当前位置：首页 > 中医养生 > 正文

中医认为吃水果好吗

今天给大家分享中医养生吃水果好吗吗，其中也会对中医认为吃水果好吗的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、中医并不建议普遍食用大量水果，主要出于对中国人体质和传统饮食习惯的考虑。水果多为生冷，如番茄、苹果、山竹等寒性水果，长期过量食用可能损伤脾阳。即使是加热处理，也无法改变其凉性本质，且温热水果易引起上火，加剧现代人上热下寒的体质问题。中医强调节制和平衡，主张少吃水果，回归“五谷为养”的饮食基础。

2、“中医不让吃水果是真的”这一话题在网络上广受关注，但其实它揭示的是针对特定体质与情况下的建议，并非普遍规则。中医理论强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调饮食应因人制宜、因地制宜、因时制宜。

（图片来源网络，侵删）

3、中医按照中国人的体质及传统生活习惯出发，遵循中国传统的健康饮食文化，经常建议病人不要吃水果。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。” 这四句话是饮食养生的关键。少吃水果、戒掉水果的出发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为养”的饮食基础。

4、首先，中医按照中国人的体质及传统生活习惯出发，经常建议病人不要吃水果。

5、对于少数体质较差或有特殊健康状况的人，需要遵循医生的建议，合理选择和摄入水果。总体而言，适量吃水果一般不会有大问题。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成人每天应摄入200克～350克的水果。水果作为饮食的补充，不应替代主食，避免长期以水果代替正餐，以保护身体健康。

（图片来源网络，侵删）

6、相比之下，中国人的祖先主要以素食为主食。现代中国人在父辈那个年代，大多数人都是吃素长大的，那时候能吃上肉是一件奢侈的事情。因此，中国人的体型通常比西方人偏瘦小，这说明我们不适合过量食用肉类，也不适合将水果作为主食。

梨营养功效：梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

在炎炎夏日，遵循中医养生之道，方能安然度过。中医认为，夏季主火，体内阳气旺盛，以下养生法助你清热消暑，健康过夏天。调养饮食夏日饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果。绿豆汤、莲藕汤清热解暑，西瓜、丝瓜生津止渴。避免辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担。多喝水，及时补充水分。

西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。特别提醒：西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。

苹果苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。梨梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

不同食物的性味功效有些食物性味平和，称为平性。能缓解热证的食物属于寒凉性；能缓解寒证的食物则属于温热性。寒凉性食物多用于治疗热***证，具有清热、泻火、解毒的功效；温热性食物则用于寒***证，具有温中、助阳、散寒的作用。平性食物则有益脾、开胃、补益身体的效果。

任何的植物都是有自己应季的时间的，而我们日常生活当中所吃到的蔬菜和水果也是有着对应的时间的。但是现在农业种植技术是非常发达的，所以可以通过各种各样的手段来让一些其他的水果在反季的时候成熟。

购买原产地的水果水果要吃新鲜的，这一点谁都知道。如果是在当地能买到的，建议还是在当地买。除非当地买不到的品种，比如原产地或者规模种植区的那一类。比如樱桃，我自己最近就在买山东的。苹果，买新疆阿克苏的。猕猴桃，买四川的。

一眼能就让人沦陷至此的热搜文案【篇一】有些事想不通，就不去想；有些人猜不透，就不去猜；有些理悟不透，就不去悟；有些路走不通，就不去走。和其他公主一样每天都有骑士带着不同的吃的来看我，唯一不一样的是我的骑士要收配送费。烈酒入喉，断的是对你的念。白开无味，续的是对你的思。

关于中医养生吃水果好吗吗和中医认为吃水果好吗的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于中医认为吃水果好吗、中医养生吃水果好吗吗的信息别忘了在本站搜索。