中医养生***手法

文章阐述了关于中医养生***手法，以及中医养生***手法有哪些的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、十二时辰肉颤法
• 2、中医养生按摩手法,让你在家也能巧养生
• 3、中老年人常见虚症的按摩(或灸法)及饮食调理
• 4、关于保养养生的很重要的一个穴位——三阴交穴,你了解多少

十二时辰肉颤法

1、例如，子时（23：00-1：00）若感到左肩或右肩肉颤，则分别代表“有贵人相助”或“需小心口舌之争”；寅时（3：00-5：00）胸部肉颤可能意味着“财运将至”，而午时（11：00-13：00）腹部肉颤则可能暗示“家庭和睦”。然而，由于每个人的体质、生活环境及心理状态各异，这些解读只能作为参考，而不应过度依赖。

2、十二时辰肉颤法是指一种传统的中医养生方法，主要通过触摸和***来促进血液循环，舒缓肌肉，提高身体的免疫力。这种方法将一天分为12个时辰，每个时辰对应不同的脏腑器官。***时，***师会针对不同的时辰使用不同的手法和技巧，以达到调理身体的效果。

3、十二时辰肉颤对照表是一种将中国传统十二时辰与身体不同部位的肉颤（即肌肉跳动）现象对应起来的民间说法，常用于占卜或预测吉凶。

4、酉时肉跳——大事不妙，可能惹祸上身。戌时肉跳——将有远行，会顺风顺水。亥时肉跳——恭喜你，将有超级大喜事降临你身上。丑时面热——可能有麻烦事，三思而后行，便会雨过天晴，甚至另有一番新气象。寅时面热——可能有创业机会，吉事。

5、遇到右眼跳时，民间又常用席篾、草棒粘贴在右眼上，以为破法。《清稗类抄》曾录，“目颤粘麦草”一事，云：“王氏妇偶于右目粘一麦草，或骇而问之，则曰：右目肉颤，则将得殃。俄顷右目颤，故为此以厌胜也。”据有关资料表明，在台湾，民间还把眼跳的兆示分成不同的时辰。

中医养生***手法,让你在家也能巧养生

1、中医养生***手法可以让你在家也能轻松养生，以下是主要的***手法和原则：由近及远：原则：以心脏为中心，从近端到远端进行***，如从大腿到小腿，从上肢肩臂到肘腕部。效果：顺应动脉血的流动和神经的走向，加速血液运行，改善组织供氧。由轻到重：原则：***时用力需适当，结合身体情况***用先轻后重的***法。

2、***时，手法应遵循一定的原则，包括由近及远、由轻到重、由弱到强等。以心脏为中心，***应从近端向远端进行，这样有助于加速血液流动，改善组织供氧，并起到舒筋活络的作用。同时，***的力度要适中，初次和刚开始时应用轻手法，随着身体逐渐适应，可逐渐加重力度。

3、由内向外：以身体中线为内，向外扩展***，如胸部***从胸骨逐渐延至外侧。动作连贯性：动作连贯：手法需连续、持久、均匀，并有一定的力度，不可忽轻忽重、忽上忽下、忽左忽右，保持节律性。遵循以上中医养生***手法，可以在家进行有效的自我养生，促进身体健康。

中老年人常见虚症的***(或灸法)及饮食调理

***保健穴位：中府、云门、膻中、大椎、身柱、风门、肺俞、尺泽、列缺、鱼际。 手法：一指禅推法、揉法、推法、擦法；一指禅推法结合指按、中指揉法，在膻中、中府、云门操作每穴1分钟；大椎、身柱、风门、肺俞穴以滚法操作至发热为止。尺泽至鱼际可用擦法或滚法直至发热。

针灸关元穴可以调理虚喘，帮助保护肺气功能的正常运行。比如一些肺功能不太好的病人可以经常性地***这个穴位，平躺时睡前自己轻柔***这个穴位，配合呼吸一起，能起到不错的效果。昏迷关元穴有培无固本，补中益气的功效。关元穴可以搭配气海，肾俞，神阙来改善脑卒中引起的昏迷。

早期症状轻微，多在冬季发作，春暖后缓解，晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节。慢性支气管炎按病情进展可分为三期： 急性发作期：指在一周内出现脓性或粘液脓性痰，痰量明显增加，或伴有发热等炎症表现，或咳痰喘等症状任何一项明显加剧。

***： ①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。 ②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴，每穴1分钟。每日上晚各1次。 灸法： 取合谷、曲池、外关、任选一穴，用温和灸法或指压法，每次5～20分钟，每当症状发作时施治。

关于保养养生的很重要的一个穴位——三阴交穴,你了解多少

女性防治各种妇科病，促进***和卵巢血液循环，建议在每天下午17时至晚上的19时按揉三阴交穴15分钟，按揉时增加力度。晚上21时左右按揉三阴交穴20分钟，能增强脾胃功能和美容养颜。

三阴交穴，位于小腿内侧，胫骨后缘，自内踝尖向上三寸处。通过简易取穴法，以手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点即为三阴交，按压会有酸胀感。此穴位在临床上应用广泛，具有健脾和胃、调补肝肾、养脑安神、活血通络等功效，尤其在治疗胃脾疾病和妇科疾病方面效果显著。

穴位定位： 三阴交位于小腿内侧，具体定位可***用简易法：以小指紧贴内踝尖上缘，食指上缘触及胫骨后缘，两者交点即为三阴交。神奇功效： 健脾和胃：能促进气血循环，对于消化不良、腹泻或乳腺问题有缓解作用。 调补肝肾：能舒缓肾虚引起的尿频、痛经等症状，平衡阴阳。

三阴交穴：滋阴养颜穴 三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交穴，十总穴之一。

关于中医养生***手法，以及中医养生***手法有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。