中医 头发

本篇文章给大家分享中医头发养生，以及中医 头发对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、头疗养生有哪些你不知道的好处?
• 2、六个中医妙招,教你如何养护好头发
• 3、徐文兵头发怎么养
• 4、晚不梳头,早不动气
• 5、头发保养妙招

头疗养生有哪些你不知道的好处?

1、头疗通过促进大脑微循环，有助于给人体补充所需要的氧气，从而增强人体的精力和体力。通过调和百脉，头疗能够增强人体的抵抗力，有效防止邪毒入侵，预防感冒、神经衰弱、高血压、面部神经麻痹以及神经性头痛等疾病。

2、促进气血通畅：坚持头疗可以使督脉、膀胱经等循行于头部的经络气血通畅。这些经络与身体的各个脏腑器官紧密相连，通过头疗的***，可以促进气血运行，增强身体的自我调节能力。 活跃大脑血液循环：头疗能够活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量。这对于改善记忆力、提高思维能力和工作效率都有显著效果。

3、有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常进行头疗***，还能够延年益寿。综上所述，头疗具有诸多好处，不仅可以养生、解决身体问题、改善发质和面部肌肤状态，还可以缓解脑部疲劳、改善睡眠以及预防脑部疾病。因此，保养确实应该从头开始，定期进行头疗是保持身体健康和美丽的重要选择。

4、头疗SPA的好处主要包括以下十点：疏通毛囊，取出皮脂拴塞：头疗SPA通过专业的***和护理手法，能够有效疏通头皮毛囊，清除堵塞在毛囊口的皮脂和污垢，保持头皮清洁健康。去除化学残留物，营养毛囊：经常使用染发剂、定型剂等化学产品的人群，头皮上容易残留有害物质。

5、养---头部精气养脑固本：精气乃人之精神也，是智慧的象征，有先天本源之精与后天五谷之精的分别。精气足正气足，掌控人的思维逻辑、记忆力、反应力等状态。

六个中医妙招,教你如何养护好头发

摄取黑色食物 中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

头顶脱发 头顶脱发与厥阴肝经、督脉有关。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结或肝血不足，易导致头顶脱发。督脉总督一身阳气，若阳气不足，也会影响头发的生长。选取穴位：百会、四神聪、三阴交、太冲。穴位定位：百会：正坐，位于头部正中线与两耳尖连线的交点处。

饮食调养 摄取黑色食物：中医认为肾主“黑”，黑色食物多入肾，可补益肾精。日常饮食中可加入海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等黑色食物，这些食物能补血养发，有助于头发的健康生长。依体质养生：肝肾虚亏者：可食用桂圆、桑葚等食物。

日常生活中，中医教你这几招养出好头发 好好洗头 尝试不同洗发水，选择最适合自己的。每三个月换一次洗发水，避免化学成分残留。认真护发 ***取椰子油+加热发帽护发，或先涂抹护发素再清洗。气血饱满 按时吃三餐，保持良好心情。减肥要注意方法，避免节食导致气血不足。

要养出好头发，可以尝试以下中医推荐的护发食疗方法： 养颜生发汤 原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。 做法：将上述材料洗净，猪瘦肉切小块，一同放入沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。每天饮用汤并吃猪瘦肉。

雪梨2个切片.加水与黑豆15克一起放入锅内旺火煮开后.改微火炖至烂熟.吃梨喝汤.每日1次。中医认为，黑豆乃肾之谷.能补肾乌发。雪梨能祛除肺火、滋养肺阴，、两味合用可改善肺热所致的头发发白、分叉。将桑白皮10克研碎.加水煮沸5～10分钟.待温后取汁湿敷鬓发.每日3～5次。

徐文兵头发怎么养

多吃黑色食物：中医认为黑色食物能补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于头发健康。补充优质蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，适量摄入优质蛋白质（如鸡蛋、鱼类、瘦肉等）对头发有益。避免过食辛辣油腻：辛辣油腻食物可能导致体内湿热，影响头发健康。 生活习惯 保持规律作息：熬夜会耗伤气血，影响头发健康。

另外他参加了许多电台的节目，讲了如睡眠养生、四季养生、情绪养生等等。你可以搜索一下，很值得一看。他的养生光碟也不少，想收藏的可以购买。

洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹***头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。第四 用大量的清水将洗发精冲洗干净。

以上部分得益于徐文兵老师的讲座。这一部分是讲男子一生中以八年为一个生理变化周期。8岁，生发换齿；16，岁男女交合便可生育；24岁，智齿生长，高矮确定；32岁，筋骨粗壮，肌肉充实；40岁，头发开始脱落，牙齿干枯；48岁，面色憔悴，发鬓斑白；56岁，肝气衰，筋脉迟滞；64岁，肾脏衰，牙齿头发脱落。

梁冬：有些人天生就是白头发怎么办？徐文兵：有遗传的原因。梁冬：我听说，一个人年纪轻轻就当了老板，如果有很多白头发，一定性情暴烈。徐文兵：对，血热，心火太旺，就像你这种人。梁冬：热血型。我脾气一点都不暴躁，公司同事都知道，我怕他们，他们从来不怕我。

《黄帝内经》是中医的经典之作，而徐文兵老师的这本书则是对其四季养生智慧的现代解读。在书中，徐老师详细阐述了在四季中如何根据季节的变化来保养身体。例如，他提到冬天吃了很多肉后，春天应该多吃素少吃肉，以消肉化积；蔬菜水果则应尽量吃应季的，这样对身体更有益。

晚不梳头,早不动气

因此，晚上梳头并非绝对禁止，但应避免过度***，以免影响睡眠和养生。早不动气 早上不动气的建议，是指早晨应避免生气或情绪激动。这同样基于中医对脏腑与情绪关系的理解。情绪与脏腑的关系：中医认为，怒伤肝。肝胆阴阳表里关系紧密，早晨卯时是五点到七点，大肠经当令，寅时是肺经当令。

“晚不梳头，早不动气”这句俗语体现了中医养生理论中关于阴阳平衡和脏腑功能的深刻认识。晚上梳头可能会干扰人体的正常休息和恢复过程，而早晨动气则容易损伤肺脏和肝脏。因此，为了保持身体健康和情绪稳定，我们应该遵循这一养生原则，在适当的时间做适当的事情，避免不必要的健康风险。

“晚不梳头，早不说梦”的意思是晚上不宜梳头，早上不宜谈论梦境，这是老祖宗流传下来的生活智慧。“晚上不梳头”：传统观念：在民间传统中，晚上梳头被认为会扰乱头发的气场，影响个人的运势和福气。这是因为头发被视为个人气场的重要部分，梳头的动作可能会破坏这种平衡。

这句话的意思就是说：晚上不要梳头，早上起来不要说昨晚睡觉做的梦。这句话虽然不是完全准确，但是如果根据古代的生活习惯来理解的话，还是有一些道理的。古人不论男女，都有一头及腰的长发，整理起来很是麻烦。

因为在古代人们的经济比较发达，老人们说头发白天是要看的，晚上是给鬼魂用的，所以人们晚上不想梳头。如果他们早上说梦话，如果前一天说梦话，那梦就不好了。如果你早上说的话，你今天可能会觉得不舒服，你会更担心。所以在古代，人们在早晨不做梦。

头发保养妙招

定期修剪分叉的头发 分叉的头发可以定期进行修剪，因为分叉的头发中不仅缺乏营养，还缺少水分，不剪掉的话，时间长了，这一块区域就会有好多分叉，建议一次性修剪2-3厘米，当然，剪掉分叉不是最根本的方法，如果平时护理不好，头发仍旧会发生分叉。

头发保养的妙招：饮食调养 摄取黑色食物：中医认为肾主“黑”，黑色食物多入肾，可补益肾精。日常饮食中可加入海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等黑色食物，这些食物能补血养发，有助于头发的健康生长。依体质养生：肝肾虚亏者：可食用桂圆、桑葚等食物。

***是保养头发的一个很重要的方法。***是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。***可以促进油脂分泌，因此，油性头发***时用力轻些，干性头发可稍重些。

关于头发保养的十种方法 精油*** ***头皮可以增加血液流量，以增强发根的强韧力量，也帮助营养素吸收的更好，在***头皮时加入精油，更可以使效用加倍。

关于中医头发养生，以及中医 头发的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。