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不怕冷的***

简述信息一览：

1、通常一人份的滴鸡精用半只鸡的份量就可以，若想吃多一点就买一只全鸡。

2、步骤：内锅倒扣大碗公，鸡肉切块放入内锅。用铝箔纸将内锅封住盖好。外锅两杯水加保温时间一小时，此步骤重复四次。放凉后将鸡肉取出，碗公拿起来，用细网筛过滤。小厨娘贴心Tips！●冷藏后去除白色油脂，当日喝不完可以分装冷冻保存。

（图片来源网络，侵删）

3、制作步骤：1将滴鸡精与酱汁都倒进电锅里，先加入洋葱煮至软，等待过程将青葱、香菇切段，鸡肉也切成好入口大小。2待洋葱煮软后将青葱、香菇、鸡肉倒入煮熟。

4、更棒的是，这道滴鸡精只要用电锅就能轻松完成，把碗放在内锅中间，将洋葱和鸡肉摆在四周，利用神奇的真空原理，就能将精华汤汁全部吸到碗里。做好的滴鸡精澄澈鲜美，没有市售鸡精的可怕腥味，取而代之的是淡淡的洋葱清香，每一口都是天然的鸡肉原味精华。

5、专家建议出现乳汁分泌不畅，***包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。金针菜金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。

（图片来源网络，侵删）

冬天吃什么不怕冷温补肾阳的食物阳气具有温煦的作用，适当多吃温补肾阳的食物，有助于提高人体对抗寒冷的能力。冬天可以适当多吃羊肉、鹿肉、韭菜、虾仁、鸽子肉、核桃、板栗、虫草花等食物，此类食物都有温阳补肾的作用，可以改善肾阳虚引起的畏寒怕冷、手足冰冷等问题。

吃什么不怕冷？高蛋白质食物要抵御寒冷，身体需要充足的热量和营养，特别是富含蛋白质的食物。如肉类、鱼类、豆类等，这些食物富含蛋白质，有助于增强身体的抗寒能力。温热食物吃一些温热性的食物也有助于驱寒。

高蛋白质和高脂肪的肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉：这些食物富含蛋白质和脂肪，能够迅速为身体提供热量，帮助抵御严寒。辛辣和***性的调味品：葱、胡椒、辣椒、生姜：这些调味品不仅能增加食物的风味，还能促进身体产生热量，对抗冬日的寒冷。

在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物，这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物都具有温阳益气的作用，因此在三餐饮食中应该多吃。

体寒的人，在饮食上和生活上要注意调养。从饮食上应该多吃温热食品，比如牛羊肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白饮食，但不是合吃鸭肉，因为比较寒凉；各种绿色蔬菜都很适合，但是不适合吃苦瓜等寒凉蔬菜；水果中适合吃荔枝、李子等，但不适合吃西瓜，因为也比较寒凉。

1、既可以健脾养胃，又能滋补养生人体，使你在寒冷的冬季不怕冷，下边共享下这道汤做法：【山药骨头汤】需要原材料：猪脊骨1斤、山药1根、鲜玉米1根、枸杞子7-8粒、盐适量、葱1段、姜3片、米酒2汤勺、黑胡椒粉1茶勺、作法流程：把猪骨头放清水中泡1钟头，泡出骨头里一部分的鲜血。

2、像是山药排骨汤，就是一个大家很熟悉的养生汤，我们也经常会喝这一种汤。

3、百合莲子汤：百合具有滋阴、润肺、除燥的功效，莲子可以起到清心、安神、润燥等作用，因此，冬天一般比较适合煲百合莲子汤来润燥。

4、山药胡萝卜排骨汤是一家老少都爱喝的汤水，山药胡萝卜排骨汤清甜滋润，孩子特别爱喝这款汤，每次煮这款汤都会把山药、胡萝卜和排骨捞起来盛在盘子里，可以当一盘菜了。所以煮一锅山药胡萝卜排骨汤既有汤喝又有菜吃，很实惠呢。

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