中医养生都有哪些常用项目

本篇文章给大家分享中医养生必备物品，以及中医养生都有哪些常用项目对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、养生汤煲汤的必备知识有哪些?
• 2、长寿必备!揭晓养生有奇效的十种中药
• 3、别小瞧这米酒,功效多到超乎你想象!
• 4、春季养生必备:荠菜煮鸡蛋

养生汤煲汤的必备知识有哪些?

选材：选择新鲜、优质的食材和草药作为养生汤的主要原料。常见的食材包括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾、豆腐等；常见的草药包括人参、黄芪、枸杞子、当归等。搭配：根据不同的养生需求，合理搭配食材和草药。

冬季养生煲汤需注意以下五个方面：选材 针对性选材：根据中医传统理论辨证选用煲汤药材，需因时、因地、因人而异。选择经民间认定的地道药材，如淮山、芡实、沙参、玉竹、黄芪、枸杞、百合等。 调料适量：避免调料过多过杂，以免串味，影响汤的鲜味和肉的口感。一般一种肉配合2~4种调料较为适宜。

选材：选择新鲜、优质的食材是制作保健养生汤的基础。常用的食材包括各种药材如党参、黄芪、枸杞、当归等，以及适合煲汤的肉类如鸡肉、牛肉、羊肉等。此外，还可以根据个人体质和需要选择具有特定功效的食材。配比：合理搭配食材的比例非常重要。

生鱼煲西洋菜汤 功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒 制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。

海带排骨汤 功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。原料：猪排骨、海带。做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。

美容养生煲汤的内容提要主要包括以下几点：美颜养血煲汤：重点食材：富含铁质、蛋白质、维生素C的食材，如猪肝、鸡腿、红枣、桂圆等。功效：既能养血补气，又能美容养颜。护肤养肌煲汤：重点食材：富含胶原蛋白、维生素E、不饱和脂肪酸的食材，如猪蹄、鸡脚、核桃、芝麻等。

长寿必备!揭晓养生有奇效的十种中药

黄连——清热燥溼、泻火解毒 民间有“家有黄连，百病可愈”的谚语，黄连作为一种家喻户晓的中药，广泛应用于临牀。中医认为，黄连药性苦寒，具有清热燥溼、泻火解毒的作用，最擅长的就是清胃热、泻胃火。临牀上常用于治疗胃火牙痛的清胃散，就是以黄连为主药的代表方之一。车前子——祛痰止咳 能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。

何首乌：温补肾阳，有助于黑发飘飘，延缓衰老。枸杞子：古人的四季养生不老丹，具有滋补肝肾、明目等功效。冬虫夏草：阴阳双补药，对肾虚引起的各种症状有显著疗效。健脾中药 白茯苓：健脾补中，有助于改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。

枸杞子：抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生，增强体质，延缓衰老。灵芝：对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能。蜂王浆：含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。

养生长寿的经典中药方1：“六味家庭保健泡脚方”包括当归、红花、苏木、泽兰、生地、桂枝等药材，具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用。 养生长寿的经典中药方2：当归、红花、苏木、泽兰、生地、细辛等药材，细辛具有祛风，散寒，行水，开窍的功效。

灵芝 功效：可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。一般用来煎服、泡酒、泡茶。吃多了会头晕、皮肤瘙痒、大小便频次增多。选购：灵芝粉末浅棕色、棕褐色至紫褐色。蜂王浆 功效：有滋补，强壮，益肝，健脾的功效。早餐前或者晚上睡前30分钟到1小时食用。

别小瞧这米酒,功效多到超乎你想象!

1、中医认为，米酒性温，味甘、辛，归肺、脾、胃经，具有补气养血、健脾养胃、舒筋活络等诸多功效。补气养血：米酒煮鸡蛋是产妇坐月子的必备佳品，既能补充营养，又能促进恶露排出，帮助***复原。健脾养胃：老人适量饮用米酒，能温暖脾胃，增强食欲，提升整体精神状态。

2、黄酒具有活血祛寒以及通经活络的功效，因此在平时经常感觉到手脚冰凉的患者可以适量多喝。特别是在寒冬的季节，适量的喝点黄酒，既可活血祛寒通经活络，同时还能帮助这类人群有效的起到抵御寒冷的***，从而预防感冒的作用。

3、发酵是关键，决定着米酒的醇香。找一个温暖的地方，如阳光房或暖气房，让米酒温暖安家。温度在25-30℃之间最理想，就像给它盖上了一层温暖的被子，促进酒曲小精灵们欢快地工作。每天记得掀开盖子，给米酒呼吸一下新鲜空气。你会发现，它渐渐变成了半流动的膏状，散发出醉人的香气。

4、白酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用，适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩张，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、促进消化吸收作用。黄酒含有18种以上的氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，此外还含有糖、糊精、醇类，富有营养。

春季养生必备:荠菜煮鸡蛋

1、春季养生必备：荠菜煮鸡蛋 荠菜煮鸡蛋是我国民间春季常见的食疗方，融合了自然食材与中医智慧，非常适合春季养生。荠菜煮鸡蛋的由来 荠菜（俗称“芨芨菜”）是春季常见的野菜，荠菜煮鸡蛋这一食疗方在我国民间有着悠久的历史。

2、处理荠菜：保留荠菜的根和叶，洗净后捆成小束。 煮鸡蛋：鸡蛋冷水下锅，大火煮开后转小火煮5分钟，捞出过凉水，轻敲蛋壳至微裂（方便入味）。锅中重新加水，放入荠菜、鸡蛋（及红枣、生姜等配料），大火煮沸后转小火煮15-20分钟。

3、处理食材 荠菜洗净泥沙，保留根部（根部的香味更浓），捆成小捆。鸡蛋用清水浸泡5分钟，轻轻搓洗外壳（煮后更干净）。红枣去核（避免燥热），生姜切片。 煮鸡蛋与荠菜 锅中加冷水，放入鸡蛋、荠菜、红枣、姜片，水量需没过食材。大火煮沸后转中小火，慢煮10分钟。

4、冰糖 特点：冰糖性平，清热润肺，甜味更清透，适合春季祛火或干燥季节。效果：突出荠菜的清香，汤汁更清澈，适合追求清淡或容易上火的人。口感：甜味纯净，不掩盖荠菜的本味。 建议：传统习俗：部分地区（如湖南）三月三的荠菜煮鸡蛋可能更常用红糖，寓意吉祥。

5、可少量饮用（传统认为能祛湿）。小贴士 时令选择：农历三月三前后荠菜最嫩，民间有“三月三，荠菜煮鸡蛋”的习俗。功效：传统认为荠菜有清热利湿之效，鸡蛋吸收荠菜香，营养互补。变通：糖尿病人可去红枣；喜欢茶香可加少许茶叶同煮。

6、初煮可延长至10分钟。火候控制：避免大火久煮，防止鸡蛋变硬或荠菜发黄。保存：捞出后冷藏可存2-3天，食用前加热即可。 功效与搭配 传统认为荠菜可清热利湿，鸡蛋滋补，适合春季养生。可搭配红糖水或蘸酱油提升风味。按此方法操作，鸡蛋会嫩滑入味，带有荠菜的清香，既保留传统又符合现代口感需求。

关于中医养生必备物品，以及中医养生都有哪些常用项目的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。