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老中医的保健养生生活

文章阐述了关于老中医的保健养生生活，以及名老中医养生保健方的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、这样也不容易胖，在我们吃饭的时候一定要按时吃饭，不要今天吃一顿，明天吃五顿，一定要合理的安排吃饭的时间，要有规律，而且在我们吃饭的时候一定要荤素搭配，有人特别喜欢吃肉，天天光吃肉一点，蔬菜都不加，这样会导致我们容易上火，也会增加肠胃的负担，太过于油腻，胃肠功能减弱。

2、消化功能因素：老年人肠胃消化功能变弱，粥和馒头容易消化吸收。粥经过熬煮，质地软烂，减轻肠胃负担；馒头是面食，发酵后更易消化。而像油炸食品，如炸鸡、油条等，油脂含量高，不易消化，会加重肠胃工作压力，可能引发消化不良、腹胀等问题。

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3、消化功能因素：老年人肠胃功能减弱，牙齿也可能不好。粥和馒头易于消化，减轻肠胃负担。而像糯米制品，粘性大，不易咀嚼和消化，吃多了易引起胃胀、胃痛等不适。营养吸收因素：粥和馒头能提供一定能量，且容易被吸收。

1、饮食上清而不淡盛夏要多喝开水，多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜，坚持以“清”为主。而所谓“不淡”，就是要适量多盐。

2、所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢***患者注意，就是即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。老中医提醒，从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应***取防护措施。

（图片来源网络，侵删）

3、三伏贴可疏浚经络调理气血，宽胸降气健脾和胃鼓舞阳气，调理身体肺脾功用，使机体的免疫力不时加强，从而到达振奋阳气，促进血液循环祛除寒邪进步保内护外功用的效果。夏季气温高，阳气足。

4、中医认为，顺应二十四节气的自然规律进行养生保健、疾病防治，不仅可以减少时令病的发生，还对控制慢***、养生延年有积极的意义。航天中心医院中医科专家团队根据二十四节气自然规律总结了相应的养生调摄方法以及时令病、慢***的治疗建议，并于节气时举办系列义诊。

5、男性保健养生男性保健常识戒菸吸菸有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙***的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸菸对身体的危害。

1、肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。调节身体消化机能，通便。气海穴位于肚脐下两指处左右。聚气之穴，有保暖之功效。关元穴位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。热敷能治疗痛经。带脉穴带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

2、天枢穴：位于腹部，***此穴有助于调节肠胃功能，促进消化，减少腹部脂肪堆积。大横穴：同样位于腹部，***此穴可以健脾利湿，促进腹部脂肪代谢。丰隆穴：位于小腿外侧，***此穴有助于化痰祛湿，减少下肢水肿和脂肪堆积。曲池穴：位于手臂肘部，***此穴可以促进血液循环，加速手臂脂肪的燃烧。

3、***以下穴位可以辅助减肥：中脘穴位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上四寸的位置。作用：促进胃肠蠕动，改善消化功能，消除腹部多余的脂肪。足三里穴位置：位于小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。作用：促进气血循环，增强脾胃功能，有助于消除腿部多余的水分和脂肪。

关于老中医的保健养生生活，以及名老中医养生保健方的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。