老中医100种养生秘方

本篇文章给大家分享不花钱老中医养生之道，以及老中医100种养生秘方对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、长期喝茶有什么好处吗?
• 2、老中医最爱的花就是它,掐一把嫩芽能做菜,泡水喝更养生!
• 3、10多位老中医的养生茶方
• 4、国家名老中医崔公让,擅治血管类疾病,他的养生方法独特有效
• 5、国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学

长期喝茶有什么好处吗?

每天适量喝茶的好处与坏处如下：好处： 抗氧化作用：茶叶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，降低氧化应激水平。长期饮用可辅助预防心血管疾病、癌症等慢***，延缓细胞衰老。

经常喝茶有以下好处和坏处：好处： 促进身体健康：茶中的茶多酚和黄酮类物质具有抗氧化、抗炎、抗癌的功效，有助于保护心脑血管、增强免疫力，并防止肥胖。 改善口气：茶叶中的芳香物质能够去除口腔异味，保持口气清新。

提供抗氧化剂：茶叶富含茶多酚等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，从而降低慢性疾病（如心血管疾病、癌症）的发生风险。促进新陈代谢：绿茶等茶类中的***与儿茶素协同作用，可加速能量代谢，帮助燃烧脂肪，对体重管理有一定辅助效果。

那么长期喝茶的好处和坏处有哪些呢？一起来看看吧。长期喝茶的好处 美容养颜 长期喝茶能增强皮肤抗紫外线的能力，同样能延缓皮肤的衰老。此外，经常喝茶还能减少黄褐斑的形成。所以，多喝茶对于爱美的女性朋友来说，是美容养颜的重要手段。

长期喝茶叶茶的好处 增强免疫力茶叶中富含茶多酚等抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，保护DNA和蛋白质结构。长期饮用可激活免疫细胞活性，促进抗体生成，帮助身体抵御病毒、细菌等病原体入侵，降低感冒、炎症等疾病的发病风险。

茶多酚作为一种天然的抗氧化剂，对人体健康有着诸多益处。首先，它有助于延缓衰老。茶多酚的抗氧化性和生理活性强大，能够清除体内的自由基，其效能甚至超过某些超氧化物歧化酶（SOD）。此外，茶多酚还能阻断脂质过氧化反应，清除活性酶，从而保护细胞免受氧化损伤。

老中医最爱的花就是它,掐一把嫩芽能做菜,泡水喝更养生!

枸杞开出紫色小花：枸杞耐寒，冬天最低耐-25℃低温，所以全国大部分地区都可以养枸杞，不管是盆栽还是地栽，大家放心养就行。

春天枸杞的嫩芽冒出来的时候，你可以捏一把枸杞，不管是用热水焯水加葱姜蒜做成的凉菜，还是煲汤的时候捏一把。鲜嫩的枸杞吃在嘴里味道鲜美，仿佛吃到了春天！枸杞开花结果时，红色的枸杞挂在枝头。让我们把它脱下来。除了最基本的泡水，煮汤的时候可以加点，也可以晾干保存。

中医是我们日常生活中非常好的药理，中医其实可以帮助我们更好的进行长寿治疗，下面来看看老中医最喜欢的长寿茶都有哪些吧？三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

为了纪念神猴，老汉就把这片山岗叫作猴岗，把自己住的山坑叫作猴坑，把从猴岗***制的茶叶叫做猴茶。由于猴茶品质超群，堪称魁首，后来就将此茶取名为太平猴魁了。大红袍的传说 大红袍是福建省武夷岩茶（乌龙茶中的名丛珍品。

花椒籽是很好的调料，同时也有药用价值。用途 【性味归经】 辛，热。归脾、胃、肾经。【功效】 温中止痛，杀虫，止痒。1．用于中寒腹痛，寒湿吐泻。本品辛散温燥，长于温中燥湿、散寒止痛、止呕止泻。治外寒内侵，胃寒腹痛、呕吐，可与生姜、白豆蔻等同用。

冬至 俗话说“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。饺子最初是张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的，把驱寒活血的药搅拌在肉馅里，给冻伤的百姓。中医认为“肾开窍于耳”，冬至前后常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓，直到耳部感到发热，有利于全身保健。 春分 俗话说：“吃了春分饭，一天长一线。

10多位老中医的养生茶方

李济仁老中医推荐一道养生药茶：每次一般是黄芪，用十到十五克左右。西洋参，三到五克。枸杞子，在六到十克左右，多一点少一点没有问题的。黄精十克左右。药搞下去以后，用开水，水要开，冲下去，冲下去以后，用盖子把它盖起来，把它闷一下，闭一下，闭五分钟到十分钟就可以喝了。

但是一旦天气转热，我的手脚就很容易出汗，晚上睡觉时虚汗也多，平时还总觉得腰酸腿痛。一位老中医诊断我这是肾虚的典型症状，告诉我一个用菟丝子泡茶的茶方，让我每天把10克左右的菟丝子捣碎，然后与红糖一起用沸水冲泡，不拘时，代茶饮。

传统中药店“礼数茶”是一种具有保健功效的茶饮，尤其在方回春堂这样的杭州百年老店中，其茶饮配方由经验丰富的老中医根据季节变化精心调制。 方回春堂的“礼数茶”供应已有四年之久，深受顾客喜爱。平日里，一天能消耗近30桶茶水，约3000只一次性塑料杯。

夏枯草茶 夏枯草是属于多年草本植物，因为很多老中医都会用夏枯草来治疗由于肝火引起的目赤肿痛，头晕目眩等问题，因此夏枯草茶的去肝火功效也被证实是效果不错的。

国家名老中医崔公让,擅治血管类疾病,他的养生方法独特有效

1、运动养生 崔公让教授也非常注重运动养生。他认为适量的运动可以促进血液循环、增强体质、提高免疫力。他建议人们要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动方式既简单又实用，非常适合各个年龄段的人进行锻炼。

2、崔公让人物介绍如下：基本信息：崔公让，男，1938年出生，籍贯河南省漯河市郾城。他毕业于河南中医学院，拥有主任医师职称及硕士生导师资格。职务与荣誉：在河南中医学院第一附属医院担任周围血管病科名誉主任。是一位备受尊敬的国家级名老中医。是全国首批和第四批名老中医继承工作带徒指导老师。

3、崔公让简介：崔公让，国家级名老中医，河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，全国第二批及第四批名老中医继承工作带徒指导老师，全国有突出贡献的专家，享受国务院特殊津贴。

4、享受国务院特殊津贴的国家级名老中医，全国第二批及第四批名老中医继承工作带徒指导老师，被誉为全国有突出贡献的专家。 崔公让擅长运用中医、中药，结合中西医结合方法治疗多种周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭硬塞症等，并担任多个医学杂志顾问。

5、真的很高。崔公让是河南省漯河市郾城人，1962年毕业于河南中医学院，在2016年评为国家级名老中医，截止到2023年6月26日是河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，技术非常精湛，知名度也非常高，因此真的很高。

6、崔公让（1938- ），男，河南省漯河市郾城人。1962年毕业于河南中医学院，主任医师，硕士生导师，河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，国家级名老中医，全国第二批及第四批名老中医继承工作带徒指导老师，全国有突出贡献的专家，享受国务院特殊津贴。

国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学

1、国家级名老中医高益民总结的4个养生方法如下：保持热爱和仪式感：无论生活多么忙碌，高老都强调保持对生活的热爱和仪式感。他精心打理自己，从清晨6点半开始有序的一天，这不仅是对自己的尊重，也是对患者的一种尊重。同时，他还喜欢与花园中的植物共度时光，这有助于保持心情愉悦。

2、高老还经常运用中医的“点筋法”***，以激活经络和穴位，帮助身体保持活力。每天一小时的***操，有助于预防肌少症，使身心舒畅。睡前听音乐是高老的另一养生习惯，他称之为“神奇音乐疗法”。音乐的魔力能舒缓压力，帮助他入睡，同时也是滋养心灵的良药。

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