药膳养生中医
文章阐述了关于药膳养生中医，以及中医药养生药膳的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
中医养生:6道野生菌药膳,提高免疫力益处大
1、养生 功效：此款汤最适合春夏，降火除燥，滋阴补肝肾，益脾胃，健脑安神，能增强人体免疫力，抗疲劳。养生 功效：肾虚引起的阳痿、遗精等。养生 功效：养血润燥，健脾和胃，适用于久泄不止、食欲不振者。养生 功效：养血和中，补虚提神，适用于贫血、体虚、头昏者。养生 功效：健胃消食，降脂降压。适用于血脂、血压偏高者。
2、它也可预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品，中医认为鸡枞性甘味寒，有健脾益气，开胃提神，止痛消肿之功效，是治疗痔疮的极理想食物。一般人群均可食用，是老、少、妇、弱的理想滋补食品。
3、牛肝菌：云南地区的特有食用菌，品种繁多，肉质肥厚，香甜可口，常食能有效提高免疫力。 干巴菌：在云南松林中生长的干巴菌，味道鲜美，富含人体必需氨基酸，具有一定的药用价值。 青头菌：分布于四川、重庆等地的青头菌，夏秋季节成熟，色泽鲜绿，口感与营养价值均佳。
4、平菇有滋补身体、健脾胃、驱寒、舒筋活络、润肠通便、增进食欲和提高免疫力的功效。经常食用平菇可以强身健体，延年益寿。
中医最为经典的四大药膳养生方法
1、肥白方是一种以大豆黄和猪脂为主要成分的药膳。大豆黄被认为可以补益肺脾，增进食欲，而猪脂则具有补虚润燥的作用。两者结合使用，有助于让人体态丰满，皮肤白皙。 治瘦方由黑牛髓、地黄叶和白蜜制成。黑牛髓能润肺补肾，地黄叶可壮阴益精，白蜜则能润泽脏腑。
2、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸、八珍糕，这些都是中医很经典的一些滋补养生方，四物汤最养颜，乌鸡白凤丸最补女人身，十全大补汤最能缓解疲劳，下面我们来看看这四大经典养生方的功效。
3、四大药膳并非一个固定说法，但以下四种中医药膳可作为美容的良方：桑椹红花饮 材料：桑葚子20克、红花10克。做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净后，加入适量清水煎服，取汁饮用。功效：具有养血活血的功效，有助于调理肌肤，建议热饮，每天煎煮一剂，可分成数次不定时饮用。材料：红枣数颗、枸杞适量。
4、银耳枸杞明目汤 此汤由银耳、枸杞、鸡肝及茉莉花等原料精心熬制而成。银耳滋补润肺，枸杞益肾明目，鸡肝则能滋养肝脏，三者结合，不仅美味可口，更有助于补肝益肾、明目美颜，尤其适合春季常服。 杞枣鸡蛋汤 此汤选用枸杞、红枣与鸡蛋，共同烹制而成。
5、制法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。
中医五行食疗养生法
1、推荐食物：如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。药膳选择：半夏山药粥，有健脾和胃祛湿的功效。金形人：体质调养：宜疏肝清热，益肺补肾。推荐食物：如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。药膳选择：薏苡仁芡实橘皮粥，有疏肝解郁，培补脾肾的功效。
2、药膳滋补肾气：选用虫草、鹿产品等食材，通过合理膳食，既滋补肾气，又改善肾脏功能。***调理：物理***：包括擦八骨廖、肾俞、腰眼、揉尾闾长强等动作，促进血液循环，缓解腰酸腰困等不适，增强肾脏活力。
3、食疗上，推荐芝麻酱炒红豆银杏茶、老玉米和燕麦，***方面可按心包经和敲胆经，运动上则有腹式呼吸、经络锻炼和心脏舒张功等。
有哪些中医养生秘方?
1、常见体质调理药方 **气虚体质（易疲劳、气短）- **四君子汤 - 组成：党参10g、白术10g、茯苓10g、炙甘草6g - 功效：补气健脾。- 适用：乏力、食欲不振、便溏。- 加减：加黄芪15g增强补气（如“补中益气汤”）。
2、李乾构：三花茶防动脉硬化 国家级名老中医李乾构教授用三花茶调理身体，保持健康。茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。饮法为三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次，代茶饮。功效为活血化瘀、降压降脂、补益清热。
3、中医保健养生食疗秘方一：补肾壮骨方 此方可缓解因肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力等症状。选用猪或羊腔骨炖煮，加入虫草和桂圆，滋补效果更佳。中医保健养生食疗秘方二：健脑补肾方 针对肾精亏虚引起的脑髓不充等问题，此方可助安神益智。将核桃仁、枸杞子等药材与低度白酒混合，每日适量饮用，效果显著。
六中医药膳方保女性抗衰老
．黄芪茶 黄芪10～20克，切成薄片，置保温杯中，用开水浸泡半小时后，即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡，次日换药，可连续服用3个月以上。 精彩推荐：胡适为啥常喝黄芪水 黄芪是补气诸药之首，能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明，黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。
枸杞子益精明目，还能抗衰老。将枸杞子泡水喝，是养生保健的佳品。枸杞子还能与菊花、决明子同煮成茶，清肝明目，益智健脑。调理三高，健康卫士 三高困扰着现代人。山楂消食化积，还能活血化瘀，降血脂降血压。用山楂泡茶喝，酸酸甜甜，不仅开胃消食，还能调理三高。
牛肝菌具有清热解烦、养血和中、祛风散寒、舒筋和血、补虚提神等作用，中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有功效，是中成药“舒筋丸”的原料之一；又是妇科良药，可治妇女白带症及不孕症。同时还有抗流感病毒、防治感冒的作用。牛肝菌肉丸汤 原料：牛肝菌400g，肉沫150g，油适量，盐少许，鸡蛋1个，淀粉适量。
抗衰老饮食推荐葡萄、樱桃、柚子。减少生冷食物，注意保暖，保持心情愉悦，坚持运动，泡脚。温暖***的食物包括红姜水、红豆粥、燕窝粥，喝红糖水。饮食养胃原则宜少宜精、宜温宜洁、宜鲜宜淡、宜软宜缓。五色食物养胃包括西红柿、玉米、胡萝卜、绿茶、燕麦片、黑木耳。
调经补血 6款墨鱼药膳方 墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等，属软体动物中的头足类。其肉、脊骨（中药名为海螵蛸）均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。墨鱼—有效调经补血 历代医学专著对墨鱼的医疗保健作用评价较高。
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