周以后甚至23个月肿胀才能消退。重度崴脚：韧带完全断裂，肿胀更严重，消肿更慢，可能需要68周的时间，而完全恢复和消肿可能需要34个月。

（图片来源网络，侵删）

崴脚造成软组织损伤，通常3天后水肿逐步减轻。如果伴随韧带部分撕裂，软组织损伤较重，可能3-4周后水肿缓解。严重软组织损伤伴韧带完全断裂，需要石膏外固定4-6周后水肿缓解。如果出现撕脱性骨折，需要2-3月水肿减退。水肿消退时间需要结合软组织损伤程度分析，单纯软组织损伤一般3天内水肿最明显。

不管是骨折还是韧带损伤都要彻底卧床休息，不要下地活动，系统治疗后三周到一个月左右肿胀能基本消退。在刚开始下地适应、恢复、锻炼走路的过程中，肿胀又会出现，并且肿胀可能会持续三个月到半年左右，这是恢复过程中的正常现象。

1、这套丛书启动于八十年代初，大多出版于八十年代末至九十年代初，有少数书如《黄帝内经太素》直到近年才出版。

（图片来源网络，侵删）

2、总的来说，《中华医典》不仅是中医古籍整理出版史上的里程碑，更是弘扬和传承中华优秀传统文化的重要载体，对于中医学的普及和推广具有深远影响，为古老中医的现代化进程注入了新的活力。

3、《海外回归中医古籍善本集粹》：共245册，由中医古籍出版社出版，汇集了众多珍贵的海外回归中医古籍善本。《温病大成》：由福建科学技术出版社出版，是中医温病学领域的重要著作。这些作品展示了曹洪欣在中医研究和古籍整理方面的卓越成就，对中医的传承与发展做出了重要贡献。

4、《中华医典》是对中医古籍进行全面系统整理而制成的大型电子丛书。

5、医方一盘珠、医碥、兰台轨范、医林改错、医宗金鉴、杂病源流犀烛、类证治裁、医学三字经、理瀹骈文、医理圆通、医理真传、伤寒恒论、医学衷中参西录哈哈！够全了吧！上面基本上涵盖了所有的中医古籍。

6、中华医书集成，又名《珍本医书集成》，是一本收录了自古至今医学典籍的珍贵之作，共囊括了九十种具有极高学术和文献价值的医书。这些医籍被精心分类，分为十二个类别：医经、本草、脉学、伤寒学说、通用疗法、内科、外科、妇科、儿科、方剂学、临床案例以及医学杂著。

脚扭伤后想要快速恢复，可以***取以下措施：立即停止活动并休息：扭伤后应立即停止所有活动，避免进一步加重伤势。尽量多休息，减少受伤脚部的负担。冷敷与热敷：24小时内冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次1520分钟，每23小时一次，有助于减少肿胀和疼痛。

脚扭伤了，可以按照以下步骤进行处理：初步判断与休息：如果扭伤较轻，且局部没有明显的肿胀，可减少活动量，多休息。局部冷敷：在扭伤后进行局部冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。观察症状：如果扭伤后很快出现外踝部位的肿胀、淤血，或者是关节的畸形，说明损伤可能比较严重，应及时就医。

脚部扭伤后，应***取以下措施：局部冷敷：扭伤后立即进行，有助于减轻肿胀和疼痛。及时就医：前往医院就诊，拍足部X光片以排除骨折的可能性，特别是第5跖骨基底骨折。根据检查结果治疗：若发生骨折：需要石膏外固定制动，并服用舒筋活血药、消肿药和接骨药进行治疗。

扭伤了脚最有效的处理方法取决于损伤的程度，以下是一些建议：软组织损伤：局部冷敷：立即对受伤部位进行冷敷，让血管收缩，减轻渗出，从而消肿止痛。这是扭伤初期最有效的处理方法之一。韧带断裂：核磁共振检查：如果怀疑韧带断裂，应尽快进行核磁共振检查以明确诊断。

脚扭伤肿了的处理方法如下：制动：立即停止活动：脚扭伤后，如果很快出现肿胀，首先要做的就是停止一切活动，避免进一步加重损伤。冷敷：使用冰袋或冷冻物品：在扭伤后的初期，可以使用冰袋、冰块或冰箱里冷冻的矿泉水等进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

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