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百岁老中医养生之道下载

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简述信息一览：

早在两千年前，祖国医学就探讨了健康长寿的议题，将其称为“养生”，还叫“道生”、“摄生”或“养性”。其核心在于强健体质，预防疾病，防止早衰和延长寿命。精神方面，古代医学家认为精神因素在疾病的发生、发展和转化中扮演重要角色。

《庄子·养生主》中的“养生之道”是指什么？本文通过庖丁解牛的寓言故事阐述了养生之道。养生之道在于顺应自然，不勉强硬碰，同时保持谨慎小心的态度，收敛锋芒。这样，我们就可以保全生命，保全天性，存养精神，从而享受天年。文章分为五段，各段大意如下：第一段：阐述养生之道就是要顺应自然。

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中华民族的养生之道，蕴含了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化领域的智慧。其核心在于顺应自然规律，重视人与社会的和谐统一，正如《黄帝内经》所言：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”在养生过程中，形神兼养的理念尤为重要。

养生之道是一种通过合理的生活方式来保持身心健康、延缓衰老、达到长寿目的的重要健康理念和生活方式。具体来说：合理饮食：通过摄取均衡的营养，保证身体得到足够的营养补充，加强免疫力，促进身体健康。良好睡眠：养成良好的睡眠习惯，有助于身体恢复，提高精神状态，增强心理健康。

养生之道就是食饮有节、起居有常、和于术数、不妄劳作，教人如何长寿，包括人几点睡几点吃都是有定点的。神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

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1、杨友鹤 - 三解汤杨教授在百岁时仍坚持出诊，他的三解汤由生绿豆、毛尖茶和冰糖组成，具有清肺热、解毒和调和脾胃的功效，对于初期感冒咽喉不适有良好效果，长期饮用可作为保健茶。

2、六味地黄茶：混合六味地黄、枸杞子、菊花、甘草、柿子、红枣等材料，具有滋补肝肾、润肤养颜的作用。人参泡茶：选用优质人参，加入绿茶、枸杞子、丹参、红枣等材料，具有补气养血、提神醒脑的作用。菊花茶：选用新鲜菊花，具有清热解毒、养肝明目的作用。

3、三花茶由三七花（活血化瘀，降脂补益）、玫瑰花（舒肝解郁，调节情绪）、杭菊花（清肝明目，醒脑降压）和龙井茶（提神醒脑）组成。每日泡两次，适量饮用。尤其适合高血压患者，但孕妇需谨慎，茶叶量控制在2-4克，服药时避免用茶水送服。

4、老中医推荐的长寿养生茶三花茶由三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克和龙井茶4克组成，沸水冲泡两次。它具有活血化瘀、降脂补益、舒肝解郁和清肝明目的功效，特别适合中老年人和高血压患者，孕妇需慎用。茶叶中的成分能振奋精神、活跃思维，还具有降胆固醇和防动脉硬化的优点。

5、著名老中医推荐的养生茶主要有以下几种：玫瑰花茶：功效：具有清热解毒、活血化瘀的作用。适用人群：特别适用于女性，有助于减肥和美容养颜。五花茶：成分：包括茉莉花、玫瑰花、桂花、菊花、杏花等五种花。功效：具有祛风散寒、清热解毒、润肺止咳、美容养颜等多种功效。

老中医罗明山，人称“罗善人”，是我国历史上继“药王”孙思邈之后最长寿的中医。罗明山（1867—1983），四川中江县人，一生都在绵竹市行医。他医术高明，治愈了无数疑难杂症，并有“百草丹”“三仙丹”等秘方流传后世，因此被称之为“罗神仙”。

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