中医发声与养生发言

接下来为大家讲解中医发声与养生发言，以及中医发声与养生发言的关系涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、中医六字养生法是哪六个字?养生应该怎样补充营养?
• 2、程凯养生说:防治慢性咽炎的一组“对穴”
• 3、请问:六字诀养生功为什么是那六个字的发音呢?嘘,呵,呼,谢,吹,嘻。为...

中医六字养生法是哪六个字?养生应该怎样补充营养?

1、中医六字养生法的六个字是“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”，它们与人体的脏腑经络密切相关，是一种通过呼吸吐纳和发声来调节身体机能的养生方法。 嘘（xū）字诀——养肝原理：“嘘”字诀主要对应肝脏。在中医理论中，肝主疏泄，调节人体的气机。通过发出“嘘”的声音，配合呼吸，可以调节肝经的气血。

2、孙思邈养生六字口诀是：“饮食有节，起居有时，运动有度，情志有常，劳逸结合”。这六个口诀的作用如下：饮食有节：强调合理膳食，注重食物的搭配和营养均衡。通过科学的饮食，使身体得到充分的营养，有助于维持身体健康，预防疾病。起居有时：主张养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。

3、春日里，嘘字口型吐纳，明目并养肝。夏日炎炎，呵字口型助心火归位，身心更显平静。秋风送爽，呬字口型滋润肺部，肺金得到收养。冬日寒冷，吹字口型调和肾水，平安度过寒冷。三焦嘻字口型，能有效清除烦热，四季常呼则助脾化餐，消化更顺畅。注意，此法不宜出声，以免扰乱身心。

4、孙思邈养生六字口诀是：“饮食有节，起居有时，运动有度，情志有常，劳逸结合”。这六字口诀的作用如下：饮食有节：强调合理膳食，通过讲究食物的搭配和营养均衡，使身体得到充分的营养，从而达到健康长寿的目的。起居有时：主张养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。

5、实际上，中医养生并非仅仅是食用药材、***穴位那么简单，其核心内涵可归纳为六个字：顺、静、修、调、补、固。只要真正领悟并实践这些要点，长寿便不再遥不可及。《黄帝内经》中提到：“顺应天时地利。”这里的“时”涉及四季阴阳变化，具体而言，春夏应养阳，秋冬应养阴。

6、六字诀养生功的六个字先后顺序为：嘘、呵、呼、丝、吹、唏。嘘：为六字诀中的第一个字，对应的是肝脏，有助于疏肝理气。呵：为第二个字，对应心脏，有助于清心泻火。呼：为第三个字，对应脾脏，有助于健脾和胃。丝：为第四个字，对应肺脏，有助于润肺养气。

程凯养生说:防治慢性咽炎的一组“对穴”

这是慢性咽炎迁延不愈，导致肺脾同病所出现的症状特点。那么这时候怎么办呢？中国人的智慧就表现出来了，给你两个穴，一个穴位解决手太阴肺经的问题，代表的咽喉的前部的问题；一个解决后部偏上的问题。一个靠前偏下，一个靠后偏上。整个气道咽喉区域范围之内都可以用两个穴位管理起来。一个归入手太阴肺经，一个归入足少阴肾。

如果有慢性的呼吸系统的问题，比如说经常咳痰，或者一运动之后，呼吸的肺的功能就开始不够了，经常有气短，胸闷的情况，就是有些人经常慢性咽炎，咽喉部经常有这种痒疼的情况。往往都会在前臂发现一些阳性反应点。阳性反应点是什么？是 阳性反应 。在远古的时候，还叫阿是点，可以用这样阳性点进行治疗。

光有这个穴位不够，因为在那四味中药当中还有一味重要的臣药就是当归，当归有养血活血之性，那么 人体的穴位当中又养血又活血，必然是血海穴 ，血海穴是足太阴脾经的穴位。

一个“照海穴”治本，一个“列缺穴”指标，然后再加“承浆”这个穴位 ，就可以把你的身体当中阴液的精华成分，向上引道这个位置快速的缓解，所以 滋阴、清热、 引津、上承 ，对阴虚火旺引起的“口舌干燥”就可以“治标亦治本”缓解它。

手阳明大肠经的井穴是食指靠近拇指这一侧的指甲根角处的商阳穴，在商阳穴点刺出血。足阳明胃经的井穴是在我们足大趾次趾，也就是大趾旁边的第二个足趾靠小趾这一侧外侧的趾甲根角处，这个穴位叫历兑，这两个穴位分属于两条不同的经脉，都为井穴，刺血有助泄热，泻胃肠之热。

请问:六字诀养生功为什么是那六个字的发音呢?嘘,呵,呼,谢,吹,嘻。为...

嘘，呵，呼，呬，吹，嘻，这几个字在六字诀养生功中扮演了重要角色。它们不仅用于呼吸、声音的控制，还涉及情绪表达与口型的配合，以联系各个脏腑，与中国的古典音乐音节“角徽宫商羽”相呼应。练习初期，可以通过发声来掌握呼吸的长短、发音的口型以及气机的走向。随着练习的深入，逐渐不再发声，注重内在气机的运行。

六字诀口型及呼吸需规范：嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功补肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦。三焦是全身通气的道路，属于六腑之一，位于胸腹之间。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。通过六字的吐纳和发声，能调动相应脏腑气息的转动。

孙思邈六字诀呼吸法是一种传统的养生方法，通过特定的发音和口型，配合深呼吸，来调和五脏六腑，达到健康长寿的目的。这六个字分别是“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。“嘘”字诀：发音为“xu”，口型为两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。这个动作可以帮助疏肝理气，调畅气机。

呵（ke）字功补心气，发音如“科”。嘘（xu）字功平肝气，发音如“需”。呼（hu）字功培脾气，发音如“忽”。吹（chui）字功补肾气，发音如“炊”。嘻（xi）字功理三焦气，发音如“希”。呬（si）字功补肺气，发音如“四”。

呵、嘘、呼、呬、吹、嘻在六字诀中分别代表不同的呼气方式，并各自对应着不同的养生功效，具体意思和做法如下：呵：意思：呵代表呼气时发出的“呵”声，是一种轻柔的呼气方式。做法：在练习时，微微张口，舌平放，呼气时发出“呵”字音，有助于下行体内之气。

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