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简述信息一览：
运动损伤手腕如何治疗和恢复?
打篮球手腕撑地受伤后，恢复的方法主要包括以下几点：初步处理：冷敷：如果有继续肿胀的情况，应立即找冰块冷敷并加压包扎。在冬天，冷敷半小时足够。制动：使用护腕护肘保护受伤的手腕，暂时避免进行剧烈活动，特别是上述关节的活动。
立即制动：首要步骤是固定手腕，防止进一步的损伤。如果没有额外的辅助工具，可以用未受伤的手将受伤的手腕固定在身体侧面。 抬高受伤部位：将受伤的手腕抬高至心脏以上位置。这样做可以减少血液流向受伤区域，从而减轻肿胀和疼痛。抬高手腕也有助于促进静脉血液回流。
保守治疗：若为单纯的软组织肌肉拉伤，可通过佩戴护腕、口服活血化瘀及消炎止痛药物进行保守治疗。局部用药：轻者可以自行痊愈，也可局部使用红花油、云南白药等进行治疗。在处理这些运动伤害时，务必保持冷静，按照科学的方法进行处理，并在必要时及时就医，以确保身体尽快恢复。
将受伤的手腕抬高至心脏水平以上，有助于减少局部充血和肿胀，加速恢复。 寻求专业医疗建议 如果伤势严重，如出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。 休息与康复 在恢复期间，要给予受伤部位充分的休息时间，避免过度使用。
在扭伤中后期，选用对应穴位配合中药蜡块，可以进一步活血化瘀、行气通络、消肿止痛，促进恢复。通常，治疗过程中还需注意休息和适当保护受伤手腕，避免重复受伤。同时，可以结合物理治疗，如冷敷或热敷，以及适当的康复训练，增强腕关节的稳定性和灵活性。在治疗期间，保持良好的心态也非常重要。
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