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养生中医养生减肥

接下来为大家讲解养生中医养生减肥，以及中医养生减肥怎么样涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

虫草老鸭汤：滋阴补肾，养生减肥。茯苓柯杞炒猪肝：养肝益肾，减肥效果佳。杏仁萝卜烧猪肺：清肺润燥，增强免疫力，减肥。冬瓜皮炖猪蹄：去脂减肥，对皮肤有好处。桂圆天冬炒黄瓜：补血养颜，美容减肥。枸杞茯苓炒猪腰：补肾健脾，增强体质，减肥。百合炒大***：清热解毒，保护肠胃，减肥。

鲤鱼汤材料：荜茇、鲜鲤鱼、川椒、生姜、香菜等。功效：具有利水、消肿、减肥的功效，是药膳减肥中的经典方。红豆薏米茶材料：红豆、薏米。功效：具有利尿、消肿、减肥的作用，能有效促进新陈代谢，帮助身体燃烧多余脂肪。山楂荷叶茶材料：山楂、荷叶。

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山楂乌龙茶材料乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。做法先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块；把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。

以下介绍一些适合减肥瘦身的药膳方：荷叶沙参肉：此药膳以荷叶、北沙参、玉竹、瘦猪肉和蜜枣为主要配料，具有消暑清热、健脾养阴、降脂减肥的功效。尤其适合单纯性肥胖人士饮用。荷叶粥：以荷叶、茯苓和米为主要配料，具有减肥效果。适用于肥胖人群。

什么药膳不仅能起到减肥的作用还有养生的作用呢？我们一起来看看到底有哪些药膳。中医药膳减肥食谱莲子百合汤材料：莲子、百合、猪瘦肉250克、葱姜、食盐、料酒、味精。制作方法：首先把莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，肉切成薄薄的肉块。

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绿豆海带粥【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。海带草决明汤【配方】海带50克，草决明15克。【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。【做法】水煎煮，喝汤吃海带。

抓带脉的其他益处强肾保妇科：抓带脉可以加快局部血液循环，促进经络气血的运行，从而缓解腰部周围组织的寒凉及酸痛症状。同时，提抓等动作也可以***到肠道，增强肠道蠕动，促进排便，减轻便秘。腰乃肾之府，通过抓提肾脏等器官的体表对应点（皆在带脉周围），也可以适当增加器官的血液循环，从而强壮肾脏。

首先，抓带脉。双手捏住腰部带脉位置的皮肤和肌肉，向外侧提捏，力度以感觉微痛为宜。每天坚持4组，每组提捏50下。其次，推带脉。以肚脐为中心，从两侧推抚数次，然后在后腰处用手掌来回推抚，力度适中，手下有内脏推动的感觉最佳。再来，敲带脉。

敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果，对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。

决明子、茯苓、泽泻等中药可以辅助减肥。决明子：具有清热明目、润肠通便的功效。在减肥过程中，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助排除体内的多余脂肪和废物，从而达到减肥的效果。茯苓：具有利湿排毒、健脾安神的作用。在减肥期间，可以帮助调理脾胃功能，消除体内的湿邪，改善水肿现象。

需要注意的是，虽然中药在减肥方面具有一定的优势，但减肥是一个综合过程，还需要结合健康饮食、适量运动等生活方式的调整。同时，每个人的体质和情况不同，因此在使用中药减肥时，应根据自身实际情况，选择适合自己的方法，避免盲目跟风。

因此，在喝中药期间不能吃减肥药。如果是在谨慎考虑之后选择用减肥药来进行减肥，建议在喝中药调理好身体之后进行。中药减肥当然有一定的效果，但是这种减肥方式的效果有限而且并不适合所有人，另外如果只靠中药减肥的话非常容易反弹，所以***用这种减肥方式还是要慎重。

关于养生中医养生减肥，以及中医养生减肥怎么样的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。