中医食疗养生粥

本篇文章给大家分享中医食疗养生粥，以及老中医养生粥配方对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、喝粥也能养生!夏日健脾养胃早餐食谱,常喝少生病!
• 2、常见养生茶配方和养生粥食谱,养生常用
• 3、七养生粥饮养好气色
• 4、中医各种养生食谱
• 5、生地黄粥食疗方

喝粥也能养生!夏日健脾养胃早餐食谱,常喝少生病!

肉菜搭配类丝瓜肉末粥 特点：丝瓜清甜解暑，搭配肉沫鲜香滑嫩，适合夏季开胃。做法：大米煮至软烂后加入炒熟的肉末和丝瓜丁，再熬煮10分钟即可。山药肉末粥 特点：山药健脾养胃，肉末提供优质蛋白质，促进消化吸收。做法：山药切小块与大米同煮，最后加入炒香的肉末拌匀。

早上喝粥可养胃。早晨时人体阴气未散，机体处于收敛状态，此时食用热粥可保护胃气。粥具有温软、清淡的特点，既暖胃又易于消化。粥面上的黏稠漂浮物具有滋养作用，是夏季养胃的佳品。

菠菜花生粥：菠菜、花生与大米同煮，富含铁质和蛋白质，有助于补血和增强体质。杂粮养生粥：小南瓜、荸荠、黑米、红米等多种食材的组合，提供全面的营养，有助于增强身体抵抗力。绿豆麦仁粥：绿豆与麦仁的搭配，清热解暑，适合夏季消暑。

今天，我就给大家介绍几款非常好喝的早餐粥，让我们真正做到健康养生，从早餐第一口粥开始。 山药枸杞粥 山药枸杞粥，从名字就可以知道，这款粥的主要食材是山药、枸杞和大米。在《本草纲目》中是这样介绍山药的：山药有益肾气、健脾胃、止泻痢、润皮毛的效果。

大暑养生确实可以多喝粥来祛湿清暑、健脾养胃，以下推荐八款适合大暑时节的粥： 西瓜皮粥：西瓜皮具有清热解暑的功效，用它煮粥不仅可以帮助消暑，还能提供一定的营养。 菠菜粥： 材料：可选用品质上乘的菠菜与大米同煮。

特别适合夏季早上喝的养胃粥，有小米粥，大米粥，绿豆粥，牛奶燕麦粥，八宝粥。大家可以自行选择喜欢的粥，自己在家做。养胃粥养生粥都对身体有好处。小米粥：是日常生活中常用的一种杂粮，含有丰富的维生素和矿物质，除了能够提供营养以外，小米粥还能够保护胃黏膜，适合慢性胃炎、胃溃疡患者。

常见养生茶配方和养生粥食谱,养生常用

山楂粥 【原料】山楂30—45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。【用法】作点心热服；10日为1疗程。【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。

随着现在人的生活压力变大了，很多上班的人的失眠情况是越来越多了，所以在自己有失眠的问题的时候，就要注意用食物的方法来让自己的失眠问题有所缓解，那么到底治失眠的食疗方有哪些？治失眠的养生茶有哪些？在这就有很多的方法，下面为大家介绍。失眠的食疗方酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。

炎热还未有消退之意，气温还是那么高。在这样高温的天气下若能根据自己体质、爱好选择相应的养生茶，则能达到养生保健、陶冶性情、赏心悦意、延年益寿的目的。下面我给大家介绍女人养生茶配方，希望对你有用！4款女人养生茶配方 1 、桑茶 桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。

七养生粥饮养好气色

1、菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

2、心气旺盛、心血充盈时，面部会显得红润光泽。如果心气不足、心血不足，面部供血不足，皮肤就得不到足够的滋养，脸色就会变得苍白晦滞或萎黄无华。健康提点：对于心气虚、心血亏少的情况，可以尝试“桂圆莲子糯米粥”。

3、这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。

4、养生粥的“口诀”主要包括以下几点：皮肤好气色：想要皮肤好，粥里面放红枣。红枣粥能够补充气血，对皮肤有很好的滋养作用。在煮粥时，可将红枣与米一同煮制，提前浸泡米半小时可使粥更加香浓。改善睡眠质量：要不失眠，粥里添白莲。白莲具有安神助眠的功效，在煮粥时加入白莲，可帮助改善睡眠质量。

5、胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。玫瑰花粥 做法：最好***用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。

6、每个女性都渴望拥有健康而红润的气色，这不仅关乎美丽，更是身体状态良好的象征。为了保持好气色，女性需要注重补血。在日常饮食中，多喝补血粥是一个既养生又养颜的好方法，而四红补血粥则是其中的佼佼者。

中医各种养生食谱

补血养生粥羊骨粥 先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。 中医各种养生食谱2 中医食疗养生食谱一：五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

清明调理身体的中医养生食谱推荐如下：荠菜 功效：柔肝养肺，增强机体免疫力，降低血压，健胃消食。推荐食用方式：可清炒、做馅或煮汤。山药 功效：健脾补肺，预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，改善消化功能。推荐食用方式：可蒸、煮、炒或炖汤，亦可与莲子、芡实等共煮以增强效果。

冬季，初冬羊肉汤放胡椒粉，小雪时节补肾养藏汤，仲冬大补养藏汤，冬季补肾食方，每天几颗风干板栗。小寒时，糯米红豆饭，大寒时，消寒糯米饭。腊八节腊八粥全年适合，富含营养，过年时，腊八蒜开胃。每个节气都蕴藏着养生的秘密，跟随陈允斌老师的食谱，四季养生，健康常伴，为家人和自己带来平安与健康。

玄参炖猪肝能滋阴养血、明目，适合肝阴血亏虚者饮用。将猪肝与玄参炖煮后，加入调料拌匀即可。荷花荔枝鸭能滋阴养血、益气健脾、利水消肿，适合阴血亏虚、气阴两虚者食用。制作时，将鸭肉与荷花、荔枝等食材一同蒸制，调味后食用。

生地黄粥食疗方

1、地黄粥，一款源自《圣济总录》卷一九○的中药食疗方，专为调治妇人血气不调而设。其主要成分包括生地黄汁2合、粟米1合、粳米1合，以及诃黎勒（炮，去核，为末）半两和少许盐花。制作时，先以水3升煮至二米将熟，随后加入诃黎勒末、地黄汁和盐花，搅拌均匀，煮至粥状，分两次服用。

2、原料：生地黄50克，大米100克，水1000毫升，冰糖100克 。做法：生地黄洗净后捣汁（或将生地黄100克加水1000毫升煮约20分钟，去渣取汁），以淘洗干净的大米加适量水煮粥，粥汁稠黏，冲入地黄汁，加冰糖搅匀，煎煮片刻，即可服食。每日早、晚餐温热服食。功能：清热凉血，滋阴生津。

3、生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。生地黄可以有补气血的作用，对于出现的食欲不振啊或者是气血不足有调理的作用。天门冬百合粥 天门冬60克、鲜百合55克、大米100克，冰糖适量。

4、食疗方面，可以尝试以下方法： 生地黄粥：将生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）加入100克大米煮粥，粥熟后加入地黄汁搅拌均匀食用。 天门冬粥：用60克天门冬煎浓汁去渣，加入100克大米煮粥，作为早餐食用。

5、中医认为阴虚火旺是体内阴液不足导致的一系列症状，通过食疗和调养可以缓解。食疗方面，推荐一些既能滋阴又能调理脾胃的粥类：生地黄粥，将生地黄（或干地黄）汁150毫升与100克大米一同煮成粥，粥熟后加入地黄汁搅拌均匀食用。

6、阴虚火旺是中医辨证的诊断，调理时主要***用养阴清热的中医中药方法。同时，调整心态、保持情绪稳定也是关键。夏季干热少雨，阴虚火旺症状易加重，推荐以下滋阴调理脾胃的食疗方： 生地黄粥：取生地黄汁150毫升、大米100克。先煮大米成粥，粥熟后加入地黄汁，搅匀即可食用。

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