老中医养生道
简述信息一览：
10多位老中医的养生茶方
杨友鹤 - 三解汤杨教授在百岁时仍坚持出诊，他的三解汤由生绿豆、毛尖茶和冰糖组成，具有清肺热、解毒和调和脾胃的功效，对于初期感冒咽喉不适有良好效果，长期饮用可作为保健茶。
六味地黄茶：混合六味地黄、枸杞子、菊花、甘草、柿子、红枣等材料，具有滋补肝肾、润肤养颜的作用。 人参泡茶：选用优质人参，加入绿茶、枸杞子、丹参、红枣等材料，具有补气养血、提神醒脑的作用。 菊花茶：选用新鲜菊花，具有清热解毒、养肝明目的作用。
三花茶由三七花（活血化瘀，降脂补益）、玫瑰花（舒肝解郁，调节情绪）、杭菊花（清肝明目，醒脑降压）和龙井茶（提神醒脑）组成。每日泡两次，适量饮用。尤其适合高血压患者，但孕妇需谨慎，茶叶量控制在2-4克，服药时避免用茶水送服。
96岁老中医的养生之道(一)
面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次***访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。
岁的国医***金世元，被誉为当代药王，却倡导“无药养生”的理念。他凭借80多年的从医经验，成为了中医药界的泰斗，尽管在中药领域有着深厚的造诣，但他强调个人体质差异对中药使用的重要性，主张对症下药，而非随意服用。
杨绛，钱钟书夫人，本名杨季康，1911年诞生，如今已是百岁高龄。她以其平静的生活态度和深厚的学养，赢得了人们的尊敬。下面让我们一起探寻她的养生之道。身心修养 19***年，杨绛的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书也离世，杨绛对他们说：“你放心，有我呢！”她的内心沉稳和强大，令人敬佩。
年，季羡林在北京某医院住院部住院，尽管此时的季羡林已经96岁高龄了，幽默细胞仍旧活跃得很。住院期间，香港著名影星林青霞前来探望季羡林。一起去的朋友问季羡林知不知道林青霞是谁。季羡林瞧了那位朋友一眼，表情好像在说：你们真把我当成老人家啦？当时他保持着一贯的幽默：“全世界都知道。
中医养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其特点如下：顺其自然：顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。
老中医养生秘诀:多吃杂食粗粮
1、即便是有益的食物，也不应过量摄入。适量饮食，保持饮食的均衡和多样性，才是养生的关键。特别是晚上，应减少食物摄入量，并尽量提前用餐时间，以便给身体足够的时间进行消化和吸收。综上所述，老中医提出的多吃杂食粗粮的养生秘诀确实具有一定的科学依据和实用性。然而，在实践这一秘诀时，还需结合个人体质和健康状况进行适当调整。
2、多年来坚持吃杂食、吃粗粮，***取脑力与肢体运动相结合的原则，高益民才会在近八十岁高龄时，还能像小伙子一样双脚跳起，还能如同年轻人一般思维敏捷、神***奕奕。选择食物因人而异 从爱吃辣椒到不吃辣椒，高益民声称是自己的体质发生了改变。
3、金玉满堂粥：小米南瓜桂圆粥 主要食材：小米80克、老南瓜200克、桂圆8颗。食材功效：小米：色泽黄如金，是补土气的佳品，与脾胃相应，滋养脾胃。南瓜：形似元宝，富含膳食纤维和β-胡萝卜素，有助于肠胃健康。桂圆：甘甜温补，增添粥的温馨口感。
4、杂粮虽是生活必需食物之一，食用时要有一定的食用限度和技巧。一般来说，杂粮应占日主食总量的1/3，最多不能超过1/2，其中谷类杂粮占2/3，豆科类占1/3。
5、润肺多吃大米餐 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。另外，老中医提醒春天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻的***，让身体在这个时节多补充营养，增强免疫力。春季养肝喝菊花茶 清明节后进入“纷纷春雨连绵落”的时节。
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