中医养生药膳食谱图片

接下来为大家讲解中医养生药膳食谱图片，以及中医中药养生大全涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、节气养生药膳食谱
• 2、食疗养生餐食谱
• 3、清明吃什么调理身体?中医养生5款食谱推荐
• 4、经典药膳食谱

节气养生药膳食谱

立春：养肝护脾为主，食俗包括春笋、春饼。药膳推荐：当归生姜羊肉汤。雨水：养生注重调和，饮食以清淡为主。药膳推荐：枸杞银耳汤。惊蛰：食疗以润肺为主，如梨膏。药膳推荐：蜂蜜柠檬水。春分：食俗丰富，如春卷、春饼。药膳推荐：山药粥。清明：饮食以蔬果为主。药膳推荐：菊花茶。

功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。

药膳：山药枸杞蒸鸡、苦菜炖猪肉。 惊蛰： 养生菜：猪肉萝卜煎饼、鱼肚炖鸽子。 养生汤：马齿苋绿豆汤、花生衣红枣汤。 养生粥：桂圆糯米粥、核桃粥。 药膳：八宝雪耳、枣泥桃酥。 春分： 养生菜：香椿拌豆腐、家常春笋。 养生汤：赤小豆鲤鱼汤、首乌红枣鸡蛋汤。

做法：将苡仁、赤小豆洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时，加入红枣、白糖再煮30分钟至豆烂，离火当点心吃。功效：具有清热健脾、利湿养肝的功效。以上食疗方均适合芒种节气食用，这些食材相互搭配可以起到很好的保健作用。在芒种节气，适合吃一些清热解毒、利尿的食谱，以帮助身体适应夏季的气候变化。

食疗养生餐食谱

针对补充发质所需营养的食疗养生食谱，推荐以下护发配方：核心护发食材：核桃：富含ω-3脂肪酸和维生素E，有助于头皮健康，促进头发生长。首乌：传统中药材，被认为能滋养头发，使头发乌黑亮丽。芝麻：含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对头发健康有益。黄豆：提供植物性蛋白，有助于头发强韧。

胃癌患者的饮食食谱及调理建议如下：饮食模式的调整 少食多餐：胃癌患者可不必遵循一日三餐的习惯，应根据自身情况决定每天的进食量和时间。一般可每日进餐58次甚至更多，逐渐过渡到一日三餐。少干多稀：以稀软食物为主，避免干硬及油腻食物，逐渐过渡到正常饮食。

芒种饮食养生，教你做美味食谱芒种节气的来临，代表着炎热的夏季已经到来。想要养生的话，芒种时节的饮食应该以清淡为主。今天，我们将教大家制作三款适合在芒种时节食用的美味佳肴，包括苦瓜炒蛋、红枣银耳汤和百合粥。苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋是夏季餐桌上常见的菜品。

养阴的关键在于防止干燥，这一原则应该体现在生活的方方面面。秋季三餐，我们又该选择哪些食物呢？冬天来临时，天气变得寒冷，我们的身体也面临着挑战。为了抵御寒冷，多做运动、多吃一些温热养生的食物都是不错的选择。接下来，我们将为大家推荐冬季三餐的食谱，教大家如何通过食物来保持健康。

再入芹菜稍炒，加盐、麻油适量，煮10分钟后放味精少许即可。本菜能平肝清脑。佐餐常食，适于脑动脉硬化记忆力下降、失眠等患者。芹菜核桃大枣汤 芹菜、核桃仁、大枣各适量，共煮为汤食之。芹菜与核桃仁搭配同食，能润肤美容、抗衰老、延年益寿。还可以作为高血压、便秘等患者的辅助食疗食物。

夏季是个阳气最盛的季节，天气炎热容易让人感到乏力、头晕、口干舌燥。这个季节更需要注意养生，通过合理的饮食来调理身体，增强免疫力，避免酷暑带来的不适。今天就来和大家分享几款适合夏季的养生药膳食谱，帮助大家在这个季节里保持健康和活力。夏季养生的第一要务是清热解暑。

清明吃什么调理身体?中医养生5款食谱推荐

1、五谷粥 功效：益肝祛烦，除湿和胃，增强抵抗力。推荐食用方式：可制作清明五谷养生粥，如荞麦、燕麦、薏仁等混合煮粥。菠菜 功效：利五脏，通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。推荐食用方式：可清炒、煮汤或凉拌，每周适量食用对中老年人视网膜退化有预防作用。

2、荠菜：荠菜是一种既能柔肝养肺，又富含营养的蔬菜。它含有高量的蛋白质、磷、钙、铁以及胡萝卜素等维生素，对增强免疫力、降低血压和促进消化都有益处。中医认为荠菜能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡等消化系统疾病，并有助于明目和降压。 山药：山药是一种理想的食材，能够健脾补肺。

3、清明吃什么调理身体？荠菜：可柔肝养肺的食物 荠菜的营养价值很高，含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。

4、清明时节，饮食应遵循“省酸增甘，以养脾气”的原则。推荐养肝羹和健脾粥两款食疗方。养肝羹由枸杞15g、菊花6g、葛根粉20g煮成，有助于清肝明目，疏肝解郁。健脾粥由山药100g、薏米50g、红枣5枚煮粥而成，具有健脾祛湿、益气养血的功效。

5、养肝：重要性：清明时节养生重在养肝，因为春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。肝功能正常有助于气机通畅、气血和谐及各脏腑功能维持正常。养肝方法：调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分，具体可***用以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等方法。

6、荠菜：在清明时节，荠菜是一种理想的养生食物。它不仅能降血压、健胃消食、通肠润便，还能治疗胃痉挛、胃溃疡和肠炎等疾病。荠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素BBC，能增强免疫功能，对女性而言，还具有减肥和美容的效用。

经典药膳食谱

1、经典广府药膳汤品五指毛桃煲鸡 材料：五指毛桃50克、老母鸡1只、红枣5颗、生姜3片。做法：五指毛桃浸泡30分钟，鸡焯水后与药材同入砂锅，大火煮沸转小火炖2小时。功效：祛湿健脾，尤适合春夏潮湿季节，带有椰香的汤底是广府特色。当归药材鸡脚汤 材料：鸡脚10只、当归10克、花生50克、红枣6颗。

2、经典搭配推荐牛肚菌炖鸡汤 食材：牛肚菌100克、老母鸡或鸡块500克、姜片3-5片、红枣5颗、枸杞10克（可选）。关键步骤：鸡肉焯水去血沫，冷水下锅加姜片、料酒煮沸后冲洗干净。 干牛肚菌需用50℃温水加少许白糖泡发30分钟，剪去根部并反复清洗（鲜菌直接撕块）。

3、经典滋补类基础药材版 材料：党参、黄芪、红枣、枸杞、桂圆肉 特点：补气血、温和不燥，适合日常调理。做法：鸽子焯水后与药材同炖5-2小时，枸杞最后10分钟加入（参考清炖鸽子和药膳鸽子汤）。

4、银枸清目汤 用材：白木耳15克，枸杞子15克，鸡肝100克，茉莉24朵，水豆粉、米酒、生姜水、盐、鸡精各适当。制作方法：将鸡肝清洗，切割成片状，放进碗内，放水豆粉、米酒、生姜水、盐翻拌备用。将白木耳清洗，掰成小块，用冷水侵泡备用。茉莉、枸杞子清洗备用。

5、基础百搭款（清甜滋润） 玉米+胡萝卜 玉米的甜味能中和油腻，胡萝卜增加汤的鲜甜，适合全家老少。 白萝卜/冬瓜 白萝卜清热解腻，冬瓜利水消肿，炖后口感软糯，适合夏季。 山药+红枣 山药健脾，红枣补血，汤色清亮微甜，适合秋冬温补。

6、药膳版：鸽子+当归+黄芪+党参（适合体虚调理）。鲜香版：鸽子+干贝+竹荪+火腿片（层次丰富）。 炖煮技巧 焯水处理：鸽子冷水下锅，加姜片、料酒煮沸去血沫，汤更清澈。火候控制：砂锅大火煮沸后转小火慢炖5-2小时，肉质更酥烂。加水一次到位：避免中途加水，若必须加则用热水。

关于中医养生药膳食谱图片，以及中医中药养生大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。