当前位置：首页 > 中医养生 > 正文

每天学点中医养生

编辑小哥S
中医养生
2025-08-27 05:45:55
5

简述信息一览：

1、每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!
2、这15个穴位,人人都爱,因为能够养生,建议收藏起来慢慢学
3、疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会
4、每天学点中医养生作者简介

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

1、我们日常***的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。注意3点：力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。

2、太阳穴这也是我们身上的一个要害部位，很多人平时工作太忙，都会停下来按一下太阳穴，觉得这样能够提神醒脑，可殊不知，太阳穴是跟颅骨最近的部位，而且这里也极为脆弱，还分布着大量的血管，如果按压不当，很容易导致血管破裂，引发一系列的危险情况，所以希望各位以后能够多加注意，一定要呵护好太阳穴的位置。

（图片来源网络，侵删）

3、手臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，这两个部位不能随意***，以免引起大出血。相信很多人现在也知道了吧，身体上有些穴位其实是不适合随意乱按的，所以大家平时应该多加注意。

4、三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交穴，十总穴之一。

5、取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。下肢点穴***：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

（图片来源网络，侵删）

6、***小肠经：通过***小肠经上的穴位，如少泽穴、后溪穴、肩贞穴等，可以调节气血运行，改善身体的健康状况。***时可以***用点按、揉捏等手法，每个穴位***3-5分钟，每天***1-2次。

这15个穴位,***都爱,因为能够养生,建议收藏起来慢慢学

养胃理胃按外关穴-- 在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针***，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消。

眼部*** - 眼睛是心灵的窗户，用薰衣草或洋甘菊精油轻轻***眼周，能舒缓疲劳，减轻黑眼圈，让双眸焕发青春光彩。记得从内眼角向外轻推，动作要轻柔。脸部*** - 脸部***是美容护肤的必备，洋甘菊、玫瑰或柠檬精油有助于提亮肤色和紧致肌肤。从下巴往上推，配合轻轻拍打，每天几分钟，肌肤焕发活力。

精油选择：薰衣草或洋甘菊精油。***手法：从内眼角向外轻推，动作轻柔。功效：舒缓眼部疲劳，减轻黑眼圈，焕发青春光彩。脸部***：精油选择：洋甘菊、玫瑰或柠檬精油。***手法：从下巴往上推，配合轻轻拍打。功效：提亮肤色，紧致肌肤，焕发肌肤活力。胸部***：精油选择：玫瑰或茉莉精油。

疏肝健脾除春困,中医师推荐这些保健穴位,一学就会

1、艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用，还有调五脏之气血，健脾的作用。另外，可加灸阳陵泉，此穴属胆经，也是胆经的合穴，有专解肝胆之郁的功效。健脾祛湿春季雨水增多，很多朋友会有身体湿重的反应，如头身困重、四肢酸楚、大便粘、舌头有齿痕等。

2、防过敏：外出时佩戴密织棉纱口罩，回家后盐水洗鼻，有助于预防过敏性鼻炎等疾病。防湿邪：艾灸足三里、丰隆穴，每穴10分钟，有助于祛湿防病，增强脾胃功能。防感冒：在医生指导下，可用玉屏风散（黄芪30g、白术15g、防风10g）水煎代茶饮，有助于增强免疫力，预防感冒。

3、“春三月”指的是从立春到立夏这三个月，这是一个推陈出新的季节，我们应顺应时节，“温和”养生。《黄帝内经素问·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”意思是说，春季人们应该保证充足的睡眠，适当锻炼，散步踏青，保持心情舒畅。

4、太冲穴在大脚趾缝往脚背方向4厘米处，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。春季常按太冲，可疏通肝气，进而通畅全身气机，达到护肝养生的目的。行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

5、中医常按太冲穴具有疏肝解郁、潜阳息风、理气调血的作用。定位：太冲穴位于足背侧，第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第2跖骨结合部之间凹陷中）起居春季养生应“夜卧早起”，尽量在晚上11点之前入睡，避免熬夜。