清明 养生

接下来为大家讲解清明中医食疗养生，以及清明 养生涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、清明节煲什么汤好广东

清明节煲什么汤好广东

绵茵陈鲫鱼汤 功效：祛湿利尿、清热解毒，清明时节多雨潮湿尤为适合。材料：绵茵陈20克（中药店有售）、鲫鱼1条（煎至微黄）、白扁豆30克、茯苓15克、陈皮1块、生姜3片。做法：药材浸泡30分钟，与煎好的鲫鱼同煲1小时，滤渣饮汤。 五指毛桃土茯苓汤 功效：健脾补气、祛湿通络，带有椰香的五指毛桃是广东特色。

食材：冬瓜、薏米、老鸭、陈皮。功效：冬瓜利水，薏米祛湿，老鸭滋阴，适合清明前后雨水多、体内容易积湿的情况。 菊花枸杞瘦肉汤（清肝明目）食材：杭白菊、枸杞、瘦肉、蜜枣。功效：菊花清热平肝，枸杞明目，适合春季肝火旺、眼睛干涩的人群。

薏米赤小豆鲫鱼汤 功效：祛湿健脾、利水消肿 食材：鲫鱼1条、薏米30g、赤小豆30g、茯苓15g、陈皮1片、姜片 做法：鲫鱼煎至两面金黄，薏米、赤小豆提前浸泡1小时；所有材料加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味。适合：湿气重、易疲劳、水肿人群。

荠菜豆腐汤（时令清热）材料：新鲜荠菜、嫩豆腐、鸡蛋、姜片、枸杞。功效：荠菜是清明时令野菜，富含维生素，能清肝明目、健脾利湿；豆腐补钙，清淡易消化。适合人群：易上火、消化不良者。 土茯苓赤小豆鲫鱼汤（祛湿健脾）材料：土茯苓（鲜品更佳）、赤小豆、鲫鱼、陈皮、生姜。

清明节养生汤水有以下七款：桑葚薏米炖白鸽：功效：利水渗湿，补中益气，养血舒筋。材料：桑葚20克，薏米30克，白鸽1只，以及适量的姜、盐和香油。红萝卜竹蔗水：功效：清热润肺，生津止渴，适合清明时节干燥的气候。材料：红萝卜、竹蔗等。胡椒煲猪肚：功效：温中散寒，健脾开胃，有助于消化和吸收。

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