中医食疗养生***

简述信息一览：

• 1、秋冬“养生宝”,补肾养肝
• 2、猪胰子食疗养生
• 3、养生食疗
• 4、中医食疗养生食谱
• 5、养生知识大全科普

秋冬“养生宝”,补肾养肝

秋冬“养生宝”，补肾养肝可选择芝麻 芝麻不仅是常见的食物，还是中药材的一种，其保健作用不容小觑，尤其适合秋冬季节养生，有助于补肾养肝。芝麻的中医功效 中医认为，芝麻可以补肝血、益精血。肝主藏血，肾主藏精，芝麻通过补肝血和益精血的作用，有助于肝肾的养护。

综上所述，芝麻作为秋冬季节的“养生宝”，具有补肾养肝、润肠通便、养血生发等多种功效。通过食用芝麻小米粥等食疗方法，可以更好地发挥芝麻的养生作用，为身体健康加分。

猪胰子食疗养生

猪胰子在食疗养生中具有多方面的益处：对肺部保健有益：猪胰适用于肺气虚弱的人群，如肺痿、肺结核或肺不张患者，可缓解咳嗽频繁且痰多的症状。调理脾胃：猪胰对治疗脾胃虚热和消渴等病症有显著效果。对于因脾虚而导致的腹泻问题，猪胰也有助于缓解症状。促进乳汁分泌：对于产后乳汁不通的妇女，猪胰能帮助促进乳汁分泌。

猪胰对于治疗脾胃虚热和消渴等病症有显著效果。对于那些肺气虚弱，如患有肺痿、肺结核或肺不张，咳嗽频繁且痰多的人，猪胰是理想的食品选择。同时，对于因脾虚而导致的腹泻问题，猪胰也有助于缓解症状。对于产后乳汁不通的妇女，猪胰同样是一剂良药，能帮助她们促进乳汁分泌。

猪胰子除了制作肥皂做食疗，也是一道美味，吃法多样，清炖山药猪胰、茴香猪胰、莲藕猪胰汤等等。农村老人常说的猪身上全身是宝，此言不虚呀。

制作护肤品：猪胰子经过特殊工艺制作后，具有去污能力强、润肤效果好的功效，还能有效防止手冻开裂，是一款纯天然养生护肤佳品。古时人们就已经应用这一特性，制作出了猪胰子皂。食用价值：除了制作肥皂，猪胰子也是一道美味食材，吃法多样，如清炖山药猪胰、茴香猪胰、莲藕猪胰汤等。

猪胰止渴汤 原料：猪胰子100克，黄芪18克，山药（干）30克，葛根（干）12克，盐2克，大葱3克，姜3克，黄酒5克。做法：黄芪、葛根入锅加水先煎，留液去渣。猪胰洗净后与山药一起入锅，加入药汁和少许盐、葱（切末）、姜（切末）、黄酒，在大火上烧沸后，移至文火煮熟。

莲藕汤的不一样配搭作法，你最爱哪一款？莲藕素汤 （一）原材料：连藕，蓝莓干，莲籽，百合花，茯苓，盐、香菜。（二）做法1：莲藕清洗切片。莲子、百合花、茯苓清洗预留。

养生食疗

1、食疗方法：天天吃猪肉加黑木耳。猪肉富含优质蛋白质和脂肪，黑木耳则具有滋补润燥、养血益胃、活血止血的功效，两者搭配有助于缓解牙疼。效果：通过持续食用猪肉加黑木耳，牙疼症状逐渐减轻并最终消失。便秘的食疗 案例描述：经常出现便秘症状。食疗方法：天天吃肥肉。

2、水瓜能清热利肠、凉血解毒、活络通经。合而为汤，清润鲜美，益气宁神、健脾养胃、养肝解毒，为秋暑时养生靓汤。 材料：灵芝20克（1个）、莲子150克、黑豆100克、蜜枣3个、水瓜1个、生姜3片。 烹制：灵芝稍漂洗，各物均洗净。豆类浸透，蜜枣去核，水瓜切块。

3、夏至养生可选荔枝，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果***有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效； 核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。

中医食疗养生食谱

1、中医食疗与养生药膳中，以下五款食谱有助于清肺、润肺、养肺：清肺汤 雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料包括雪耳75克、百合100克、排骨500克。将这些材料清洗后加水煮沸，煲3小时即可。此汤有助于清肺润燥，适合秋季食用。桑百皮、百合、排骨汤：原料为桑百皮50克、百合75克、排骨500克。

2、枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。菊花：疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。

3、清暑益气粥材料：西洋参2克、麦冬8克、石斛8克、知母8克、大米50克、冰糖适量。做法：西洋参磨粉备用；麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升，加入大米煮成稀粥，熟时调入西洋参粉，冰糖调味。功效：清暑益气、生津止渴，适合夏季高热不退、无汗或少汗者。

4、食疗推荐：五谷固发粥 气血是身体健康的基础，而头发和大脑的健康与气血密切相关。当脾胃虚弱、肝血不足时，头发和大脑会最先受到影响。因此，推荐一碗「健脾养血粥」，食材简单却功效显著。

5、先将芡实、茯苓、莲子用纱布包好，进行煎煮。乳鸽洗净，加姜片浸泡10分钟去腥。将所有食材加入煲内，先用武火煮15分钟后，转为文火煲煮45分钟。最后，根据个人口味添加适量食盐调味。四神鸽子汤中的山药、莲子、芡实、茯苓，共同构建了这一补脾养胃、祛湿止泻、养颜护发的健康食谱。

6、补气血养生汤的食谱有以下几种： 红枣木耳汤 功效：补血养血，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩等症状。 双红补血汤 功效：补血养颜，特别适合女性朋友长期食用。

养生知识大全科普

养生科普知识睡眠与脏腑健康 半睡半醒：问题：肝的问题。调理方法：需要梳理肝，可以通过中医的***、针灸或中药调理等方法来改善肝功能。凌晨3点易醒：问题：肺气不足。调理方法：需梳理太渊、太溪等穴位，同时加强肺部保养，如深呼吸、适量运动等。做梦老爬高、踩空：问题：肾虚。

饮食养生 常喝海参粥 原因：海参性平，四季皆宜，具有滋补元气、补益强壮的功效，且富含胶原蛋白，营养价值高。做法：可将海参切碎，与粳米同煮成粥，每日一碗，既美味又养生。图片展示：饮食清淡 建议：平时饮食应避免油炸、煎等容易上火的亢阳食物，这些食物容易消耗人体的津液，损耗细胞，加速衰老。

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