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中医养生宝典全集电子版下载

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简述信息一览：

在简单和方便中，让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等，其实这些美味的养生食谱的做法也都是比较简单的，我们大家如果想要食用，那么可以通过上网来查询一些做法，然后自己就可以尝试做着食用的，不仅味道非常不错，还能够帮助我们有效的预防亚健康的症状。

提肛运动有意识地规律性收缩、放松***括约肌，连续500次。有助于调节气血，预防亚健康疾病。11 鸣天鼓两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

（图片来源网络，侵删）

面对亚健康，茶道养生是一种有效的缓解方式。比如菊花茶，有清热明目之功效，可用于缓解眼睛疲劳；金银花茶则清热解毒，对治疗暑热症有益；甘草茶、薄荷甘草茶、荷叶甘草茶和枸杞茶都有各自的保健功能，如降压、清热、润肺等。

艾灸作为首选的养生方法，在古书中也有“灼艾第一”的记载，其养生保健作用显著。穴位贴敷疗法穴位贴敷疗法，也称为天灸疗法，是艾灸的一种变体。通过在特定穴位上贴敷药物，利用药物的***作用和穴位的传导功能，达到治疗疾病和养生的目的。

1、对症肉类养生宝典图书目录主要包括以下几个部分：海鲜篇带鱼：味噌炖带鱼、清蒸带鱼等烹饪方法。鲳鱼：酱淋鲳鱼、汤煮鲳鱼等多样风味。金枪鱼：昧噌金枪鱼、红烧金枪鱼等不同烹饪技艺。其他海鲜：包括鲈鱼、黄鱼、秋刀鱼等的清蒸、汤煮、酱烧等做法，以及烤味噌秋刀鱼、干煎秋刀鱼等特色烹饪方式。

（图片来源网络，侵删）

2、本书以太医养生宝典为题，详细介绍了永乐皇后之死子之痛，以及以囚试医的背景。内容从胃气的重要性出发，深入探讨了胃气涉及的两道理，以及抗瘸能力的来源。文章接着指出肥胖、嗜睡、肌无力等问题的根源，并告诫读者乱吃补药是胡闹。针对阳瘿、不育、性淡漠等问题，文章分析了微小血栓堵塞的可能原因。

3、《老年人不生病的智慧养生健康大宝典》图书目录可能包括以下几个主要章节：饮食养生篇：详细介绍适合老年人的健康饮食原则。提供科学的膳食搭配建议。解析各类食物对老年人健康的益处。运动养生篇：阐述适量运动对老年人身体的重要性。推荐适合老年人的运动方式和强度。讲解运动前后的注意事项。

4、海鲜篇在健康养生中占据一席之地，其丰富的营养对身体大有益处。带鱼可以通过味噌炖、清蒸等方法烹制，保留其原有鲜美。鲳鱼则适合酱淋、汤煮，增添多样风味。金枪鱼可制成昧噌金枪鱼，红烧金枪鱼，展现不同烹饪技艺。鲈鱼、黄鱼、秋刀鱼等海鲜，清蒸、汤煮、酱烧等做法，满足不同口味需求。

5、《老年人经络养生经》是一本专注于经络养生的图书。它通过七个章节，详细介绍了人体经络的奥秘、经络***的手法、重要穴位的功能、手足部***的益处，以及如何通过经络疗法预防和治疗常见疾病。此书不仅讲述了经络养生的基本知识，还提供了日常生活中的经络保养方法，旨在帮助老年人通过经络养生达到健康长寿。

第一章美容健美药膳包括润肤美容、减肥健美等药膳。第二章滋补养生药膳涵盖养心、补肝、补脾胃等药膳。第三章四季养生药膳包括春季、夏季、秋季、冬季养生药膳。

第一章美容健美药膳包括润肤美容药膳、减肥健美药膳、美发护发药膳、丰体美胸药膳等，通过药膳调养，改善皮肤、体重、头发和体态，达到美容健美的目的。

无论是补胃药粥、阿胶烤鳗鱼，还是人参蛤蚧山鸡煲，每一款药膳都蕴含着丰富的营养价值与独特的药理作用，旨在为人们提供全面的健康支持。在追求健康的过程中，药膳成为了不可或缺的一部分。从粗粮到细品，每一道药膳都体现了中华医药的智慧与深意。

总结而言，《中华名医养生宝典：名医药膳大全》不仅是一本内容详实、条目清晰的专业书籍，更是一本适合家庭阅读、实用性强的养生指南。它通过提供易于制作的药膳方，帮助读者实现健康养生的目标，同时满足营养专业人员的学习需求，成为家庭与专业人士共同的健康宝典。

第一章，方和谦***主张简单生活养生，一碗粥一碟菜，椿根皮治腹泻，生姜的日常保健，药膳并非简单的药物加食物，而是通过方氏的“和肝汤”和“滋补汤”来补脾养肝。第二章，王玉川秉承《黄帝内经》理念，通过调整阴阳气血，提出健脑三原则和王氏强肾保健法，养生之道深入骨髓。

药膳养生是宝典的另一大亮点，如冬虫夏草的使用禁忌和乌骨鸡的药用价值，还有古方药粥的六种组合，为你的调理提供科学依据。此外，产品***用环保材料，无毒无害无辐射，体积小巧、重量轻，出行携带方便。一次充电即可续航四小时，无论是时间还是空间，都能满足你的需求。

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