春节期间中医科普活动

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简述信息一览：

• 1、应对“倒春寒”,中医养生有讲究!

应对“倒春寒”,中医养生有讲究!

1、从中医 养生 的角度来讲，要“顺应天时，顺应自然”。俗话说得好：“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”是传统的 养生 之道。春捂也要“捂”的恰到好处，捂的重点在于 头、背、腹、膝、足 。01 头：头部为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位，风寒之邪易侵袭人体的头部。

2、应对“倒春寒”的养生六妙招 适时“春捂”在气温暂时升高时，不要急于脱掉冬装。昼夜温差大，早晚更应注意保暖，尤其是关节部位的保暖至关重要。 春季锻炼需谨慎 春季锻炼不宜过早进行。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质较差的老年人最好选择在下午气温回暖后进行锻炼。

3、中医养生讲究“春捂”，也就是强调春天要注重保暖。这样一方面有助于阳气生发，另一方面可抵御寒冷***，使机体免受寒邪***。尤其在北方四季分明的地区，倒春寒逆袭的初春时节，“春捂”非常重要。体质好的人如果不加注重，也可能落下病根，体质差的人肯定会雪上加霜。

4、养生小妙招： 多吃蔬果：春季人体容易出现口腔溃疡、嘴角开裂、皮肤干燥和牙龈出血等问题，这与体内缺乏维生素有关。多吃新鲜蔬果可以补充维生素和矿物质，增强抵抗力，降低生病概率。建议每天确保摄入足够的蔬菜和水果。

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