立秋中医科普***
简述信息一览：
立秋的中医含义是什么意思
1、立秋是二十四节气中的第13个节气，每年公历8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。中医上认为立秋是夏季末的转折点，预示着气候的变化，也代表着人体阴阳气血的转化和调整，下面我们来详细了解一下立秋的中医含义。立秋的到来标志着夏天逐渐走向秋天，人体的阳气开始退去，阴气逐渐升起。
2、立秋的意义主要体现在农历、中医和文化三个方面： 农历角度： 秋季的开始：立秋是农历二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的正式开始。 农事活动的转折点：在古代，人们通常按照节气来安排农事活动。立秋意味着夏季的炎热已经过去，天气逐渐转凉，是农民们开始收获庄稼的重要时期。
3、从中医的角度解释立秋的意义 在中医理论中，每一个节气都与人体的生理和心理变化密切相关。立秋到来，意味着天气渐凉，草木凋零，人体也需要适应气温变化。此时，人体的阳气开始渐衰，阴气逐渐增长，人体的新陈代谢开始趋缓，容易出现食欲不振、口干、情绪低落等症状。
4、立秋节气的含义是秋季的开始，禾谷开始成熟，收获的季节到了。立秋是二十四节气之第十三个节气，同时也是四立之一，表示阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。此外，立秋是仅次于大暑、小暑的第三热节气，立秋之后天气还是很热，中医将立秋至秋分前这时段称之为长夏。
5、立秋节气的含义是什么意思？立秋，是二十四节气之第十三个节气，同时也是四立之一，表示秋季的开始，禾谷开始成熟，收获的季节到了。《历书》曰：斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。《说文解字》：秋，禾谷熟也。
6、立秋的含义 “立”，是开始之意。“秋”，意为禾谷成熟。立秋标志着孟秋时节正式开始，预示着秋季的来临。立秋的时间 立秋通常在每年公历的8月7日、8日或9日。这一天，太阳会到达黄经135°的位置。立秋的气候特点 尽管立秋标志着秋季的开始，但天气仍然很热。
介绍立秋养生的几个小常识
保持心情愉悦：立秋后，自然界万物开始收敛，人的情绪也容易受到影响。因此，要保持心情愉悦，避免过度悲伤、忧郁等负面情绪的影响。适当放松：可以通过听音乐、阅读等方式来放松身心，缓解压力。综上所述，立秋养生应注重饮食调养、起居调养、运动养生和情志调养等方面。
早卧早起： 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。 保持良好的作息习惯，有助于调整身体状态，提高睡眠质量。 适当增减衣物： 立秋后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
立秋养生简单小常识如下：防秋燥：多喝水、粥、豆浆：保持体内水分充足。多吃润肺生津食物：如萝卜、莲藕、荸荠、梨等，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功效。少食燥热之品：如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等，以及油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
立秋要养肺 在立秋之后，阳气变衰，阴气逐渐增加，所以在自然界由生长开始向收藏转变，我们的养生要需要顺应养生原则，秋冬养阴，中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良***的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
早起有助于减少血栓形成，预防心血管疾病。睡前可喝莲子汤、龙眼汤等促进睡眠，晚上用热水泡脚也有助于养生。艾灸方面：立秋时节艾灸应以稳定为原则，不宜过度。此时是阳气逐渐闭合、阴气逐渐增长的过渡期，艾灸需适度。
立秋时节养生要点包括多方面。首先，饮食上要注意滋阴润燥。可适当多吃一些百合、银耳、雪梨等具有润肺功效的食物，少吃辛辣、油腻、***性食物，以防加重秋燥。其次，起居方面，早睡早起，顺应秋季昼夜变化。保证充足睡眠，利于身体恢复和调养。再者，运动要适度。
立秋!跟着《黄帝内经》学养生,调整好情绪,别让大脑管得太多
1、除了要心平气和之外，还要做到心神安宁。这就是《黄帝内经》里常说到的：“使志安宁”。这样避免受到一些外部环境变化而导致身体变化。别让自己的大脑管得太多 人与动物的区别是，具有独立思考能力的高级动物。感情越丰富，思维越活跃，想法多了，人就很难安静下来。 中医传统文化讲究心静， 养生 以调神为主。
2、根据《黄帝内经》中的观点，“百病始于气也”，一个人的情绪好坏对身心健康有着重要影响。因此，从健康养生的角度出发，立秋后应避免生气，保持心态平和。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来舒缓情绪，保持心情愉悦。综上所述，立秋后不能生气主要是基于对人体健康和情绪管理的考虑。
3、气立的概念：在《黄帝内经》中，“气立”指的是人体与自然界气候相联系的一种机制。这里的“气”特指二十四节气，它们掌管着自然界气候的变化，如春夏秋冬、温热凉寒等。气立与养生的关系：顺应节气变化：人生活在自然界中，需要适应气候的变化。
立秋吃西瓜和不吃西瓜有啥区别
1、西北地区纬度高，立秋前后西瓜刚进入***摘期，立秋吃西瓜就是一种尝鲜，而中部一些地区，立秋时西瓜已经进入末市，吃西瓜可以消除初秋之邪、润养五脏。吃西瓜啃秋的习俗在古时就有了，传说明代时有一年，南京城里许多人长了癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让癞痢落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。
2、立秋后西瓜为什么不能吃 可以吃，但要少吃。并没有立秋后不能吃西瓜的说法，立秋后一段时间天气还是会比较燥热，此时适当吃一些西瓜，可以起到消暑气的作用。
3、适量食用与挑选建议： 脾胃功能强盛、体质偏热、体质较好的人：立秋后可以适量吃一些西瓜，但注意不要过量。 挑选西瓜：立秋后大多数西瓜都开始罢园，应避免选择最后一茬口感不佳的西瓜。可以选择晚熟的品种，这样的西瓜口感甘甜，味道较好，适量食用可补充营养。
4、人们觉得此时食用不太符合季节特点。不过，现代医学角度看，只要适量食用，西瓜富含水分、维生素等营养成分，对身体有益，不必过于拘泥立秋不吃西瓜这一传统。而且现在生活条件和环境与过去不同，人体对食物的适应性也有所变化。所以立秋后可以根据个人体质和喜好适当选择是否吃西瓜。
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