中医拍打操怎么做?

接下来为大家讲解中医科普穴位拍打操及作用，以及中医拍打操怎么做?涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、国家级老中医建议:肺结节多拍拍这两个穴位
• 2、拍打操文字版
• 3、身体这里常怕打竟能防疾病助长寿
• 4、失眠拍打哪些经络及穴位?
• 5、中医经络养生操做操方法及要领
• 6、中医经络养生拍打

国家级老中医建议:肺结节多拍拍这两个穴位

肺俞穴 作用：肺俞穴具有宣肺平喘、清热解表的功效。拍打此穴位有助于改善肺部功能，缓解咳嗽、气喘等症状，对于肺结节的调理也具有一定的辅助作用。位置：肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，旁开中线各5寸的位置。

天府穴 天府穴归属手太阴肺经穴，有缓解咳嗽、喘息、治疗支气管炎、上臂前外侧痛等作用。 位于人体臂内侧面，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处。 当腋前纹头与肘横纹尺侧端连线上1/3折点的外方。

老中医在治疗肺结节方面的作用确实有限。为了更好地应对肺结节问题，建议***用中医和西医结合的方式。肺结节是一个较为常见的问题，许多老中医提出使用中药方进行治疗。可以选择生黄芪、党参和怀山药各15g，以及生龙骨、知母、玄参、生牡蛎等同样15g。此外，还可以加入丹参、三棱、莪术各10克。

天突穴：天突穴的主治病症为：打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。位置：天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。云门穴：云门穴，经穴名。出自《素问.水热穴论》。属手太阴肺经。主治咳嗽，气喘，胸痛，肩背痛等。

拍打操文字版

1、第一节：拍打头部 穴位：百会穴（两耳尖直上，头顶正中）手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替拍打。作用：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。

2、做过拍打操的人觉得这套操最适合老年人。便一传十，十传20的，人员呼啦啦增加到四五十。好几家夫妇俩一起来做操。我一看这阵势，绝不能扔给八十岁的自己抽身离去。好在还有公益课里的同学青儿一起来带操。我们俩相互协调，使壮大的队伍稳定而有序，做操的人们感觉越来越好。

身体这里常怕打竟能防疾病助长寿

1、具体通过拍打部位不同，***不同的穴位，效果也是有差别的。例如拍打双肩部位，就可以强壮筋骨、活动关节，防治肩酸、肩关节炎、老年性关节僵硬等症状。其余部位类似，通过拍打可强筋健骨外可促进血液循环、增强相应部位代谢。拍打这些地方强身健体 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常***可以宽胸宁神、调和气血。

2、人体的长寿穴主要有以下五个：神阙穴：位置：位于脐中部，脐中央。功效：适当揉按此穴可以去除腹部寒气，从而达到防治疾病的作用。足三里穴：位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。寻找方法：左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

3、搓肚子理肠道：将手掌轻放于胃脘部，顺时针或逆时针进行推摩。顺时针操作可促进排便，逆时针操作可止泻。睡前进行此动作还能安神定志，促进睡眠。搓手足免疫强：用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可***手穴，强壮身体。

失眠拍打哪些经络及穴位?

失眠***穴位及***方法 睡前***步骤 揉百会穴 百会穴在头顶部，是两边耳尖连线的中点。用手指轻轻按揉百会穴一分钟。擦肾俞穴 肾俞穴在第二腰椎旁开二指宽处，用双手手掌擦这个部位，一分钟，微微发热为好。摩气海、关元穴 气海穴在肚脐下方二指宽处，关元穴在在肚脐下方四指宽处。

三阴交：这个穴位位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处。每天按揉5至10分钟，可以发挥安神定志的作用。太溪：对于肾虚或阴虚火旺者，***太溪穴是一个很好的选择。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常***具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

首先，尝试拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，舒适地端坐在床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，接着用左手掌拍打右脚涌泉穴同样次数。每次拍打时，力度应适中，以感到微微胀痛为宜。这种方法有助于驱散失眠，让您轻松入睡。其次，可以尝试卧位气***。

益肾安眠。拍击足底：操作：拍击外踝与内踝连线足底的中点，每次拍击30下。效果：足底分布着治疗各种疾病的俞穴，此操作对治疗神经衰弱、失眠有很好的效果。注意事项：以上方法可根据自身病情选择其中2—3种进行，或依次进行。操作时注意力度适中，避免过度***。如有不适，请立即停止并咨询专业医生。

中医经络养生操做操方法及要领

1、要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。（二）、拍小腹部。拍小腹，九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。

2、捏鼻梁 用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。捏喉部 用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。揉风池 用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。

3、做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。护肾保健操***健肾 按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下***腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

5、和身操所用的“和”法能够促使身体上下、左右、前后、里外气机循环，因而调动血液的流动趋于合理均衡，由此则不适感自动消失，并达到通瘀散结的效果。也就是经由身体表层活动带动无形之气，进而提升有形之血，达到“气顺”、以无形养有形的养生目标。

中医经络养生拍打

疏通经络，调和气血：拍打养生法主要沿经络循行路线进行，通过拍打的***，可以激活经络之气，使气血在经络中顺畅运行。这有助于调和气血，调理机体的阴阳平衡和虚实状态，从而达到祛病防病的效果。促进血液循环：拍打***能够***皮肤和肌肉，促进血液循环，增加局部组织的血液供应和营养物质的输送。

．疏通经络，调和气血 拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打***激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。

“拍八虚”是中医传统养生方法。 八虚的位置：八虚指人体双侧的肘、腋、髀、腘四个部位，即两肘、两腋、两髀（大腿内侧与小腹交接处）、两腘（膝盖后方）。这些部位是人体经络气血运行的关键枢纽。 拍打作用：通过适当拍打八虚，可起到疏通经络、调和气血、促进新陈代谢等作用。

拍打脊背部可以通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。这种方法能够增强内脏功能，消积化瘀，灵活关节，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。通过拍打脊背和膀胱经，可以疏通血脉，增强免疫力，并达到保健的效果。

拍打经络防病保健确实是一种中医养生方法，但需注意正确的操作部位、方法和程度，以及相关的禁忌事项。操作部位 心肺疾病：可拍打两肘的肘窝。 肝脏问题：可拍打两侧腋下。 脾胃不佳：可拍打两侧大腿根部内侧。 肾脏问题：可拍打膝盖后面的膝盖窝。操作方法 五指并拢，掌指关节微屈，掌心空虚。

经络是人体当中非常重要的组织，在中医的理论中，经络是构成人体基本生命的联络节点，各个经络点的通畅性是保证身体健康的基础。

关于中医科普穴位拍打操及作用，以及中医拍打操怎么做?的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。