中医养生不怕冷

本篇文章给大家分享中医养生不怕冷，以及不怕冷有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、要经常给家人喝哪个汤,健脾胃,滋补身体不怕冷?
• 2、【张雪亮教授谈养肾】系列之四“教你如何正确补肾阳”
• 3、什么办法最防风御寒?
• 4、民间偏方:中医养生冬季如何不怕冷的制作方法
• 5、你要的补肾方子,都给你总结好了!

要经常给家人喝哪个汤,健脾胃,滋补身体不怕冷?

淮山：富含黏液蛋白、维生素和矿物质，有助于健脾开胃、增强免疫力。姜片：具有驱寒暖胃、去腥增香的作用。这道淮山玉米猪骨汤不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合忙碌的现代人。在享受美味的同时，还能滋补身体、提升免疫力，真是一举多得。

春季常喝山药汤，脾肾舒适少生病 脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，中医五行理论认为肝木会克制脾土，因此春季更应注意调养脾胃。而山药作为一种性质平和、既是补益类中药又可作为营养主食的食物，是春季调养脾肾的佳品。

炖羊肉汤是一道既能驱寒保暖又能滋补身体的佳肴，非常适合在寒冷的天气里享用。下面介绍几种简单又美味的家庭版炖羊肉汤做法。

既可以健脾养胃，又能滋补养生人体，使你在寒冷的冬季不怕冷，下边共享下这道汤做法：【山药骨头汤】需要原材料：猪脊骨1斤、山药1根、鲜玉米1根、枸杞子7-8粒、盐适量、葱1段、姜3片、米酒2汤勺、黑胡椒粉1茶勺、作法流程：把猪骨头放清水中泡1钟头，泡出骨头里一部分的鲜血。

主要食材：苦瓜、酸梅、鸡腿肉。功效：此汤能清热解暑、生津止渴。苦瓜能清热解毒、明目；酸梅则能生津止渴、开胃消食；鸡腿肉则能补充蛋白质。粟米白果猪肚汤 主要食材：粟米、白果、猪肚。功效：此汤能健脾益气、养胃生津。粟米能健脾开胃；白果能敛肺定喘、止带浊；猪肚则能补虚损、健脾胃。

【张雪亮教授谈养肾】系列之四“教你如何正确补肾阳”

灸法 灸法特别适合于阳虚的患者，通过艾灸特定的穴位，可以祛寒温阳，补肾益元。艾灸关元、中极穴 关元穴：位于肚脐正下方三寸（同身寸，即四指并拢的宽度）。中极穴：在关元穴下一寸的位置（食指弯曲后中间一节的长度）。操作方法：每天艾灸这两个穴位，每个穴位用七个小艾柱（如麦粒大小）进行灸治。

什么办法最防风御寒?

1、要准备足够厚的保暖外套，比如羽绒服，其含绒量高、保暖性强。里面可搭配保暖内衣，材质最好是羊毛或抓绒的，能贴身保暖。下身的裤子要选厚的加绒冲锋裤或者羽绒裤，防风又保暖。鞋子也不能马虎，高帮的雪地靴或者厚底的登山鞋，既能保暖又能防止脚部冻伤。帽子要能护住耳朵，围巾可以围在脖子上，手套要厚实保暖。

2、秋季如果穿裙子感觉腿冷有三种办法解决：第一种办法是穿打底裤，既保暖也不会破坏风格；第二种是穿大衣，选长款的大衣能防风御寒；第三种办法是穿靴子，可选一些长筒靴搭配裙子就可以避免腿冷了。另外要注意天气变化，如果深秋气温很低最好选其他保暖的衣服。秋季穿裙子腿冷怎么办 穿打底裤。

3、衣着保暖分层穿衣法：内层选纯棉吸汗内衣，中层穿羊毛衫或抓绒衣，外层选择防风防水羽绒服或棉服。避免单件过厚衣物，便于根据温度增减。

4、猪御寒保暖的方法主要有以下几点：防风措施：使用木板、草帘、塑料布等材料将猪舍的漏风处堵严。夜间在猪窝前挂上帘子，防止冷风直接吹入。在猪舍的北墙外堆积玉米秸秆或设置防风障，以阻挡寒风。铺草保暖：在猪床上加铺1520cm的软干草或软秸秆。这些材料不仅可以保暖，还能吸湿除潮，保持猪舍清洁干燥。

5、作用：口罩是防风御寒的好帮手，能有效防止冷风直接吹拂面部。款式选择：除了常见的医用口罩外，还可以选择带有厚度的保暖口罩。这种口罩不仅防风，还能修饰脸型，显得脸更小。购买建议：在购物平台搜索“保暖口罩”，可以找到众多设计感满满的款式，适合不同风格和需求。

6、吃些驱寒养阳的食品，增加热量，是相当有效的御寒方法。冬季可以适当进一些动物性食品，如羊肉、狗肉等，以补充蛋白质和脂肪，但吃太多容易肥胖，应注意控制。辛辣的食品吃了之后会使人感到暖和，但多吃易上火。喝点粥或汤是不错的做法。

民间偏方:中医养生冬季如何不怕冷的制作方法

1、有许多人即使冬天仍是热性体质，若食补后出现咽干、口疮、火气大等症状，要避开温补燥热的食物，最好还是请中医师调治较为妥当。

2、治疗建议：中医治疗手脚冰凉时，使用中药如参鹿膏、全鹿大补丸等具有气血双补的中药，还可以通过***穴位如涌泉穴来促进血液循环，增强阳气。此外，保持良好的作息习惯、合理饮食、适度运动也是改善气血不足和手脚冰凉的重要措施。

3、寒冷的冬季，可以吃一些莲藕、鱼类、花生、姜、羊肉等等食物驱寒，还可以煮一些胡椒猪肚山药汤、黄芪牛肉汤、白萝卜牛肉粥、鸡蛋菠菜粥、北菇炒山药、山药炒牛肉等菜品，还可以喝红茶、黑豆茶等茶驱寒，下面一起来看看驱寒食物和驱寒食谱。驱寒食材莲藕全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。

你要的补肾方子,都给你总结好了!

辨证施补 肾阳虚（怕冷型）症状：手脚冰凉、夜尿多（起夜≥2次）、腰膝冷痛、性功能减退。食疗：羊肉韭菜粥、核桃仁炖鹿肉、姜枣桂圆茶。药物：右归丸、金匮肾气丸（五更泻用四神丸）。生活：晨起晒后背（9-11点最佳）、睡前艾草泡脚、忌生冷海鲜。肾阴虚（燥热型）症状：潮热盗汗、失眠多梦、咽干口燥、腰酸腿软但不怕冷。

如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。 【症状六】夜间多尿 【解析】一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒 做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

关于中医养生不怕冷，以及不怕冷有什么好处的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。