养肝中医名方

本篇文章给大家分享养肝中医科普知识大全，以及养肝中医名方对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、肝不好的人,睡觉时常见这5种异常,若你一个没有,肝脏还算健康
• 2、这样睡觉,夜里湿气哗哗排出、肝也悄悄养好!躺着就能到手的好处_百度知...
• 3、哪些食物,被称为“天然强肝王”呢?45岁后,不妨经常端上饭桌
• 4、眼干、失眠、指甲干枯等是肝血亏虚,经典名方四物汤,可养肝补血
• 5、武汉颐年堂中医介绍:春季养肝,切忌大怒,生气“有毒”!
• 6、【科普】养肝的方法因季节而异,秋季更要注意养肝!

肝不好的人,睡觉时常见这5种异常,若你一个没有,肝脏还算健康

脸色发黑：肝脏功能受损，毒素堆积，导致内分泌紊乱，黑色素增多，使人出现无精打***、面色无血色的现象。 唇色发黑：与肝脏排毒能力下降及色素堆积有关，同时血液循环变差，也会使唇色发黑。 口臭：肝脏消化功能下降，影响食物消化吸收，细菌在口腔内滋生，引发口臭。

脸色发黑 肝脏的排毒能力下降时，毒素积累会导致内分泌紊乱，增加黑色素产生，使面部显得暗淡无光。同时，可能伴有精神不振和苍白的面色。 唇色发黑 唇色发黑可能与肝脏排毒能力下降及血液循环不畅有关。这也可能是身体健康状况的一个信号。

“喝酒伤肝”是大实话。因为酒精进入人体之后，需要靠肝脏来分解和代谢，但酒精对于肝脏来说本身就是有毒性的，这就意味着肝脏不仅要承受酒精的毒害，还要自己给自己解毒，这个负担何其之重，肝脏不受伤才怪了。

少郁闷：中医讲肝主谋虑、主疏泻。如果一个人经常郁闷，容易导致肝郁，进而伤害肝脏。因此，保持心情愉悦对肝脏健康至关重要。少熬夜：肝脏是重要的排毒器官，如果经常熬夜，会使体内血液得不到净化，加重肝脏负担。晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，此时需要熟睡或休息。

这样睡觉,夜里湿气哗哗排出、肝也悄悄养好!躺着就能到手的好处_百度知...

1、这样睡，肝悄悄养好 湿气哗啦啦排出 中医认为，侧身睡更有利于养肝、祛湿。这是因为，足厥阴肝经分布在人体躯干两侧，侧着睡，血更容易归于肝经、藏于肝。同时，足厥阴肝经循行之处，有好几个祛湿、除湿、利湿的重要穴位，比如蠡沟穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴等。侧着睡可对它们产生徐徐***，使其祛湿功效得以发挥。

2、改善代谢：肝脏对身体的主要作用就是有益于代谢，食物在进入身体之后想要吸收其中的营养物质，需要先进入到肝脏进行相应处理，只有营养物质才可以被身体吸收，如果肝脏存在问题就会出现消化系统的症状，因此想要养肝对代谢可以起到促进的作用。

3、注意饮食卫生。在日常不要喝生水，也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒，生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝，会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康，大家在平时要戒烟戒酒。均衡饮食。

4、口臭，睡觉流口水，打呼噜；舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；食欲不振，时常胃胀；虚胖，水肿；手脚冰凉，爱出虚汗。符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了冬季，这些湿气症状很可能会更加严重。中医认为“湿气不除百病生”。

5、泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。

哪些食物,被称为“天然强肝王”呢?45岁后,不妨经常端上饭桌

五味子被称为“天然强肝王”，既可以泡水喝，也可以煲汤，炖肉等， 养生 价值非常高，45岁后，建议你经常端上饭桌，有助于增强肝功能。第三种：红枣 俗话说“每天七颗枣，容颜不会老”，红枣是常吃的食物，既可以美容养颜，还有助增强肝脏功能，让身体内环境更加稳定。

绿豆也是传统的豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

提高免疫力：红枣中含有大量的维生素c、维生素p和维生素b族等维生素以及丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖类物质。同时，红枣中还含有蛋白质、脂肪和种类繁多的氨基酸、有机酸和微量元素等营养保健物质。经常食用红枣，对人体有很好的滋补作用，有助于提高免疫力。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

银鱼，分布于我国、日本和朝鲜。体细长，透明。常见的有大银鱼、太湖新银鱼、间银鱼。大闸蟹，中华绒螯蟹，又称河蟹、毛蟹、清水大闸蟹等，江苏常熟阳澄湖所产最著名。螯足强大，密生绒毛。石斑鱼，大中型海产鱼，名贵食用鱼。体表色彩变化多，并具条纹和斑点，种类颇多。

多吃富含营养，高热量，高蛋白，维生素丰富的食物，比如瘦肉，新鲜水果和蔬菜，动物肝脏等。多吃花生、大枣、核桃仁、山药、枸杞子、丁香、小茴香等，这些食物都有生血补气的作用。如果患者本身还有气血虚的症状的话，就多吃一些温补食物，比如牛肉、羊肉、鸽肉、海参、龙眼肉、蚕豆、栗子等。

眼干、失眠、指甲干枯等是肝血亏虚,经典名方四物汤,可养肝补血

归脾汤：益气补血，健脾养心，用于心脾气血两虚所致的心悸怔忡、健忘失眠等。温胆汤：理气化痰，和胃利胆，用于胆郁痰扰所致的胆怯易惊、头眩心悸等。血府逐瘀汤：活血化瘀，行气止痛，用于胸中血瘀所致的胸痛、心悸等。小青龙汤：解表散寒，温肺化饮，用于外感风寒所致的恶寒发热、无汗等。

四物汤是中医补血、养血的经典药方，由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。四物汤具有补血调经的效果，可减轻经痛。四物汤是什么 四物汤是什么？四物汤是一道汉族药膳。中医补血、养血的经典药方，方用当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。

方名：四物汤 组成：当归、川芎、白芍药、熟地黄 功效：补血调血 主治：血虚证，症见头晕、心悸、失眠、多梦、面色苍白、乏力等，以及妇女月经不调，痛经等。解释：四物汤是中医补血养血的经典方剂，由当归、川芎、白芍药、熟地黄四味药组成。

四物汤是治疗血亏虚，血行不畅的常用方剂。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，头晕目眩、腿软乏力、嘴唇及指甲苍白，并伴有耳鸣、心悸、健忘、失眠和月经不调等，这时可以用四物汤来饮用。最好在例假结束后喝，取常规用量连续喝一周，即能达到补血补气的效果。

武汉颐年堂中医介绍:春季养肝,切忌大怒,生气“有毒”!

1、武汉颐年堂中医强调春季养肝的重要性，并指出大怒伤肝，生气对身体有害。大怒伤肝的原理：中医认为大怒会导致肝气郁结、肝阳上亢，从而引发一系列疾病症状。肝是身体的“解毒”系统，生气伤肝会使“肝毒”难以清除，对身体健康造成负面影响。

2、武汉颐年堂中医门诊部夏振信教授强调，中医认为大怒伤肝。肝是身体“解毒”的系统，生气伤肝，从而“肝毒”难清。

【科普】养肝的方法因季节而异,秋季更要注意养肝!

1、多喝水常运动 多喝水：秋天干燥，容易缺水，而缺水不利于肝脏解毒和代谢。建议多喝水，最好喝白开水，也可以尝试养肝茶，如用枸杞、蒲公英泡茶，有助于养肝明目，对肝病的恢复有好处。常运动：适当的锻炼可以促进新陈代谢，促进肝脏排毒，并增强肝脏的免疫功能，防止肝脏受到病毒的侵袭。

2、保养肝脏就要注意睡眠，在晚上11时前休息，这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时，也要保证六至七小时睡眠。除此以外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。出行方面 如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品，尽量戴好眼镜及遮阳帽，还要做好对紫外线的防护。

3、运动养肝 很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。饮食养肝 “酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。

4、养肝护肝的食疗方法及饮食调整： 多喝水：可以增强血液的循环，促进人体的代谢，有助于将身体里面的毒素排出体外，减少代谢产物与毒素给肝脏造成的影响。 饮食平衡：避免暴饮暴食，保证每餐适量，多吃新鲜蔬菜水果，以提供足够的维生素和矿物质。

5、首先要作息规律，一直熬夜。熬夜是 健康 的一大杀手，很多疾病都是熬夜造成的。 所以想要保护好干首先要有规律的作息，保持充足的睡眠是基础。 其次，不要乱吃药。 生病是生活的常态，无论是季节因素还是个人的免疫力，感冒发烧在所难免，但是不要因为小病小痛，就自己胡乱吃药，拒绝就医。

关于养肝中医科普知识大全，以及养肝中医名方的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。