中医养生调理讲解图
简述信息一览：
养生讲“三分调,七分养”
1、养生确实讲究“三分调，七分养”。这一理念深刻体现了中医养生的精髓，即在调养身体时，药物或特殊食品的调养作用仅占三分，而七分则依赖于日常良好的生活习惯，特别是睡眠和饮食。三分调 当人体脏腑出现失调时，使用特别的食品、保健品或药物进行调养，确实能够起到一定的作用。
2、养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
3、首先，“三分养”指的是养生中外部调养的部分，它涵盖了生活中的饮食、运动、睡眠等多种方面。在这一层面上，我们应该注重饮食的均衡，确保身体获得充足的营养。这不仅包括蛋白质、维生素和脂肪等基本营养素，还要注意它们之间的比例，以维持身体的健康状态。
4、一般人体受伤以后，三分就是靠自己的休息，还有那七分就需要医生帮忙调理。生病的时候三分靠你自己，那七分是靠医生给你调理。阳春文化真的是博大精深呀，7分调可能是要注意调理吧养的应该是你的日常生活习惯，以及健康饮食习惯。
立秋后,中医教你这样养生
早睡早起：立秋后，天气逐渐转凉，夜晚变长，白天变短。此时应顺应自然规律，调整作息，做到早睡早起。早睡有助于养阴，早起有助于养阳，使人体阴阳平衡。与鸡同步：古人有“与鸡同步”的说法，即效仿鸡的作息习惯，早睡早起。这有助于人体生物钟的调整，提高睡眠质量。情绪安宁：保持情绪稳定：秋季气候干燥，易使人情绪烦躁。
立秋后少生病，中医建议如下：预防心脑血管疾病 定期检查：随着气温变化，人的血压也会波动。在立秋时期，应积极主动地去门诊检查血压、血糖、血脂等各项指标，确保身体各项指标平稳。控制饮食：虽然立秋是养秋膘的好时机，但也要控制盐油的摄入量，避免过度摄入导致心脑血管疾病的发生。
起居调养 早睡早起：立秋之后，应开始“早睡早起”，早睡顺应阳气收敛，早起使肺气得以舒展，且防收敛太过。同时，要调节心情，做到内心宁静、心情舒畅，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以适应秋天容平之气。预防感冒：立秋过后，早晚温差过大极易引起感冒。
鱼腥草梨水：将鱼腥草和梨一起煮水，加一点冰糖，可以清除体内的湿毒，是立秋时节的一道养生佳品。陈皮泡水：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。将陈皮用开水闷泡几分钟后饮用，可以开胃健脾，促进体内湿气的排出。持之以恒做运动，排毒养颜 运动是祛湿排毒的重要方式之一。
中医经络***:奇妙的关元穴、它的这些神奇的养生妙用,你懂得
1、调理月经：对于女性而言，关元穴是调理月经的重要穴位。通过***此穴，可以调和气血，缓解痛经、闭经等症状，使月经恢复正常。改善泌尿系统问题：关元穴对于泌尿系统问题也有显著的改善作用。如遗尿、尿频、尿潴留等症状，通过***此穴可以得到有效缓解。促进生殖健康：关元穴还是促进生殖健康的重要穴位。
2、泡脚养生：晚上用生姜煮水泡脚，能促进血液循环，帮助身体排出湿气，改善睡眠质量。中医应用：中医夏日的三伏灸，姜灸、艾灸等，也是利用生姜的温热之性，结合冬病夏治、扶阳固本的原理，达到养生的目的。综上所述，胡椒葱汤、黑芝麻丸、姜红茶与生姜，这些看似简单的食材，在夏日养生中发挥着重要作用。
3、艾灸取穴关元穴位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。
4、中医认为，颜色黑的食物入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作用更明显，可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”（指经常在早晨拉肚子），方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。
中医养生神奇的穴位——后溪穴
后溪穴是一个极具神奇功效的穴位，它位于手部，却能够畅通督脉，泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱，对于现代人常见的眼睛问题、颈肩腰不适等有很好的调理作用。穴位位置 后溪穴位于第五掌指关节后方，握拳时，当尺侧横纹头处。其形犹如沟溪，故名后溪。
后溪穴位于手部第五指掌骨关节后侧，紧握拳头时，微微突起的横纹尽头处。具体来说：位置描述：在中医经络学说中，后溪穴是手太阳小肠经的重要穴位。当你紧握拳头时，可以观察到第五指掌骨关节后侧有一个微微突起的横纹，后溪穴就位于这个横纹的尽头处。
探索手部宝藏：后溪穴的位置与神奇功效 在中医经络学说中，后溪穴，作为手太阳小肠经的瑰宝，隐藏于我们日常生活中。当你紧握拳头，只需留意第五指掌骨关节后侧，那微微突起的横纹尽头，便是它静谧的落脚点，仿佛红白转子间的秘密交汇点。
后溪的神奇功效与作用后溪穴位在我们手掌小指侧边关节再下面一点的凹陷处，它对人体有很神奇的功效，可以起到通经活络、安神明目、等功效，日常中，我们对着后溪穴位做***，能很好的预防腰椎、颈椎等疾病。
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