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中医春季养生讲座

今天给大家分享中医春季养生讲座，其中也会对中医春季养生讲座内容的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

郑州市九院中医大夫谈二十四节气健康谈之春分春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期，是万物复苏、生机盎然的时节。在郑州市九院领办的冯春社区卫生服务中心，中医科张广华大夫结合中医养生知识，为我们详细解读了春分节气的习俗与健康养生之道。

为建立人才培养机制，加快医疗康养高地建设，郑州市第九人民医院于1月11日正式启动了“西学中”理论知识培训。这一举措旨在提高医院中医药服务能力和业务水平，促进中医药事业健康发展，并不断加强中青年医务人员的业务水平和内涵建设，充分发挥中医药的特色和优势，从而更好地保障群众健康。

（图片来源网络，侵删）

近日，郑州市总工会为奖励在社会主义各项建设事业中作出突出贡献的职工，授予了108名同志“郑州市五一劳动奖章”荣誉称号。其中，来自郑州市第九人民医院（简称“郑州市九院”）中医科的青年骨干医师刘道新，凭借其在中医药领域的卓越表现和不懈努力，荣获了这一殊荣。

1、春季养生应以肝的保养为主。以下是几个关键点：肝与春季相应：中医学认为，人体五脏之一的肝脏与春季相应。春天温暖的气候会使人的活动量增加，新陈代谢旺盛，这些都与肝脏的生理机能密切相关。

2、一）在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。（二）春天养肝是养肝的“生气”养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者，罢极之本……，以生血气”）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。

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3、春季养生应重在养肝和调情志。具体来说：养肝血：春季阳气旺盛，容易引起肝火旺盛，因此养肝是春季养生的重点。可以通过饮食、起居等方面来调理肝脏，如多食用一些有助于养肝的食物，保持良好的作息习惯等。调情志：情志对肝脏健康有很大影响。

4、春季养生重养肝，应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务、注意防春困、夜卧早起。推荐食用：荠菜、春笋、鱼腥草、蕨菜、苦菜、苜蓿菜、山药、菠菜、莴笋、大枣、樱桃、荸荠。夏季养阳夏季是阳气最盛的季节，夏季养生必须提高适应能力，以便安然地度过高热的天气。夏季养生重养心、注意去暑、夜卧早起。

5、春季养生应重在养肝补阳。春季养生应重在养以下内容：养肝：春季机体新陈代谢旺盛，阳气升发，调养肝脏是春季养生的重点，有助于身体机能的平衡和恢复。补阳：春季天气开始回暖，很多人还未从寒冷的冬季适应过来，身体阳气不足，因此补充人体阳气也是春季养生的关键。

中医认为，秋季养肺，要多“食白”，很多白色食物都有养肺润肺的功效，入秋后时不时吃一些，肺会感激不尽。莲藕很多人爱吃莲藕，作为淀粉含量极高的食物，莲藕却不太受减肥人士的欢迎。

春捂秋冻有道理。“春捂”是说春季气温刚转暖，要多保暖捂着点，不要过早脱掉棉衣。过早脱掉棉衣受凉，会使身体抵抗力下降，寒冷的气候各种病毒病菌活跃，乘虚袭击机体，容易引发各种感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病等。所以春天在春暖花开到来前，要适当春捂保暖。

远离感冒的小妙招主要有以下几点：注意保暖：春捂秋冻：在春季，由于气温冷暖交替，要特别注意保暖，不要过早地脱下冬装。重点部位保暖：对头、脚、颈、手等易受寒的部位要特别关注，不要很快就摘掉帽子、取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套。

春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

关于春季养生小常识春季养生小常识-5个春季养生小常识须牢记by叁生堂固元膏 2010-3-16 春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。

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