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中医调理脾胃

编辑小哥S
中医养生
2025-09-11 11:45:33
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今天给大家分享中医养生调理脾胃，其中也会对中医调理脾胃的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、调理脾胃的中药方子
2、养脾胃祛湿气最好的方法
3、怎么养脾
4、立秋虽到“暑湿”在,养肺滋阴调脾胃
5、养脾胃最好的方法

调理脾胃的中药方子

1、方子一：四君子汤药材组成：人参、白术、茯苓、甘草。功效：益气健脾，和胃养胃。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状。方子二：香砂六君子汤药材组成：木香、砂仁、人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。功效：健脾和胃，调理气机。适用于脾虚气滞，胃脘胀满，恶心呕吐等症状。

2、半夏泻心汤由半夏、黄芩、黄连、干姜、党参、甘草、大枣等药物组成。这个方子通过药物的寒热搭配，达到调和肝脾、消痞散结的效果。半夏：具有辛味，能打开气机，同时具有降胃的功能。黄芩、黄连：苦寒之性，有助于胃的降气。干姜：辛味、热性，能助脾升气。党参、甘草、大枣：补益脾胃，增强脾胃功能。

（图片来源网络，侵删）

3、建议搭配食用山药薏米粥，山药和薏米按1：1的比例混合后煮粥，有助于调节脾胃功能。山药和薏米易于在超市购得，山药也可药店购买粉末形式。

4、调理脾胃的中药方子中常用的中药有以下几种：砂仁：作用：化湿开胃、温脾止泻。适用症状：脾胃虚寒腹胀，可调节胃肠道运化。白术：作用：燥湿健脾、补气健脾。适用症状：饮食无胃口、长期腹胀不消化。鸡内金：作用：消食化积。适用症状：积食引起的腹胀、呕吐、大便次数增多。

养脾胃祛湿气最好的方法

养脾胃祛湿气最好的方法包括食疗、运动、中药调理以及生活习惯的调整，具体如下：食疗选择健脾养胃、祛湿解毒的食物：如苦菜、苦瓜、芜菁等蔬菜，以及马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、鸡肉等食材。多吃温补食物：如猪肚、牛肚、羊肚等，这些食物对补益脾胃有显著效果。

（图片来源网络，侵删）

方法：通过适当的拉伸运动来疏通经络。作用：促进排毒，改善脾胃血液循环，有助于排毒和祛湿。注意饮食：饮食习惯：吃饭时不宜过快，以七八成饱为宜，避免过饱加重湿气；不吃夜宵，养成吃早餐的习惯。

脾虚湿气重的调理方法主要包括运动和饮食调理两个方面，这不仅可以有效调理好脾胃，还能帮助祛除体内湿气。运动调理坚持适量运动：每天进行45分钟左右的适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力和抵抗力，同时增强脾脏的水湿运化功能，有助于调理脾虚。

怎么养脾

养脾的方法主要包括食补和中药调理。食补针对气血虚的脾虚：可以选用大枣、莲子、太子参、炒白术、茯苓等食材泡水喝或者煮粥吃。这些食材有助于补充气血，改善气短、乏力、易感冒等症状。针对胃肠湿气重的脾虚：可以选用茯苓、莲子、薏苡仁、山药、芡实等食材煮水喝或者煲粥吃。

养脾健脾的方法主要有以下三点：多加锻炼：坚持锻炼身体可以带动脾胃消化，有助于改善脾虚问题。夏季适合的运动包括游泳、跑步、打羽毛球等，但需注意运动时间，避免在阳光下运动以防中暑。若白天想运动，可选择室内进行。

养脾的方法主要包括食疗和中药调理：食疗养脾：气血虚的食疗：脾虚导致气血虚时，可选用大枣、莲子、太子参、炒白术、茯苓泡水喝或煮粥吃，以调养气血，缓解气短、乏力、易感冒等症状。

建议：多吃具有健脾养胃作用的食物，如山药、小米、红枣等。药物调理：选择：在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药。注意：务必遵医嘱，不可自行随意用药。中医艾灸：作用：艾灸可以调理脾脏和肠胃功能，长期坚持能起到调理脾胃虚弱的作用。

脾胃的问题在中医中需要从多个角度进行辨证分析，包括阴阳、寒热、虚实以及湿气等方面。针对不同的成因和表现，调养方法也有所不同。从阴阳角度看脾胃调养养脾阴：食物选择：酸甜味的水果（如酸梅）以及清润生津的食物，如银耳、黑豆水、麦茶、白参、芦笋汁、甘蔗汁等。

立秋虽到“暑湿”在,养肺滋阴调脾胃

1、立秋养生应注重养肺滋阴与调脾胃立秋节气的到来，标志着天气将由热逐渐转凉，但短时间内盛夏的暑湿之气仍未完全消散。此时，养生需特别注意调脾胃祛湿气、养肺气防干燥，并适当进食滋阴生津的食物。以下是一些具体的养生方法：调脾胃，祛湿气饮食调理：立秋后，天气渐凉，适合从健脾调胃入手以祛湿。中医认为，脾为后天之本，具有运化水湿的功能。

2、肺在五行中属金，主秋季，秋后肺功能开始处于旺盛时期。秋天的气候特点为燥，也就是说燥主秋令。肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等现象，严重者还可能出现咳中带血等一系列症状。

3、一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。除了鸭肉外，兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在立秋之后食用，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果。另外，小编提醒人们，还可吃祛湿热的药物。

4、立秋虽已开始，但三伏未过，暑湿之气仍在。此时天气渐凉，适合从健脾调胃以祛湿。中医认为脾为后天之本，为气血生化之源，具有运化水湿的功能，因此调理脾胃也是“贴秋膘”的根本养生法则。此时应饮山药、芡实等粥品，以健脾胃。

5、民俗吃乌骨鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。立秋后天气仍热，雨水多发。湿或与热交蒸或与寒相伴，合而为湿邪犯病。

6、秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。