中医肝脏养生故事

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简述信息一览：

• 1、《黄帝内经》一个养生的宝典(3)
• 2、中医养生小故事
• 3、中医提醒:养生先养肝

《黄帝内经》一个养生的宝典(3)

1、《黄帝内经》确实是一部养生的宝典。《黄帝内经》作为中医理论的经典之作，不仅详细阐述了人体的生理结构、病理变化，还蕴含了丰富的养生智慧。以下从几个方面来阐述其养生思想：整体观念：《黄帝内经》强调人体是一个有机整体，各个脏腑、组织、器官之间相互联系、相互制约，共同维持着人体的生命活动。

2、相关专家认为，《黄帝内经》可以用三个“第一”给它作一概括。 1．《黄帝内经》是第一部中医理论经典。 人类出现以后，就有疾病，有了疾病必然就要寻求各种医治的方法，所以医疗技术的形成的确远远早于《黄帝内经》。

3、《黄帝内经》是第一部中医理论经典、第一部养生宝典，也是第一部关于生命的百科全书。

4、《黄帝内经养生宝典》内容简介如下：养生保健总原则：本书首先深入论述了养生保健的总体原则，包括“天人合一”的养生观，即强调人与自然的和谐统一；不同季节、时间的养生法则，指导人们根据自然变化调整养生策略；健康生活观和体质养生学说，提倡根据个体差异进行个性化养生。

5、《黄帝内经饮食养生宝典》内容简介如下：基石理论探讨：该宝典深入探讨了饮食养生的基石理论，详细阐述了食物的性质、味道及其在养生中的应用，为读者提供了饮食养生的理论基础。

中医养生小故事

中医养生小故事1：扁鹊与牛黄 牛黄，是一味名贵的中药。相传，牛黄是我国古代医学家扁鹊在无意中发现的。一天，扁鹊正在桌上整理煅制好的金礞石。此时，邻居阳宝杀了一头病牛，发现牛胆囊中有些像石头的东西，不知是阿物，于是提着胆囊来向扁鹊请教。

孙思邈还非常重视养生，并亲自实践。他将儒家、道家以及古印度佛家的养生思想与中医养生理论相结合，提出了许多至今仍指导人们日常生活的养生方法。他强调心态平衡，不过分追求名利；饮食有节，不暴饮暴食；注意气血流通，不懒惰不动；生活有序，不违背自然规律。这些都是孙思邈留给我们的宝贵养生智慧。

脾——人体中， 劳苦功高的黄婆。道教 养生中把五脏以阴阳赋予了不同的角色：肝叫“木母”，肺叫“金公”，脾叫“黄婆”，心叫“姹女”，肾叫“婴儿”。为什 么这样分配呢？先从五脏特性说起。

中医提醒:养生先养肝

生活起居：最重要的是保证充足的睡眠：顺应天时，休息 养生 。肝藏血，夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时（23：00~1：00）属胆经循行时段，丑时（1：00~3：00）属肝经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好地发挥治疗效果。

影响脏腑功能：打乱养生顺序可能导致脏腑功能失调，出现各种不适症状。例如，如果先补肾气而不养肝，可能导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。降低养生效果：正确的养生顺序能够循序渐进地改善身体状况，而打乱顺序则可能降低养生效果，甚至产生反作用。引发疾病：长期打乱养生顺序，可能导致身体机能下降，引发各种疾病。

按照中医“四季侧重”的养生原则，夏季补五脏应以养肝为先。肝是人体中的最大腺体，犹如一个“化工厂”，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。为什么强调春季注重养肝？按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。抓住时机补肝脏。

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中医认为，人的五脏对应着五行与季节。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此，春季养生应以养肝为先。舒肝气畅情志 中医将人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪称为情志，又称为七情。肝主疏泄，疏泄异常会影响人的情志，反之，心情的好坏也会影响肝脏的正常疏泄与健康。

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