中医养生之四季养生

简述信息一览：

• 1、孙思邈养生歌
• 2、你不知道的实用养生歌!
• 3、求中医四季治病保健养生里反映二十四节气天地阴阳气象变化的全套歌诀...
• 4、...欢迎客户的!我是做中草药,花草茶,养生保健一类的!
• 5、孙思邈《养生歌》

孙思邈养生歌

孙思邈卫生歌 天地之间人为贵，头像天兮足为地。父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。卫生切实知三戒，大欲大怒并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木去火兮不成灾，人能戒性方延命。贪欲无穷亡欲精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更复何能得此身。心若太费费则竭，行若太劳劳则怯。

顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕梵香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。

唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。毋去鼻中毛，常习不唾地。但能七星步，令人常寿乐。成多促人寿，不得偏耽思。

你不知道的实用养生歌!

中医养生歌 中医养生有妙招，无病身体自然强。白粥咸菜亦美味，健康寿命更绵长。病疾一起万事休，全家担忧心难安。病从口入须谨记，盲饮乱食惹病殃。养生治病靠中医，青春永驻无白头。五脏六腑歌 五脏六腑功能全，脾主升降在中间。阳升阴降气息和，人就健康无病患。肾在下方管上头，肾气充足人有劲。

一）打油诗 医院人多不讲价，到了医院最听话，让你交钱你交钱，让你干啥你干啥！辛辛苦苦三十天，也就挣个三四千，到了医院才知道，花完也就一两天！辛辛苦苦几十年，一病回到解放前！万水千山总是情，没有健康真不行！（二）快乐谣 日落西山人未老，抓紧时间到处跑。

【养生歌谣】“常”字歌 美好时光心常忆，美丽风景心常游，舒心春酒心常饮，舒心诗歌心常吟，宽怀知友心常聚，宽怀笑声心常开，抒情琴声心常合，抒情民乐心常听，【养生歌谣】中医保健就要诀（一）大脑为精明之府，日梳五百把病除。脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。

你拍一，我拍一，秋季养肺排第一。 你拍二，我拍二，预防腹泻吃蒜瓣。 你拍三，我拍三，少把海鲜入三餐。 你拍四，我拍四，颐神养性练练字。 你拍五，我拍五，水果试着煮一煮。 你拍六，我拍六，喝茶之前嗅一嗅。 你拍七，我拍七，闲暇投掷纸飞机。 你拍八，我拍八，滋阴穴位勤揉擦。

你拍六，我拍六， 运动锻炼要适度 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免损伤心阴。根据不同的体能，平地散步、快走、游泳等都可以选择。另外，太极拳、八段锦、六字诀、五禽戏等传统运动养生项目也都是夏季适宜的运动。

喉干嗓哑：饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛：生梨。口长水泡：咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。葱：属于辛辣温性食物。不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒。

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春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天。 上半年六廿一，下半年八廿三。 立春阳气短，雨水沿河边。 惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。 清明忙种麦，谷雨种大田。 立夏鹅毛住，小满鸟来全。 芒种开了铲，夏至不拿棉。

中医养生的实践 基于《天地阴阳》的理论，中医养生有着一系列的实践方法。

人的五脏与四季二十四节气是相对应的，而且都各有所用。春位在东方，色为青，与人身的肝脏相应。肝开窍于目，精华藏在其中。因此，春天养生不当，其病变常发生在肝经，而表现多在颈项。夏位在南，色为赤，和心相应。心开窍于耳，精华藏于其中。如果调养不当，其病变多发生在心经，而表现于胸肋。

【霜降】在二十四节气解上说“气肃而霜降，阴始凝也”，“霜、露始凝也；降、伏也”到了霜降时，天地间阴气更重，故而露水凝结成霜。第一候：豺乃祭兽。豺是似狗的动物，豺捕到了野兽后，先陈列出来，似祭拜一番再食用。

菊花含露，含着晶莹的凉露，摇曳挺立在秋天的朝阳里，给人生命的乐观。“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。化蛤悲群鸟，收田畏早霜。因知松柏志，冬夏色苍苍。”中唐· 元稹咏廿四气诗 寒露九月节这是一首流行中唐和晚唐的二十四节气诗。开头说的寒露，既是指的节气，也是指的此时的露水。

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春风和煦满常山，芍药天麻及牡丹；远志去寻使君子，当归何必找泽兰。端阳半夏五月天，菖蒲制酒乐半年；庭前娇女红娘子，笑与槟榔同***莲。秋菊开花遍地黄，一回雨露一茴香；扶童去取国公酒，醉倒天南星大光。冬来无处可防风，白芷糊窗一层层；待到雪消阳起石，门外户悬白头翁。

我将产品与传统草药知识相结合，比如桑叶茶的瘦身美白效果，葛花茶的护肝养胃功能，竹叶茶的清凉解暑，银杏茶的保健作用等，形成了“养生文化营销”的策略。尽管中草药的调理效果可能不如西药显著，但我通过赠送见效快的产品，如解酒茶和肠清茶，让消费者亲身体验到保健茶的价值，从而接受我们的产品系列。

花草茶，作为传统中草药与现代健康理念的结合，以五色养生理论为基础，针对人体五脏进行食补养护。它不仅能提供与中药相似的疗效，而且冲泡过程简单，口感甘甜，适合现代生活中的随时随地饮用。

养生茶以其独特的保健功能，通过茶与食材或药材的结合，适应不同的体质和季节需求。以下是五款简单易制的养生花草茶配方，帮助您在日常生活中实现养生保健。首先，适合电脑族和学生群体的菊花枸杞茶。菊花的清热散风与枸杞的滋阴补血相结合，能缓解眼疲劳和视力问题。

菊花枸杞茶 中医认为，菊花性凉，有散风清热、平肝明日之效。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。

对于心脏保健，花草茶的选择多样且功效显著。例如：苦丁茶（青山绿水）：不仅具有清热解毒、舒缓头痛、牙痛等功能，还含有丰富的氨基酸、维生素及微量元素，有助于降低血脂、增强冠状动脉血流量，对心脑血管疾病有防治效果，尤其适合中老年人。千日红：具有清肝明目、平喘降压的效果，有助于排毒养颜。

孙思邈《养生歌》

顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕梵香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。

唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。毋去鼻中毛，常习不唾地。但能七星步，令人常寿乐。成多促人寿，不得偏耽思。

身安寿永事如何？胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。孙思邈《养生歌》原文如下：天地之间人为贵，头象天穹足免地。父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出焉神自定。

首先，从养生的角度来看，《四季行功养生歌》是孙思邈根据四季时令撰写的，它强调了顺应自然规律进行身体保养的重要性。通过歌曲的传唱，人们能够更直观地了解不同季节对身体的影响，以及如何在各个季节中***取合适的养生方法。这不仅有助于提升人们的健康意识，还能引导他们在日常生活中实践养生之道。

孙思邈《养生铭》的解释如下： 怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气弱病相因。 这一节总体上是讲精神 养生 的，怒之所伤，肝气也；思之所伤，脾胃之气也；喜之所伤，心气也。

关于中医四季养生歌，以及中医养生之四季养生的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。