中医养生篇
文章阐述了关于老中医分享人体养生穴，以及中医养生篇的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
- 1、身体有三个养肾穴,每天睡前按摩一会,益气养肾,延年益寿!
- 2、可缓解心律不齐的穴位——内关穴
- 3、女性养颜抗衰老,常按3大“不老穴”
- 4、老中医:“安利”人体6个重要穴位,其中2个是长寿大穴,拿走不谢
身体有三个养肾穴,每天睡前***一会,益气养肾,延年益寿!
其中在人体的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一个重要的补肾穴位——肾俞穴，此穴是肾经的重要穴位。经常对肾俞穴进行***能很好的起到疏通经络，增强腰部气血循环的目的，对于消除腰肌疲劳、缓解腰部疼痛等发挥重要作用，长此以往能使得腰部灵活、强壮有力。
***以下四个穴位可以养肾固精：揉按丹田：位置：位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法：两手搓热后，在腹部丹田处***3050次。功效：丹田乃真气、真精凝聚之所，***此处可增强免疫功能，提高抵抗力，达到强肾固本、健肾固精的目的，并改善胃肠功能，延年益寿。
常常***涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。脚心***的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心***右脚心，右手心***左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
●揉按丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是两手搓热，在腹部丹田处***30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。
男性补肾补虚四穴。揉按腹部：腹部位于肚脐下一至二寸处，相当于石门穴。搓腰揉眼：双手搓热后紧压腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。按压肾俞穴：肾俞穴位于第三腰椎水平两侧各一寸处。双手加热后，用手掌上下***50至60次，两侧同时或交替进行。
强身健体、补肾 涌泉穴是肾经的起始穴位，能够将精气输送到全身，具有增强体质和固本培元的功效。定期***涌泉穴有助于延年益寿，并能使肾精更加充沛。 祛火 涌泉穴与肾经相连，直接关联舌头、膀胱、肾脏和喉咙，具有引火下行的作用，有助于调理咽炎和膀胱炎等问题。
可缓解心律不齐的穴位——内关穴
内关穴，被誉为“养护心脏”的要穴，位于前臂掌侧，具体在曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸处，处于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。这一穴位不仅在治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等方面有着显著疗效，还能缓解胃炎、癔病等症状。在针灸疗法中，内关穴的直刺深度为0.5至1寸。
内关穴 位置：位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌侧最中心的两个肌腱中间。 功效：主要治疗胸闷、胸痛、心慌等症状，对心绞痛、心律不齐等心脏疾病有辅助治疗作用。 三阴交穴 位置：在内踝尖上三寸，胫骨后缘靠近骨边的凹陷处。
心律不齐者，内关穴是 益友内关为常用特定穴，它是全身强壮的要穴之一，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。
女性养颜抗衰老,常按3大“不老穴”
下面，给大家介绍3个对女性养颜、抗衰老有显著作用的人体奇穴。位置： 三阴交穴，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。功效： 三阴交穴，对女性非常重要，可以说是女人的“不老穴”。三阴交穴，是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，有健脾益血、调肝补肾、安神助眠的功效。
腋窝 腋窝不仅是淋巴结和汗腺的聚集地，还含有丰富的毛细血管和神经。因此，腋窝是抗衰老的关键部位。经常***腋窝，虽然可能会让人发痒，但能促进血液循环，增强器官功能。建议每天自我***腋窝3次，每次5分钟，对抗衰老有显著效果。前胸 前胸的胸腺是控制人体免疫系统的重要器官之一。
***身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。
穴位养生是中医智慧的结晶，通过按揉特定穴位，可达到保健养生的目的。提及“不老穴”，不得不提位于手腕处的阳谷穴。这一穴位得名于它独特的养生功效，经常***能促进新陈代谢、调和脏腑功能、增强抗病能力。阳谷穴位于手腕尺侧，即手掌侧面连接手腕横纹处，其位置在尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。
常压三阴交 定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁。功效：滋阴、补肾、健脾。经常按揉此穴位可以使皮肤漂亮，气血充盈，并对多种妇科疾病如月经不调、崩漏、带下等有良好疗效。按揉血海 定位：右手掌心按住左膝盖骨，拇指对住的地方即为血海穴。功效：补益气血，活血化瘀、引血归经。
老中医:“安利”人体6个重要穴位,其中2个是长寿大穴,拿走不谢
接下来为您介绍六个重要穴位，其中有两个是长寿大穴。 涌泉穴 取穴位置：脚底中线，脚趾方向1/3处，足底前凹陷处。***方法：睡前端坐，双手手掌来回搓摩脚底和涌泉穴108次，感觉发热为度。接着用大拇指点按涌泉穴49下，直至感觉酸痛。功效：充足肾精、明目聪耳、增强性功能、强壮腰膝腿脚、延年益寿、改善头痛、耳鸣等。
“厉兑穴”名字的渊源：厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。所以这个穴位对平时爱做噩梦的人来说特别有意义，对这个穴位施针或***，可以缓解每晚噩梦的症状。另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。
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