手脚冰凉老中医科普

简述信息一览：

• 1、老中医:秋冬畏寒怕冷,多因4个原因所致,3个方法让身体暖起来
• 2、老中医教你简易方法区分寒湿和湿热体质
• 3、最近感觉身体发冷,手脚冰凉,是怎么回事?麻烦指教。
• 4、手脚冰凉如何用中医调理
• 5、治疗手脚冰冷的方法
• 6、老中医忠告:泡脚好处多,但8个误区要牢记,为了健康,请收藏

老中医:秋冬畏寒怕冷,多因4个原因所致,3个方法让身体暖起来

1、女性： 原因：主要是气血亏虚。女性在生理期、生孩子等时期需要耗血较多，秋冬季节血遇寒易凝滞，导致血液无法到达手脚等远端部位。 调理方法：建议气血双补，可以食用桂圆等具有补益价值的食物。同时，平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，如山药、红枣、枸杞等。

2、其次，缺铁也是导致畏寒的原因之一。研究发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，且常伴随血浆中甲状腺素降低，尤其是女性因月经易导致铁损失。缺铁会影响血液携氧能力，导致组织能量代谢障碍，使人感到寒冷。另外，体重过轻也是导致畏寒的因素之一。

3、调理阳虚，可以多吃温补的食物，比如胡椒、羊肉、生姜、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。每天坚持20分钟左右的午休，多晒晒太阳，适当进行户外运动，保持积极乐观的心态，都可以很好的补足阳气、使身体强壮；同时还可以常用中药材巴戟天、菟丝子、枸杞、杜仲、山茱萸等煲汤或泡水喝。

4、保持好心情，多进行体育锻炼。好的心情会让人的肝火更加旺盛，同样也会使我们的身体处于兴奋状态。多锻炼会提高我们肝肺的机能，使我们的身体代谢旺盛。多锻炼和拥有好心情都会一定程度上缓解体寒，这样我们就不会感到很怕冷。体育锻炼可以帮助我们促进体内的血液循环，在运动后出很多汗也有助于我们排毒。

老中医教你简易方法区分寒湿和湿热体质

1、湿热体质的人，饮食上应以清淡为主，可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。 血瘀质 血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以瘀血为主要表现特征的体质状态。 长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤。

2、对于湿重的情况，主要需化湿。可以选择六一散、三仁汤、平胃散等中药方剂。六一散由滑石和甘草组成，主要用于清暑利湿，适用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴等症状。但需注意，若体内无湿热或小便清长，孕妇应忌用。三仁汤则包含杏仁、白蔻仁等多种成分，功效为清利湿热，宣畅气机。

3、这方子完全不适合你吃。你的体质是寒的，而这个药则全部都是寒的药，所以不行的。2，你的痘痘肯定是虚火了，因为是下去又上来的那种。网上我没法开药的，因为治疗痘是一个很细化的过程。3，建议晚上早睡觉。

4、中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温，所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品，食疗药膳中常加入红枣来补血补气，湿热的人是不适宜滋补的。

最近感觉身体发冷,手脚冰凉,是怎么回事?麻烦指教。

1、从西医角度： 末梢循环障碍：末梢有效供血供氧不足，导致手脚冰凉，浑身发冷。 感染初期：如细菌***冒、病毒***冒和非典型***原体感染，可能出现体温一过性降低，从而引发此类症状。 内分泌疾病：甲状腺功能低下者，基础代谢率过低，也会出现手脚冰凉，浑身发冷的现象。

2、在中医理论中，手脚冰凉被视为一种“闭症”。天气转凉或身体受凉等因素会影响肝脉，导致肝脏功能受损，进而引发肢体冷凉。在女性中，这种现象更为常见，因为激素变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少。手脚冰凉不仅影响生活质量，还可能带来一系列健康问题。

3、手脚冰凉怕冷的原因主要是心血管系统障碍和体寒造成，调理方法包括调整饮食、注意保暖和增强体质。原因分析： 心血管系统障碍：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，心血管系统的功能出现障碍会影响血液运行输送，从而造成手脚冰冷的情形。

手脚冰凉如何用中医调理

1、手脚冰凉可以通过以下方法进行调理： 中医调理 补肾阳、补气：中医认为手脚冰凉可能与肾阳亏虚、肾阳不足有关，因此可以通过补肾阳、补气的方式进行调理。这通常涉及使用一些具有温补作用的中药，如肉桂、附子等，但具体用药需遵医嘱。

2、中药调理 艾叶泡脚：艾叶具有温经散寒的功效，每晚用艾叶泡脚20分钟左右，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。服用温经汤：温经汤是中医经典方剂之一，主要用于治疗宫寒所致的月经不调、痛经等症状。具体药材和用量需根据中医诊断后确定。

3、右归丸是一种常见的中药方剂，具有温补肾阳、填精补血的功效，适合用于治疗肾阳虚弱引起的手脚冰冷等症状。使用此类药物时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保药物的选择和剂量适合个人体质。同时，除了药物治疗外，日常生活中还可以通过食用一些具有温补作用的食物来辅助调理，如羊肉、核桃等。

4、手脚冰凉可以通过以下几种方法进行调理：温阳补肾：中医调理：当人体阳气不足时，中医认为是四逆证，可以通过服用四逆汤、附子理中汤等中药方剂来温阳补肾，提高人体的阳气，使阳气充足以温暖四肢。督灸疗法：督灸是一种中医外治法，通过艾灸督脉，可以温通阳气，改善手脚冰凉的症状。

5、女人手脚冰凉可以通过以下中医食疗和日常调理方法进行改善：中医食疗方：胡桃与芝麻：胡桃（又称长寿果）和黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能迅速补充体力，滋养大脑和皮肤。可将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，以增强效果。

6、手脚冰凉常常是气血不足的表现，这会导致身体末梢血液循环不佳，进而感到寒冷。在中医理论中，当归四逆丸是一种有效的选择，它能通过补血来改善这种状况。服用时应遵医嘱，确保剂量适宜。此外，日常生活中，也可以通过泡服枸杞和大枣来辅助调理。

治疗手脚冰冷的方法

手脚冰凉的治疗方法主要包括以下几点：调整饮食：吃养阳食物：如牛肉、羊肉、鸡肉、姜、葱、马铃薯和红茶等，这些食物有助于补充体内阳气，缓解手脚冰凉。中医理疗：温灸气海穴、关元穴：通过在这两个穴位上进行温灸，可以从源头加温，使身体变暖。

西医治疗 考虑使用改善微循环的药物，这类药物有助于促进血液循环，提高局部血液供应，从而缓解手脚冰凉的症状。 药物选择：应根据个人的具体情况，结合医生的建议，选择合适的药物，并严格遵循医嘱使用。 生活方式调整 保持适当的运动：通过运动促进血液循环，增强身体机能。

治疗手脚冰冷的三种食疗方法如下： 鲫鱼煲 原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。 做法：将处理好的鲫鱼两面抹盐，鱼腹和鱼外放置姜片腌制15分钟。然后下油锅煎鱼至两面煎黄。沥干油后，锅中放水，加入姜片和葱结，大火炖15分钟直至锅中出白汤。接着放入切薄的萝卜片，大火煮2分钟，中火煮15分钟左右。

调理方法： 温补饮食：体型较瘦、虚寒体质的人应该多注意温补，多吃红枣阿胶等食物，还可以选择一些安全的补铁剂，如乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌等，以补铁生血，增强抵抗力，不惧寒冷。 生活细节：平时喜欢用座垫的人，应避免使用清凉垫，因为清凉垫内是水，长期使用会导致***受凉。建议使用棉布软座垫。

治疗手脚冰凉的方法有以下几种：坚持***穴位：搓搓手掌心，***涌泉穴、劳宫穴、气冲穴和肾俞穴，有助于改善末端血管的微循环，使手脚温暖。坚持运动：早上起来进行适量运动，如健走、爬楼梯、原地跳跃等，可以促进气血运行，使全身保持暖和。工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。

老中医忠告:泡脚好处多,但8个误区要牢记,为了健康,请收藏

1、误区一：泡脚水温越高越好 实际上，泡脚的水温不应过高，以免烫伤皮肤，最佳的水温应在40℃左右，既能够促进血液循环，又不会造成不适。0 误区二：泡脚时间越长越好 泡脚时间不宜过长，一般以15至20分钟为宜。过长的泡脚时间可能导致脚部血液循环不畅，甚至引起头晕。

2、促进身体血液循环 脚被称之为身体的第2个心脏，离着心脏距离很远，容易导致血液循环不畅，部分人天气变冷，容易手脚冰凉，因为血液在脚部受到阻碍，每天坚持用热水泡脚，能够使血管进行扩张，使脚部的血液循环得到促进。

3、真的对身体好，因为这种泡脚方式可以改善睡眠质量，缓解身体疲劳是一种很好的养生方法。真的有好处的，因为花椒可以起到祛湿排毒的作用。经常用花椒水泡脚，可以提高人的身体代谢，也可以排除你身体的湿气，所以说可以经常用。有很多的好处。

4、温水里对搓搓脚达到全身温暖冬天温水泡脚有四大好处泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、***穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。一是有助于缓解失眠。

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