老中医讲治病养生秘诀

简述信息一览：

• 1、老中医的养生秘密,藏在9句顺口溜里!背下来,一辈子都用得上
• 2、老中医养生秘诀:多吃杂食粗粮
• 3、三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?
• 4、国医大师葛琳仪:80岁还能骑单车,90岁仍在出诊,她有何秘诀?
• 5、名老中医陈淑长,擅治血管疾病,早上坚持一个习惯,帮助养护血管

老中医的养生秘密,藏在9句顺口溜里!背下来,一辈子都用得上

1、叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健 养生 法。具体方法： 排除杂念，思想放松，口唇轻闭，然后上下牙齿相互轻轻叩击，先叩击臼齿50下、次叩门牙50下，再错牙叩犬齿50下。所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌，每日早晚各作1次。

2、用姜蓉炒鸡蛋，吃了不咳嗽了。切片，姜片走肺经，宣肺祛寒。 姜丝，入心经 。咳黄痰放白糖，咳白痰放红糖。初咳在肺，久咳在脾，喘在肾，对症调理就好了，特别管用。失眠特效秘方：中药配方、栌苑根10克、芙蓉花（合欢花）10克、黄连3克。开水冲服，就和泡茶一样，喝至水清。

3、、恶心人就是人前一套，背后一套，自认为自己的理论、知识全是对，面上对你所说的方法不予认同，暗地里确实一步步去试行。还有人前一副岁月静好的样子，什么都不在乎的表情，背后在那暗搓搓的拼命使劲。6请珍惜对你好的人，时光不会倒流，今天你对我爱搭不理，明天我让你高攀不起。

4、解析：揣摩标题关键字”走”，联系文章内容看文题指的是：全文写“我”爬上悬崖却恐惧得不敢爬下来，后来是在父亲指点鼓励下“我每次只移动一小步，慢慢爬下悬雇。

老中医养生秘诀:多吃杂食粗粮

1、即便是有益的食物，也不应过量摄入。适量饮食，保持饮食的均衡和多样性，才是养生的关键。特别是晚上，应减少食物摄入量，并尽量提前用餐时间，以便给身体足够的时间进行消化和吸收。综上所述，老中医提出的多吃杂食粗粮的养生秘诀确实具有一定的科学依据和实用性。然而，在实践这一秘诀时，还需结合个人体质和健康状况进行适当调整。

2、多年来坚持吃杂食、吃粗粮，***取脑力与肢体运动相结合的原则，高益民才会在近八十岁高龄时，还能像小伙子一样双脚跳起，还能如同年轻人一般思维敏捷、神***奕奕。选择食物因人而异 从爱吃辣椒到不吃辣椒，高益民声称是自己的体质发生了改变。

3、杂粮虽是生活必需食物之一，食用时要有一定的食用限度和技巧。一般来说，杂粮应占日主食总量的1/3，最多不能超过1/2，其中谷类杂粮占2/3，豆科类占1/3。

4、养肝食大豆、高粱 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。养脾多喝小米粥 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

三伏天养生保健小常识:老中医的五大秘诀?

饮食上清而不淡盛夏要多喝开水，多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜，坚持以“清”为主。而所谓“不淡”，就是要适量多盐。

所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢***患者注意，就是即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。 老中医提醒，从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应***取防护措施。

三伏贴可疏浚经络 调理气血，宽胸降气 健脾和胃 鼓舞阳气，调理身体肺脾功用，使机体的免疫力不时加强，从而到达振奋阳气，促进血液循环 祛除寒邪进步保内护外功用的效果。夏季气温高，阳气足。

中医认为，顺应二十四节气的自然规律进行 养生 保健、疾病防治，不仅可以减少时令病的发生，还对控制慢***、 养生 延年有积极的意义。航天中心医院中医科专家团队根据二十四节气自然规律总结了相应的 养生 调摄方法以及时令病、慢***的治疗建议，并 于节气时举办系列义诊。

国医***葛琳仪:80岁还能骑单车,90岁仍在出诊,她有何秘诀?

1、国医***葛琳仪80岁还能骑单车，90岁仍在出诊的秘诀主要有以下几点：心情舒畅，烦恼丢掉：葛琳仪保持乐观的心态面对生活，与年轻人交流，保持年轻心态，认为心态决定一切，学会放下烦恼。生活规律，体重掌控：葛琳仪的生活节奏井然有序，早睡早起，饮食节制，保持体重在稳定范围内，对酒精和辛辣食物严格把控。

2、坚持运动，活力四溢 - 每天清晨，葛琳仪将家务视为锻炼，从做早饭到整理衣物，她总能找到运动的方式。上班出诊更是她的日常锻炼，直到一次大雪滑倒，家人才让她放弃骑车。运动让她的气血更畅通。适当调补，兼顾调治 - 葛琳仪深谙膏方之道，她认为调补兼施才是关键。

3、她的养生秘诀可以用24个字来概括：心情舒畅，烦恼丢掉。葛琳仪以乐观的心态面对生活，总是与年轻人交流，保持一颗年轻的心，甚至自称是90后。她认为，最好的养生方式就是保持良好的心态，学会放下烦恼，并对病人给予同样的建议。生活规律，体重掌控。

名老中医陈淑长,擅治血管疾病,早上坚持一个习惯,帮助养护血管

名老中医陈淑长早上坚持的习惯是早餐后服用三七粉，这一习惯有助于养护血管。具体来说：三七粉的活血通脉功效：陈淑长教授深信三七的药效，三七能活血通脉，且性味温和，无副作用。早晨是血液粘稠度最高的时候，服用三七粉能促使血液流动，预防血栓形成，同时带走体内代谢废物，保持血管清洁。

名老中医陈淑长早上坚持的习惯是早餐后吃三七，以帮助养护血管。具体来说：三七的作用：陈淑长教授作为心脑血管专家，推崇三七能活血通脉，且无副作用。三七在早上饮用，能促进血液流动，预防血液沉着，加速体内垃圾排出，保持血管健康。

陈淑长教授，1940年生，北京中医药大学东方医院教授、博士生导师、享受国务院特殊津贴专家。1964年从北京中医药大学毕业，从事临床、教学和科研长达45年，擅长治疗血管疾病，是著名的中医心脑血管专家。陈教授虽然年逾80，仍耳聪目明，思维清晰，充满活力，外观年轻，得益于独到的养生秘诀。

名老中医陈淑长早上坚持的习惯是早餐后吃三七，以帮助养护血管。具体来说：三七的作用：陈淑长教授作为心脑血管专家，推崇三七能活血通脉，且无副作用。三七在早上饮用，能促进血液流动，预防血液沉着，加速体内垃圾排出，保持血管健康。食用方法：陈教授通常在早餐后，大约是7：30左右，将一小勺三七粉加入牛奶中调匀后饮用。

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