中医养生知识经络养生

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简述信息一览：

• 1、经络养生六招护五脏
• 2、中医经络养生的方法
• 3、中药减肥药有用吗
• 4、中医养生知识:经络不通百病生

经络养生六招护五脏

1、选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到***的功效。

2、经常转动腰对肾有好处，传统养生中叫“晃龙”。拍打肾俞穴对肾的精气有很好的调养作用。通过以上方法，我们可以全面调养五脏，保持身体健康。在日常生活中，还需注意饮食均衡、作息规律、适量运动，以及保持良好的心态和情绪，这样才能更好地维护五脏的健康。

3、耳部***耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，***耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。四肢保健***加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。

4、大拇指：肺经——少商穴 大拇指对应人体肺经，拇指上的少商穴是肺经的重要穴位。该穴位可排泄体内肺经之气，具有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。位置：位于大拇指末端桡侧缘。功效：对于外感风热引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状，***少商穴有显著效果。

中医经络养生的方法

中医经络养生的方法主要包括针灸、推拿、***和导引等。 针灸疗法 针灸是中医经络养生的重要方法之一。通过***人体特定的穴位，针灸能够调节经络的气血运行，达到治疗疾病和强身健体的目的。针灸疗法不仅可以治疗各种疼痛性疾病，还能调节人体的内分泌、免疫系统等，具有广泛的适应症。

中医经络养生的方法主要包括针灸、推拿、***和导引等。 针灸疗法 针灸是中医经络养生的重要手段之一。通过***人体特定的穴位，运用捻转、提插等手法来调整经络的气血运行，从而达到治疗疾病和保健养生的目的。针灸疗法能够深入到筋骨层，调和阴阳，梳理经络，驱邪治病，使人体恢复阴阳平衡的状态。

中医经络养生的方法主要包括针灸、推拿***、导引等。 针灸 针灸是中医经络养生的重要方法之一。通过在特定的经络穴位上进行***或艾灸，可以***经络的气血运行，调和阴阳，达到治疗疾病和强身健体的目的。针灸疗法能够深入到筋骨层，对许多慢***和亚健康状态有良好的调理效果。

中药减肥药有用吗

1、中药减肥胶囊虽然以中药成分为主，但仍然属于药物，因此可能会有副作用。减肥应该依靠自身努力，依赖药物可能无法达到预期效果，甚至可能带来不良影响。 纯中药减肥胶囊的减肥原理是什么？纯中药减肥胶囊能够减少葡萄糖转化为脂肪的比例，促进多余葡萄糖转化为能量，减少脂肪积累。

2、中药减肥药的效果可能不如西药快速，但仍然有其价值。 使用者需要有耐心，因为中药减肥药通常需要一段时间才能显现效果。 持续服用中药减肥药的同时，饮食习惯的调整同样重要。

3、值得注意的是，虽然美妍中药世家减肥药宣称具有减肥效果，但其成分和作用机制并未得到广泛认可。一些专家认为，这类产品可能含有激素类成分，长期服用可能对身体产生不良影响。综合来看，美妍中药世家减肥药的效果并不理想，且可能存在一定的副作用。

4、总之，台湾小绿瓶中药减肥药对于我来说，确实起到了一定的减肥效果。如果想要尝试，可以根据个人体质和医生建议来选择。

5、中药减肥药通常包含具有减重效果的关键成分，如大黄蒽醌、沙棘油、枸杞多糖、茶叶多糖、灵芝多糖、人参皂甙、绞股蓝总皂甙、三七总皂甙、刺五加叶总皂甙等。 此外，还包括其他具有特定功能的中药成分，如荷叶、茯苓、山楂、莱菔子、金银花等。

6、还有肝病患者，也是不建议吃减肥药的。对于月经不调的女性，因为减肥药大多数是导致腹泄或使食欲下降，这样会加重气血不足，减肥过度会使经量更少甚至闭经。因此，在喝中药期间不能吃减肥药。如果是在谨慎考虑之后选择用减肥药来进行减肥，建议在喝中药调理好身体之后进行。

中医养生知识:经络不通百病生

心包经不通的常见症状： 失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸闷口干；神经衰弱。 手厥阴心包经（19点至21点）—心包经旺。心包是心的外部保护层，也是气血通道。心包经在戌时最活跃，能够清除心脏周围的外邪，保持心脏健康。此时应保持心情愉快，可通过看书、听音乐或做SPA等方式放松。

中医养生知识：经络不通百病生 心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。手厥阴心包经戌时（19点至21点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。

疏通经络的五个实用方法如下：泡脚：通过热水泡脚，可以有效促进脚底的气血循环，从而帮助疏通经络。但需要注意的是，泡脚时的水温不宜过高，时间也不宜过长。轻拍手臂肘窝：拍打手臂肘窝有助于排毒去火，并能促进经络的畅通。这是一种简单且易于操作的方法。

中医认为，气血、经络、脏腑三者之间的动态平衡是健康的关键。如果气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，将导致机体内部环境失衡，免疫力下降，容易遭受外部病邪的侵袭。“经络通百病消；经络不通百病生”这句话体现了经络畅通对于人体健康的重要性。经络不通会导致各种健康问题，如消化不良、失眠、头痛等。

冷——四肢寒冷、手脚冰凉。经络不通的第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常。 热——低热、干燥、出没猛汗异常。

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