当代名老中医养生宝鉴

今天给大家分享名老中医养生方，其中也会对当代名老中医养生宝鉴的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、名老中医养生茶方大全
• 2、10多位老中医的养生茶方
• 3、名老中医樊正伦教授:防病比治病更重要,养生方法“亲民”好用_百度知...
• 4、国家名老中医崔公让,擅治血管类疾病,他的养生方法独特有效
• 5、国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学

名老中医养生茶方大全

1、六味地黄茶：混合六味地黄、枸杞子、菊花、甘草、柿子、红枣等材料，具有滋补肝肾、润肤养颜的作用。 人参泡茶：选用优质人参，加入绿茶、枸杞子、丹参、红枣等材料，具有补气养血、提神醒脑的作用。 菊花茶：选用新鲜菊花，具有清热解毒、养肝明目的作用。

2、总结：老中医推荐的“枸杞+红枣+生姜”茶饮，通过药食同源的配伍，针对性解决熬夜族肝肾亏虚、气血不足等问题，长期饮用可显著提升免疫力，是安全有效的养生选择。

3、李乾构 - 三花保健茶李乾构教授的三花保健茶包括玫瑰花、菊花、三七花和龙井茶，对肝、血压、血脂有益，特别适合老年人。刘炳权 - 山楂煮水刘炳权的山楂煮水，能降血压、软化血管，是预防和改善慢***的好方法。

4、老中医推荐的长寿养生茶 三花茶 由三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克和龙井茶4克组成，沸水冲泡两次。它具有活血化瘀、降脂补益、舒肝解郁和清肝明目的功效，特别适合中老年人和高血压患者，孕妇需慎用。茶叶中的成分能振奋精神、活跃思维，还具有降胆固醇和防动脉硬化的优点。

10多位老中医的养生茶方

1、杨友鹤 - 三解汤杨教授在百岁时仍坚持出诊，他的三解汤由生绿豆、毛尖茶和冰糖组成，具有清肺热、解毒和调和脾胃的功效，对于初期感冒咽喉不适有良好效果，长期饮用可作为保健茶。

2、六味地黄茶：混合六味地黄、枸杞子、菊花、甘草、柿子、红枣等材料，具有滋补肝肾、润肤养颜的作用。 人参泡茶：选用优质人参，加入绿茶、枸杞子、丹参、红枣等材料，具有补气养血、提神醒脑的作用。 菊花茶：选用新鲜菊花，具有清热解毒、养肝明目的作用。

3、枸杞+红枣+生姜：功效：综合滋补肝肾、养血温阳，适合长期调理熬夜导致的体虚。优势：性味平和，适用人群广泛，养生效果更全面。总结：老中医推荐的“枸杞+红枣+生姜”茶饮，通过药食同源的配伍，针对性解决熬夜族肝肾亏虚、气血不足等问题，长期饮用可显著提升免疫力，是安全有效的养生选择。

4、三花茶由三七花（活血化瘀，降脂补益）、玫瑰花（舒肝解郁，调节情绪）、杭菊花（清肝明目，醒脑降压）和龙井茶（提神醒脑）组成。每日泡两次，适量饮用。尤其适合高血压患者，但孕妇需谨慎，茶叶量控制在2-4克，服药时避免用茶水送服。

名老中医樊正伦教授:防病比治病更重要,养生方法“亲民”好用_百度知...

1、樊正伦教授，作为一位具有深厚国学修养和中医临床实践经验的名老中医，他不仅在治疗内科疑难杂症方面有着卓越的成就，更致力于中医文化和中医养生办法的普及与推广。他强调，防病比治病更重要，而中医养生的方法简单可行，效果也非常好。顺应自然，顺时养生 樊正伦教授认为，中医养生的真谛在于顺应自然而行。

2、人们对防病保健往往是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要“。健康的人很少珍惜健康，没有健康的人向往健康，失去了健康的人备感健康的宝贵。长期以来，国人的键康意识淡薄。没有疾病征兆时，很少有人拿钱向健康投资，而当疾病缠身时，又不得不将大把的钱投进医院。

3、日常调理小妙招久坐族：每小时按足三里（膝盖外侧凹陷下四指），比护肝片更有效。手机党：转眼球（左转30圈右转30圈），缓解视疲劳。空调房：生姜切片贴肚脐，驱寒防腹泻。应酬多：葛花5克泡水，解酒护肝不伤身。养生核心原则拒绝过度进补：养生不依赖虫草燕窝等昂贵补品，而是重视基础饮食和作息。

4、预防第一，这也是我作为一名临床医生，想方设法把一些健康知识和技能传递给大家的初心，我们的医生的战场要前移，我们只有做好预防为主治疗为辅才是我们医疗的核心，病是永远也治疗不完的。但是我们可以防，防不是几个穴位，几个动作，几次治疗就能的。

5、著名中医养生专家樊正伦，经常活跃在电视台、平面媒体和众多公益讲座上。有着40余年中医临床与研究经验的他，觉得曲黎敏的火是个必然。“谁都愿意接受自己熟悉的东西，养生也是如此。中医就要比西医更有亲和力。老百姓感觉，西医的东西有距离感，而中医养生更易于把握和实践。

6、健康管理：防病比治病更重要建立个人健康数据库，连续记录5年体检指标变化。每周至少3次15分钟高强度间歇训练，中老年可替换为八段锦+平衡训练。认知健康常被忽视，建议每年完成心理学量表测评，筛查抑郁焦虑倾向。

国家名老中医崔公让,擅治血管类疾病,他的养生方法独特有效

1、运动养生 崔公让教授也非常注重运动养生。他认为适量的运动可以促进血液循环、增强体质、提高免疫力。他建议人们要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动方式既简单又实用，非常适合各个年龄段的人进行锻炼。

2、崔公让人物介绍如下：基本信息：崔公让，男，1938年出生，籍贯河南省漯河市郾城。他毕业于河南中医学院，拥有主任医师职称及硕士生导师资格。职务与荣誉：在河南中医学院第一附属医院担任周围血管病科名誉主任。是一位备受尊敬的国家级名老中医。是全国首批和第四批名老中医继承工作带徒指导老师。

3、崔公让简介：崔公让，国家级名老中医，河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，全国第二批及第四批名老中医继承工作带徒指导老师，全国有突出贡献的专家，享受国务院特殊津贴。

4、享受国务院特殊津贴的国家级名老中医，全国第二批及第四批名老中医继承工作带徒指导老师，被誉为全国有突出贡献的专家。 崔公让擅长运用中医、中药，结合中西医结合方法治疗多种周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭硬塞症等，并担任多个医学杂志顾问。

国家级名老中医高益民,91岁像70岁出头,总结的4个养生方法可学

国家级名老中医高益民总结的4个养生方法如下：保持热爱和仪式感：无论生活多么忙碌，高老都强调保持对生活的热爱和仪式感。他精心打理自己，从清晨6点半开始有序的一天，这不仅是对自己的尊重，也是对患者的一种尊重。同时，他还喜欢与花园中的植物共度时光，这有助于保持心情愉悦。

高老还经常运用中医的“点筋法”***，以激活经络和穴位，帮助身体保持活力。每天一小时的***操，有助于预防肌少症，使身心舒畅。睡前听音乐是高老的另一养生习惯，他称之为“神奇音乐疗法”。音乐的魔力能舒缓压力，帮助他入睡，同时也是滋养心灵的良药。

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