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今日夏至中医养生

今天给大家分享今日夏至中医养生，其中也会对夏至养生要诀是什么的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

黄瓜《本草求真》中提到黄瓜具有“气味甘寒，服此能清热利水”的功效，因此，在炎热的夏天多吃黄瓜对身体有益。黄瓜的含水量高达96%~98%，在蔬菜中名列前茅。它所含的纤维素柔软，有助于促进肠道中腐败物质的排泄，降低胆固醇。苦瓜中医认为苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。

夏至吃什么食物好养生补身体夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

（图片来源网络，侵删）

夏至养生有什么饮食要点多吃苦味食物苦味的食物中含有消暑解热的生物碱，帮助促进血液循环，舒张血管。夏至前后温度不断升高，很容易上火或者说中暑，这个时候就需要吃些苦味食物消暑解热了。但是苦味食物不能吃太多，不然很容易出现呕吐、恶心等症状。

南方人夏至时候吃面条，其中浙江人在夏至的时候吃圆糊醮。夏至在中外文明中都是最早被确定的节气，因为确定夏至日的天文方法特别简单：一年中木柱影子最短的一天就是夏至了。我国在夏至的时候有一些传统的食物。

夏至吃狗肉，这可能与狗肉补身，能辟不祥的传说有关。据有关资料记载，战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公便按“狗为阳畜，能辟不祥”之说，命令臣民杀狗避邪。后来形成夏至杀狗的习俗。

（图片来源网络，侵删）

“挂猪头，卖狗肉”，成为夏至广东阳江地区肉菜市场一道独特的风景线。阳江人对夏至吃狗何以如此热衷？当地流传着这样一种说法，称夏至这天吃狗肉能祛邪补身，抵御瘟疫等。“吃了夏至狗，西风绕道走”，大意是人只要在夏至日这天吃了狗肉，其身体就能抵抗西风恶雨的入侵，少感冒，身体好。

夏至节气的风俗食物主要有以下几种：夏至蛋在湖南的衡阳、郴州、永州和湘西等地，有吃夏至蛋的习俗。人们会将整鸡蛋煮熟，用红纸或红色染料将蛋皮染红，再系上少年、儿童的前胸，寓意强身健胃，行走有劲。

导语：夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至这天，我国不同地区都有各自独特的风俗食物。接下来的内容将从夏至吃什么风俗食物和夏至的习俗开始，一起来看看吧。夏至吃什么风俗食物夏至蛋：湘南的衡阳、郴州、永州和湘西等地有夏至吃蛋的风俗。夏至吃蛋，能强身健胃，行走有劲。

夏至时，人们会吃一些特定的传统食物来庆祝或养生，主要包括：夏至蛋：在湘南的一些地区，夏至日有吃鸡蛋的习俗，这被称为夏至蛋。热面：夏至节气前后天气酷热，但很多人喜欢吃热面。吃热面被认为可以驱除邪恶，同时吃面过程中容易出汗，有助于带走身体内的潮气和暑气，达到养生的效果。

此时天气闷热，吃它可开胃。龙船饭：广东东莞有夏至吃龙舟饭的习俗。它用糯米加上腊肉丁、火腿肠丁、虾米等原料做成，最早供划龙舟的人食用，后成为当地夏至食物，表达对身体健康的美好祝愿。其他：还有清爽绿豆汤、凉拌苦瓜、冬瓜薏米汤、香甜荔枝等，具有清热解毒、消暑止渴等功效，也适合夏至时节食用。

夏至是二十四节气之一，在这一天，各地会有不同的饮食习俗。以下是夏至节气食物和养生禁忌的详细介绍。夏至节气食物：粽子：西北地区夏至日会吃粽子，并***用草木灰来防治小麦病虫害。粽子中的糯米和红枣，从中医角度来看，代表阳性，吃粽子象征着与阳气的告别。

首先，夏季不仅阳光充足，而且穿着较少， *** 皮肤面积大，皮肤经阳光照射后，体内能产生更多的活性维生素D，有利于钙的吸收。另外，夏季室外活动较多，充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。因此，中老年人要抓住夏天这个「 ”养骨”的好时机。

小暑节气从7月7日—7月22日，是夏季的第五个节气。小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，因此有“春夏养阳”的说法。小暑时节，养生防病的重点是祛暑湿宁心神，故宜保持平和的情绪与心态，正所谓心静自然凉。

小暑节气从7月7日—7月22日，是夏季的第五个节气。小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，因此有「 ”春夏养阳”的说法。小暑时节，养生防病的重点是祛暑湿宁心神，故宜保持平和的情绪与心态，正所谓心静自然凉。

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