健身气功与中医养生

文章阐述了关于中医的气功与养生的关系，以及健身气功与中医养生的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、中医气功为什么有养生保健作用
• 2、气功真的是特异功能吗?
• 3、养生气功各有什么保健作用?
• 4、健身气功对人体脾胃的保健作用

中医气功为什么有养生保健作用

中医理论中，练气功能够调节气息，有助于减缓人体脏器的衰老进程。中年后，脏器逐渐衰老，而到了老年，脏器可能因老化或病变而功能下降。气血循环不畅是导致这一现象的一个重要原因。高胆固醇、高血脂、血液黏稠度过高以及血管粥样硬化等问题，都属于中医理论中的气滞血淤范畴。

预防保健 《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。陶冶性情 中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。

中医内家功有两点对人体比较好，一是深呼吸，而是吞津养肾。深呼吸有利于身体内和外界的气体交换。气功中的深呼吸，又是非常深、非常缓的类型，可以将平时无法排泄的废气也一并排出去。津液为肾精所化，舌抵上颚，会连通任督二脉，加速唾液分泌。唾液下咽后，回养肾精。

气功养生是一种传统保健方法，它融合了多领域理论，强调自我调控，以达到防治疾病、延年益寿的目的。以下是关于气功养生的概述：核心原理：自我调控：通过调整意念、呼吸和身体状态，来影响内脏功能，强化自身的稳定机制。理论融合：融入了预防医学、心身医学、运动医学、自然医学和老年医学等多领域的理论。

气功真的是特异功能吗?

气功能够激发人体的潜能，使其具备超越常人的能力。就像机器因电力不足而无法运行全部功能一样，人体也因能量不足，无法发挥所有功能。练气功的过程实质上是积累能量的过程，当能量累积到一定程度，就会引发质变，产生出特异功能。

比如气功师声称可以***内脏，旁观者一般会深信不疑，不会真的用***器来加以证明，何况古代根本没有***器，所以这种幻觉就会被认为是特异功能。当进一步与佛家或道家理论混合在一起时，就会被吹捧出更加玄妙的效果。

因此，像气功***王林所声称的特异功能，如“凭空变出蛇”，显然是不可信的。根据物理学原理，能量（质量）不能单独创生，这显然违反了能量守恒定律。综上所述，对于气功，我们应该关注的是其养生原理和科学机制，而不是那些所谓的“隔空***”等特异功能。

国家多次强调气功的虚假性，认为其无法实现长生不老或创造科学无法证实的特异功能。然而，气功确实具有一定的健身效果，可以增强体质。气功流派众多，不同流派虽然存在细微差别，但都能起到锻炼身体的作用。长期练习气功还能提高肺活量和身体力量。军队中，气功的练习显得尤为重要。

当时中国***公开否认特异功能的存在，这一立场可能对气功的发展产生了不利影响。尽管特异功能的存在尚未得到现代科学的充分解释，但它确实是客观存在的现象。 真正的气功修炼过程中可能会激发人体潜能，包括所谓的特异功能。气功导师在授课时会介绍这些现象，并提供相应的指导。

许多功能无法完全发挥。这如同一台机器因电力不足，只能启动部分设备。修炼气功，就是积累能量的过程，当能量积累到一定程度后，会产生质变效果。至于每个人拥有何种特异功能，则因个体差异而异。特异功能出现的时间早晚也因人而异。不过，当气功修炼达到中高级阶段，自然会激发一些不同于常人的特异功能。

养生气功各有什么保健作用?

练气功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。对血液循环系统的作用：练气功可以使我们的心脏、大循环以及微循环得到一定的改善，还可以使血浆雌二醇下降，从而有抗衰老的作用。

练气功的好处主要包括以下几点：改善身体症状：疏通经络、调和阴阳：练气功能够促进周身气血运行，从而有效改善头晕脑胀、肢体屈伸不力、腰膝酸软等症状。激发体内阳气：晨起迎着太阳练习：在早晨迎着太阳练气功，有助于激发体内阳气，对改善胃寒、面色淡白等阳气亏虚的症状有显著效果。

保健作用： 气功养生是一种通过有意识的自我身心调整来达到养生保健的锻炼方法。 它有助于提升身体的整体机能，增强体质，对预防疾病有一定的积极作用。治疗疾病作用： 气功可以作为辅助疗法，针对不同疾病选择不同的气功进行练习。 例如，胃溃疡胃病患者可练习内养功。

保健作用： 气功养生是一种通过有意识的自我身心调整来达到养生保健的锻炼方法。它可以帮助人们增强体质，提高身体机能，从而达到预防疾病的目的。治疗疾病作用： 辅助疗法：气功可以作为某些疾病的辅助疗法。

减少能量消耗：实验研究证明，练功可以不同程度降低能量代谢，使人体从“耗能”态转化为“储能”态。研究发现，练功后人体血ATP含量比练功前显著升高，平均升高0.54×10-4M，说明练内养功有储能作用。因此，经常练习健身气功能减少能量消耗，增加能量储存，有利于养生保健，抗衰防老，延年益寿。

健身气功对人体脾胃的保健作用

1、健身气功·八段锦是一种历史悠久的健身方法，深受人们喜爱。以下是从八个方面探讨其养生康复效果。 导气引体，调畅气血 八段锦的动作缓慢柔和，有助于放松身心，提升人体的自我调节能力，从而促进全面康复。通过动作的屈伸和内部气机的升降，全身筋脉得到舒展，经络得以畅通。

2、呼”，以促进脾胃健康；同时，全年也应该练习发音“嘻”，以畅通三焦。通过这样的练习，可以有效调节和强化内脏功能。六字诀气功通过在放松和平静的状态下，结合呼吸导引，帮助排出体内的病气和浊气，同时培养和提升体内的正能量。通过有针对性的练习，可以促进健康，延年益寿，并达到身心和谐的状态。

3、这样内脏各方面的功能也会变得越来越好，相比浮浮躁躁的一些运动来说，健身气功能够让人们更加冷静。

4、三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉 八段锦的好处 八段锦对中老年人养生保健的生理作用 八段锦对于中老年人养生保健是非常有帮助的，能够非常有效的促进人体的血液循环，增强我们人体的抵抗力。

关于中医的气功与养生的关系，以及健身气功与中医养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。