养发护发中医科普知识
简述信息一览：
- 1、【科普】洗发水越洗越油?头皮脂溢性皮炎的洗护指南
- 2、如何拯救干枯的头发
- 3、头发与脱发科普知识
- 4、养发师科普:头发干枯的实质原因,怎么有效修护?
- 5、发根不牢固掉头发怎么办?
- 6、科普:怎样吃能够养发护发?
【科普】洗发水越洗越油?头皮脂溢性皮炎的洗护指南
正确的洗头频率：选用适合的弱酸性中药药浴乳，温和无***，对头皮有清洁养护作用，不会过度清洁，建议每天洗一次。洗头时，水温不宜过高，37 - 40℃为宜，过高的水温会***头皮，加重炎症。
皮脂分泌过多头皮皮脂腺分泌旺盛是常见原因，可能与遗传、激素水平变化（如青春期、孕期激素波动）或饮食过于油腻有关。高糖、高脂饮食会***皮脂腺分泌，导致刚洗完头发后头顶迅速出油。洗发水选择不当部分洗发水可能不适合个人头皮状况。
正常头皮可3天洗一次头，但是对于脂溢性皮炎，尤其是头皮屑、油脂分泌非常多的人，洗发频率可以稍微加密，但也不能头发一油就洗，因为洗得越多，越是***，皮脂的分泌会更加重，所以脂溢性皮炎的头皮可以隔一天洗一次头。
正确选择和使用洗发水选择含天然植物提取物（如茶树油、薄荷、迷迭香等）的控油型洗发水，这类成分能调节头皮油脂分泌。使用时需将洗发水充分起泡后涂抹于头皮，用指腹轻柔***3-5分钟，再用温水彻底冲洗，避免残留***头皮。 调整洗发频率油性头皮建议每天或隔天清洗一次，以维持清洁但不过度。
调整洗头频率：频繁洗头会破坏头皮的水油平衡，尤其在夏季，出汗多时若每天洗头，可能陷入“越洗越油”的恶性循环。可根据季节调整洗头间隔：夏季每2天洗一次，冬季每3天洗一次。减少洗头次数能降低对头皮的***，帮助皮脂腺恢复自然调节功能，从而减轻出油。
选择合适的洗发水油性头皮需优先选择控油、清爽型洗发水，避免含硅油、矿物油或强效滋润成分的产品。可关注含水杨酸、吡硫鎓锌（ZPT）或茶树油等成分的洗发水，这类成分能调节油脂分泌并抑制马拉色菌（与脂溢性皮炎相关）。调整生活习惯均衡饮食、规律作息对调节皮脂分泌至关重要。
如何拯救干枯的头发
护理方法 干性头发一周洗1一2次为宜，不要过于勤快地洗头，易造成头发水分和油脂的流失。 洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水。 尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。
拯救干损头发没有立即见效又容易的方法，建议选用性质温和的产品，因为它们含较少会造成头发干燥的洗洁剂。选用含角蛋白的洗发产品，也有助于修合毛小皮的缝隙。提议选用不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐会***头皮并脱去头发的水份。同时专家也建议使用头皮精华素，以护理发根，让头发由内至外得到滋润。
配合使用欧莱雅的护发精油，坚持一段时间后，发质会有所改善。只要耐心护理，头发会逐渐变得健康起来。
其次，柠檬汁也能帮助改善头发干燥。将柠檬汁与洗发水混合使用，不仅能清洁头发，还能让头发更加清爽。对于油性头发的人来说，这种方法尤为有效。此外，使用滋润型的发膜也是护理干燥头发的重要手段。在户外活动后，务必认真清洗头发。如果头发严重干燥，可以选择一些滋润型的发膜进行深层滋养。
能为头发提供充足的营养。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也能有效改善发质。
头发又硬又干燥，是时候找点方法拯救了！头发干枯粗糙，摸起来就像稻*，不仅影响心情，还会让人显得憔悴没精神。而这种情况往往与以下因素有关：自然发质：某些发质天生较硬较干，遗传因素难以改变。缺乏水分：头发需要水分保持健康，但过度洗发、吹风、染烫等都会夺走水分。
头发与脱发科普知识
某些化学药物如环磷酰胺、氮芥、秋水仙碱等药物亦可造成弥慢性脱发，头发逐渐减少，干燥，容易脱落。也有很多其它因素引起头发脱落，如身体免疫功能下降、内分泌失调可出现斑秃；激素水平紊乱可出现脂溢性脱发。因此发现脱发，一定要到正规医院看病，找到脱发的原因，诊断清楚才不耽误治疗。
内分泌失调也会导致脱发。 科普小学堂。 内分泌失调会脱发脑垂体功能不足/过盛头发稀疏，干燥蓬乱，多毛症甲状腺功能减退/亢进头发易断、脱落、头发稀少、细软、出现弥散性脱发甲状腺旁腺功能减退弥散性脱发、头发粗、头发稀少易脱落。 科普小学堂。
头发变细：如果掉下来的头发很细很短，这说明这根头发的生长不顺利，毛囊功能萎缩才会长出这样的头发。这预示着你的“根”出现了问题，这根头发掉了后，下根长出来的头发可能会更细软，甚至不会再长出来。综上所述，脱发是一个复杂的问题，涉及遗传、激素、环境等多种因素。
养发师科普:头发干枯的实质原因,怎么有效修护?
1、头发干枯的实质原因主要与毛鳞片受损有关，而毛鳞片受损又由胶原蛋白流失、烫染损伤、紫外线伤害等因素引发，针对不同原因可***取相应修护措施，具体如下：头发干枯的实质原因 毛鳞片决定头发状态：头发丝从里到外分别是髓质层、皮质层、角质层（毛鳞片），毛鳞片决定着头发的光泽度和顺滑度。
2、减少烫染次数：烫发和染发都会严重损伤发质，使头发变得干枯毛躁。因此，建议尽量减少烫染次数，一年最好不要超过两次。选择温和染发剂：如果确实需要染发，可以选择半永久或暂时性的染发剂，并尽量选择与头发自然发色接近的颜色，以减少对头发的伤害。
3、头发枯黄断发的养护方法主要包括以下几点：定期修剪发尾：头发生长到一定长度后，发尾容易营养不足，导致分叉和易断。因此，定期修剪可以避免这种现象，保持头发的健康状态。使用护发素和橄榄油：洗澡前先将头发洗净，然后涂上护发素，可以加入几滴橄榄油以增强效果。用浴帽包裹头发，待洗完澡后再冲洗干净。
发根不牢固掉头发怎么办?
1、头发发根不牢固可能是由营养不良、气虚血虚等因素引起。 针对营养不良，患者应意识到补充营养的重要性，多吃水果、蔬菜、肉类以及富含蛋白质的食物。 保持平和的心态，避免长期处于压力之下，以减少头发发根不牢固的风险。
2、保持适量的日常运动，特别是慢跑，有助于改善血液循环，减少压力。 定期进行深呼吸练习和轻松的体操，有助于缓解日常疲劳，促进头发健康。 减少化学处理，如染发和烫发，避免频繁使用吹风机，至少间隔半年以上。 调整饮食习惯，减少油脂和辛辣食物的摄入，避免对头皮和毛囊造成伤害。
3、调整心态：保持积极的心态，避免过度的压力和焦虑，这些负面情绪可能导致头发营养不良。 改善生活习惯：确保充足的睡眠，避免熬夜和频繁的夜生活，建立规律的作息时间。 健康饮食：减少***和酒精的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的食用，保持饮食均衡。
4、营养不良：患者平常可以有意识地增强营养的补充，多吃一些水果和蔬菜，肉类，蛋白质各方面都要及时地补充。而且需要患者保证平和的心态，不要长期处于压力之下，这样很容易诱发头发发根牢固。气虚血虚：当精神压力过大时，会出现头发发根不牢固，这就要求患者需要放松心情。
5、建议咨询专业的皮肤科医生或发型师，他们可能会提供更专业的治疗建议或护理方案。总之，改善发根不牢固需要从多方面入手，通过调整饮食、改善头皮护理、减少化学处理和热力损伤、减压放松以及保证充足的睡眠等方法，可以有效地改善发根的健康状况，使头发更加健康、牢固。
6、要想控制好发根的蓬松度，首先需要确保毛流正确引导，使发根垂直地面自然向下。 在吹风机吹发根时，要确保发根站立时，其倾斜角度要超过90°，以便达到理想的蓬松效果。 在发根3-5公分处，需要做出饱满的弧度转折，以增强立体感。通过一段时间的练习，可以更好地掌握发根的处理技巧。
科普:怎样吃能够养发护发?
推荐食物：可多食含胶质的食物，如猪皮、猪脚、牛筋、鱼皮及软骨等。这些食物富含胶原蛋白和弹性蛋白，能增加头发的韧度，使头发更加浓密。 非遗传所致的白发早生 推荐食物：应多吃麦片、花生、香蕉、马铃薯、黑芝麻、枸杞子等食物。这些食物富含抗氧化剂和营养素，有助于延缓头发衰老，减少白发产生。
头发变细变软脱发，可以***取以下措施进行改善：改善生活习惯 调整饮食：营养不良是导致头发变细变软脱发的重要原因之一。因此，要合理饮食，增强身体营养。适当摄入矿物质和微量元素，如铁、锌、硒等，这些元素对头发的健康生长至关重要。
可以通过吃一些猕猴桃来补充身体所需要的维生素C，因为在猕猴桃中含有丰富的维生素C，而且还能够帮助我们抗辐射和抗氧化，抗自由基以及抗衰老，另外在猕猴桃中含有非常丰富的复合酸，能够有效的帮助我们维持头发中的水分，防止头发变得更加的干燥，能够更加全面改善我们头发的情况。
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