补气血中医养生智慧

本篇文章给大家分享补气血中医养生智慧，以及中医补气血的小偏方对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、冬天身体忽冷忽热是怎么回事?
• 2、猪大肠煲土茯苓有什么功效?
• 3、定西渭源非遗美食有哪些

冬天身体忽冷忽热是怎么回事?

气候异常和身体状态不佳是上火的常见诱因，尤其是入冬以来，忽冷忽热的气候让不少人遭受了上火的困扰。针对不同类型的上火症状，中医推荐了一系列降火食物，帮助调节身体，缓解不适。脾虚肝乘引起的上火症状包括身倦乏力、食少腹胀等，这通常是由于脾气虚弱、肝气过盛所致。

在天气多变或忽冷忽热的情况下，尤其是冬天到早春的过渡时期，昼夜温差大，人体适应能力差，抵抗力易下降，容易导致感冒等疾病。应适当“春捂”，不要过早或过快地减少衣物，特别是老人和小孩更需注意保暖，让身体逐渐适应气温的变化。

冬天容易忽冷忽热，手脚冰冷的问题让人很困扰，其实这代表身体的血液循环不够好，透过热敷、 *** 穴道，可以帮助改善血液循环，解决手脚冰冷的问题。手脚冰冷，要先打通血液循环 气温降低就怕冷，气温升高就冒汗，这种怕冷又怕热的体质，在现代的饮食生活习惯之下，是很多人的问题。

我们知道冬天气温较低，人体会感觉寒冷。为了应对寒冷环境，身体会自动启动保护机制，其中之一就是血管收缩。血管收缩可以减少皮肤表面的血液流动，以减少体表散失的热量。这就是为什么我们在寒冷的环境中会感到皮肤冰凉的原因。当我们进入室内或遇到温暖的环境时，身体又需要迅速适应新的温度变化。

随着冬季的到来，气温变化较大，忽冷忽热，加上经常出现的大风，让部分的孩子不能适应季节的变化，门诊的外感患儿的增多，除了流感外，在最近我们还发现一种外感类型的孩子，就是内有积热，外感寒邪。俗称“寒包火”，其表现的状况是，高热、畏冷、头疼、咽疼、烦躁、鼻塞。

冬天天气的忽冷忽热会导致脸部发红。例如，从温暖的地方突然走到寒冷的地方时，脸部会受到寒冷的***，身体为了自我保护会加强脸部的血液供应，导致脸部发红。综上所述，冬天脸红发烫的原因多种多样，可能涉及生理、心理和病理等多个方面。如果情况严重或持续不退，建议及时就医检查以排除潜在的健康问题。

猪大肠煲土茯苓有什么功效?

猪大肠是可以和土茯苓蚕豆一起煲汤的，然后土茯苓和蚕豆可以吸收于猪大肠的油脂，可以让煲出来的汤不是那么的油腻，然后营养也很丰富。

猪大肠煲土茯苓是可以放内红肖的，可以使汤的味道更加鲜美，也有一定的食疗功效。

绿豆味甘性寒，无毒，有清热解毒、消暑利尿的作用，对防治暑热烦渴、丹毒痈肿、水湿泻痢等有较好的效果。现介绍一些绿豆的食疗方供参考。治皮肤瘙痒 做法：绿豆0.25公斤，猪大肠、败酱草（鲜）各0.1公斤。绿豆洗净，用水浸泡半天后装进洗净的猪大肠内，两端用线扎牢。

两头扎紧，加清水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。桃仁10g，红花6g，川芎10g，当归10g，赤芍10g，生地黄10g，熟地黄10g，丹参15g，王不留行10g，益母草10g，元胡10g，茯苓12g，泽泻15g，有溃疡者，加金银花15g，连翘10g，土茯苓20g，地丁15g，公英15g加水煎服。

翻白草可清热，解毒，止痢止血。可治妇女赤白带和月经嫌升过多症。临床偶有过敏反应，患者皮肤出现潮红、发痒，停药后即消。初服时有的病例有轻泻作用，1周后能消失。有出血倾向者可加重齿龈出血或鼻衄。用法用量内服：旦者旦煎汤，9—15克，鲜者加倍；或浸酒。外用：适量，捣敷模扰、或煎水熏洗。

定西渭源非遗美食有哪些

定西渭源的非遗美食融合了传统技艺与地方特色，以下是其代表性品类及特色：药膳类非遗美食蘑菇当归炖土鸡***用渭源首阳山黄香沟的野生蘑菇，搭配岷县当归与本地土鸡炖制，汤色浓郁，兼具温补气血的功效，是药食同源的典范。当归炖羊肉以岷县当归与羊肉慢炖，冬季食用可驱寒暖身，体现了中医“冬令进补”的养生智慧。

暖心 美食 ：兰州牛肉面、临夏手抓羊肉、白银酸烂肉、甘南藏包子、天水暖锅、陇南洋芋搅团、陇西腊肉、静宁烧鸡、庆阳荞麦__面、嘉峪关烤肉、敦煌驴肉黄面、大漠风情宴、金昌饺子宴、张掖腊羊肉、武威“三套车”等。

暖心 美食 ：兰州牛肉面、临夏手抓羊肉、白银酸烂肉、甘南藏包子、天水暖锅、陇南洋芋搅团、陇西腊肉、静宁烧鸡、庆阳荞麦饸饹面、嘉峪关烤肉、敦煌驴肉黄面、大漠风情宴、金昌饺子宴、张掖腊羊肉、武威“三套车”等。

陇上神泉：天水麦积山温泉、清水温泉、武山温泉、平凉泾川温泉、定西通渭温泉、武威药王温泉、敦煌太阳温泉等。

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